Défi 30 jours cohérence cardiaque.

[freeshost]

Il faut l'adapter à chacun de nous en fait. Mais comment ?

S'il s'agit d'adapter, la réponse me semble différente pour chaque personne.

Mais endurer l'ennui, ça peut aussi être bon pour la discipline, diraient certaines personnes.

Mais, si c'est répétitif, ça peut être vu comme une nouvelle routine. Faut voir si elle porte ses fruits.

[pluie de granit]

Je tiens le rythme de 2 fois chaque jour.
Au réveil, au couché, etandu dans mon lit.

Je respire beaucoup plus régulièrement, je connais par cœur les bruits et détails de l appli respirelax

[freeshost]

Un métronome peut aussi faire l'affaire, il me semble, voire une chanson de cinq minutes au tempo régulier, ou certains morceaux de relaxations.

[KarinaRo]

Bonjour à tous,
Quelle application conseillez-vous pour la cohérence cardiaque ?
J'aimerais m'y mettre, il paraît que ça fait beaucoup de bien.
Merci beaucoup !
Karine

[pluie de granit]

Un métronome peut aussi faire l'affaire, il me semble, voire une chanson de cinq minutes au tempo régulier, ou certains morceaux de relaxations.

Ah oui le métronome me semble très bien. En plus le mouvement régulier et la sobriété je pense que j aimerais.

Mais je continue avec respirelax.

J ai dormi quelques heures cette nuit et j ai fait comme tout les matins une séance de 6 minutes 5s inspi 5 sec expi. Ça m'a fait beaucoup de bien. Comme si c'était efficace lorsque j'étais vraiment très stressé et pas bien.

Cela renforce ma motivation pour continuer, mais 30 jours c'est énorme.

[Tugdual]

Bonjour KarinaRo,

Peux-tu mettre à jour ta signature (dans ton profil) avec ton
statut quant au diagnostic (voir notre charte, chapitre 1.2) ?

• cliquer (en haut à droite) sur ton pseudo ;
• dans le menu qui apparaît, cliquer sur "Panneau de l'utilisateur" ;
• cliquer sur l'onglet "Profil" ;
• cliquer (à gauche) sur "Modifier la signature" ;
• préciser le statut dans la zone d'édition
  (exemples : suspicion de TSA, TSA diagnostiqué, parent, conjoint, proche...) ;
• cliquer (en bas) sur "Envoyer".

D'avance merci...

Penser aussi à une petite présentation dans la section idoine...

[Yellow57480]

Bonjour à tous,
Quelle application conseillez-vous pour la cohérence cardiaque ?
J'aimerais m'y mettre, il paraît que ça fait beaucoup de bien.
Merci beaucoup !
Karine

Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner :
https://youtube.com/watch?v=22deFxgJF4Q

[Tugdual]

Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner : [...]

Au vu du contenu de cette chaine Youtube, je rappelle que le prosélytisme n'est pas de mise sur le forum (voir notre charte, chapitre 2.4).

[Yellow57480]

Si ça ne te dérange pas de garder les yeux ouverts et de ne pas te fier à ton ouïe ; j'apprécie cette vidéo pour t'accompagner : [...]

Au vu du contenu de cette chaine Youtube, je rappelle que le prosélytisme n'est pas de mise sur le forum (voir notre charte, chapitre 2.4).

Oups, alors là, j'avoue n'avoir absolument pas fait attention à l'intitulé de la chaîne !
S'il faut supprimer, pas de problème.