Comment gérez-vous les "imprévus prévisibles" ?

[AspiNono]

("imprévus prévisibles" : expression entendue dans la série télé "Astrid et Raphaëlle"et que j'ai tout de suite adoptée)

Exemple de situation : vous avez fait vos courses hebdomadaires bien "routinées" et vous avez oublié un article indispensable. Vous savez que vous allez devoir retourner dans cet antre de consommation que vous évitez le plus possible. Comment limitez-vous l'anxiété qui monte ?

[Elemental]

Généralement je blinde ma liste de courses, incrémentée sur plusieurs jours en planifiant à l'avance pour la semaine. Les oublis sont donc très rares

Si malgré tout j'oublie qqch..., j'abandonne. Je ne retourne pas au magasin, ça me coûterait trop d'énergie. Je substitue donc ce qui me manque (il faut dire que j'ai un fond d'épicerie conséquent à la maison). Et je ne manque pas de m'énerver un maximum contre moi-même...

[Flower]

Ça m'arrive en effet, malgré la liste de courses. La solution dépend: si je dois encore m'arrêter à un autre magasin, je prends l'article à ce moment-là. Sinon, généralement je vais soit le prendre un autre jour, soit demander à mon mari s'il peut s'arrêter dans un magasin. Mais ce n'est pas une situation très anxiogène pour moi, c'est surtout fatigant.

Pour moi, les imprévus prévisibles engloberaient aussi des trucs comme une demande urgente au travail alors que je comptais faire autre chose, là c'est vrai que c'est parfois plus compliqué. Finalement je me suis surtout un peu "blindée" avec le temps: je sais que ça arrive, je l'ai géré plein de fois et je vais juste faire comme je peux.

[AspiNono]

J'ai déménagé il y a quelques mois et, dans ma nouvelle commune, les transports en commun sont très limités (je ne conduis pas). Je dois donc me montrer hyper vigilante les rares fois où je suis contrainte de me déplacer. Maintenant que je ne travaille plus et que je sais que je suis autiste, je m'autorise à me ménager Et je me surprends à faire des listes, ce que je n'aime pas vraiment

Prends bien soin de toi au travail, Flower, j'ai achevé ma carrière sur un fracassant et long burn out pour avoir voulu tout et toujours gérer au mieux le prévisible et l'imprévu..

[Christinette91]

Moi je me force à me dire que ce que je prévois peut ne pas être. Je peux être prise dans un bouchon, un docteur avoir du retard, au boulot recevoir une demande qui sorte de l'ordinaire, les enfants être malades... C'est comme ça et il faut faire avec. Pas le choix sinon avancer.

[Ostara]

Je gère un peu mieux les imprévus prévisible si je suis vraiment en pleine forme que ceux qui me tombent dessus comme ça,
Mais a peine fatiguée je peut très mal gérer même les prévisibles ça dépend si je suis très en forme ou pas.
Les imprévisibles me figent ou me mettent dans un état de stress et de panique.

[Elemental]

Effectivement, l'état de fatigue joue énormément dans la capacité à gérer les imprévus.
Mieux vaut prévenir que guérir, donc essayer de favoriser au maximum le sommeil afin d'augmenter "notre nombre de cuillères" (énergie dispo)...

[Hydrean]

Si l'article est vraiment indispensable j'y retourne si c'est pas le cas je me dis que je l'achèterai la prochaine fois

[Soline34]

La commande à distance et la livraison peuvent elles etre envisagées pour vous, dans le cas présenté?

[Asphodèle]

("imprévus prévisibles" : expression entendue dans la série télé "Astrid et Raphaëlle"et que j'ai tout de suite adoptée)

Exemple de situation : vous avez fait vos courses hebdomadaires bien "routinées" et vous avez oublié un article indispensable. Vous savez que vous allez devoir retourner dans cet antre de consommation que vous évitez le plus possible. Comment limitez-vous l'anxiété qui monte ?

Dans mon cas, l'exemple ne fonctionne pas : j'ai toujours une liste et j'ai dû oublier 3 produits en 10 ans, à tout casser. Et quand ça se produit, j'y retourne tout de suite (ou le plus vite possible) comme ça pas le temps d'angoisser. Ou je m'en passe.

Quand j'ai vu le titre je pensais plutôt à comment prévoyez-vous ces imprévus ? Exemple tiré de ma vie de prof : "comment faire si un élève refuse de faire le travail" fait partie des scénarios auxquels j'étais préparée (avec : "comment faire si un élève demande à aller aux toilettes pendant que j'explique", "si un élève refuse sa place, etc...).. Je l'étais moins à la bagarre violente (sans signe avant-coureur) ou à l'élève de 6ème qui se scarifie avec son ... bic, mais finalement j'ai réussi à gérer.

Donc pour les "imprévus prévisibles" j'essaie d'avoir un scénario pour les plus probables. Et pour le reste, j'essaie de me faire confiance (ou de faire confiance aux gens autour de moi).

[AspiNono]

@Soline... Je pratique effectivement, dès que je le peux, la commande à distance mais j'ai décidé récemment, au vu de la politique de Trump et de Musk (dont je refuse absolument l'image des Aspergers qu'il renvoie au monde ! ) de "boycotter", à mon petit niveau, Amazon et consorts...
Faudra faire avec (ou plutôt sans), désormais pour moi...

[AspiNono]

@Asphodèle...La violence me terrifie et me fige... Je suis heureuse d'avoir une vie sociale hyper réduite grâce à mon agoraphobie ancienne et ma retraite du monde du travail plus récente..