Pour parler du burn-out, venez ici !

[olivierfh]

Je vais parler de la sismothérapie.

Efficacité incertaine, et effets secondaires possibles sur la mémoire:
fr.wikipedia.org/wiki/Électroconvulsivothérapie#Efficacité

[Zia .]

Yep! Il y a un fort risque d'altération transitoire de la mémoire. Et pour les personnes qui ont des troubles cognitifs lié au vieillissement, même s'il sont encore à un stade précoce et donc peu perceptibles, ça peut aggraver la situation, et donner des troubles mnésiques plus persistant.

Cependant j'ai vu des métamorphoses miraculeuses après ECT (électro-convulsivo-thérapie, une autre appellation poétique), quelques personnes chez qui ça n'a pas eu d'effet, ou pas un effet assez pérenne. Souvent il faut en refaire régulièrement, augmentant le risque d'être sujet aux effets indésirables.

j'adorerais travailler dans un service où l'on en pratique pour faire les suivis et voir ce tour de magie de mes propres yeux! Je peux paraître insensible mais là c'est la passion qui parle.

Dans tous les cas ce n'est pas un geste pratiqué à la légère : c'est vraiment le dernier recours, et il faut d'abord passer par toute la pharmacopée existante pour être certain qu'il n'y a aucune autre solution. Entre le zyprexa/prozac et l'ECT, il y a plein d'alternatives à tester.

Sur ce, je m'en vais lire cet article

[Bubu]

Merci pour vos retours.
C'est sûr que c'est vraiment utilisé qu'en ultime recours.
Et je suis d'accord qu'il y a des effets indésirables possibles sur la mémoire à court terme.

Mais tout traitement a des effets secondaires. C'est d'ailleurs tout l'art et la science des psychiatres : trouver le bon traitement, mesurer le bénéfice/risque, et cela s'établit progressivement en terme d'années de suivi.

[Zia .]

Bon courage en tout cas Bubu.
Ta situation n'a pas l'air simple malgré ton traitement. Discutes en avec ton psychiatre pour réfléchir à des alternatives plus efficace. Vivre avec une dépression tout juste atténuée c'est pas optimal, et tu mérites d'être vraiment soulagé.
Je t'envoie tout plein de force

[Glaciell]

Ta situation n'a pas l'air simple malgré ton traitement. Discutes en avec ton psychiatre pour réfléchir à des alternatives plus efficace. Vivre avec une dépression tout juste atténuée c'est pas optimal, et tu mérites d'être vraiment soulagé.

J'allais dire la même chose... Tu as l'air d'avoir un suivi depuis longtemps pour une efficacité assez modeste... Es-tu certain d'être compris de ton psy ou médecin ? Bon courage en tout cas. Les chats vont bien ?

[Bubu]

Merci pour vos retours.
Mes chats vont bien et moi aussi.
Concernant mon traitement, il a fallu des années pour l'établir et j'en suis satisfait.
C'est sûr, "c'est pas la fête", mais je n'ai aucune pensée morbide, et je suis stable.
Et puis j'ai mes deux chats ! Ils sont adorables, et de par leur présence et leur affection, ils me remontent le moral à chaque instant.
à vous.

Et puis, il ne faut pas le dire, mon meilleur ami passe me voir régulièrement en cochant la case "Aide à une personne en situation de handicap", malgré le confinement. Je le remercie infiniment.
C'est totalement légal et légitime. Donc je ne devrais même pas m'excuser. Je n'ai pas de carte l'attestant, mais je vis grâce à l'AHH. Donc je suis considéré comme une personne en situation de handicap.
Si je ne dis pas de bêtise, je suis à 3 sur l'échelle de 4. Je laisse les connaisseurs me corriger, mais ça voudrait dire que je suis invalide de 50% à 75%.

[freeshost]

Y a-t-il eu des études qui montrent des relations de corrélations voire de facteur à effet entre sexisme/différentialisme et syndrome d'épuisement ?

On impose beaucoup plus d'injonctions aux femmes qu'aux hommes : être assez mais pas trop ci ou ça, c'est aux femmes de faire ci et ça à la maison, "il n'y a que toi qui sait faire ça, c'est à toi de le faire" (syndrome de la personne indispensable).

[Glaciell]

Y a-t-il eu des études qui montrent des relations de corrélations voire de facteur à effet entre sexisme/différentialisme et syndrome d'épuisement ?

On impose beaucoup plus d'injonctions aux femmes qu'aux hommes : être assez mais pas trop ci ou ça, c'est aux femmes de faire ci et ça à la maison, "il n'y a que toi qui sait faire ça, c'est à toi de le faire" (syndrome de la personne indispensable).

Ce que tu écris m'a fait penser à ce bref passage dans Comment caractériser les femmes autistes à l’âge adulte? - Adeline Lacroix, Fabienne Cazalis page 18/35 (ou page 51 pour le numéro imprimé en bas de la page) :

Une autre étude montre que le stress tend à augmenter chez les personnes autistes avec l’âge adulte, et serait notamment plus important chez les plus de 25 ans (McGillivray & Evert, 2018). Une explication possible à cette augmentation du stress est l’entrée dans la vie adulte et par là même, le fait de devoir faire face à des situations sociales, logistiques et administratives particulièrement complexes. L’étude montre également que les femmes autistes ressentiraient certains évènements de vie quotidienne de manière plus stressante, comme les évènements sociaux. Il se peut que l’origine de ce stress plus important soit en lien avec la pression sociale exercée sur la femme concernant le rôle genré qui lui est attribué (pro-socialité). Par ailleurs, les efforts sociaux fournis peuvent également favoriser ce stress.

[freeshost]

Oui, j'avais lu cet article.

Il me semble que le constat vaut aussi pour les personnes non autistes.

[Lou-2020]

Sur le burn-out professionnel mais pas que...

https://www.franceinter.fr/emissions/gr ... vrier-2021

[Dinolette]

Bonjour à tous,
En parcourant le forum, je suis tombée sur ce post et je l'ai lu avec grand intérêt car je commence à me questionner sérieusement sur mon état....depuis avril 2020, j'ai très régulièrement physiquement des sensations physiques de fatigue extrême, un besoin de m'allonger, des douleurs musculaires dans tout le corps, un mal de tête persistant, l'impression d'être au "bout" alors que je n'ai fait aucun effort physique intense. Ces épisodes de grande fatigue m'oblige à me reposer dès que je le peux et souvent le week-end, je m'allonge une grande partie de la journée. J'ai pensé que j'avais le covid au départ, bon ce n'était pas ça. Ces épisodes sont depuis décembre 2020 de plus en plus rapprochés si je suis en vacances ils sont encore plus fréquents, mes dernières vacances de décembre m'ont poussés à aller consulter mon médecin 2 fois en 1 semaine, j'avais des crises d'angoisse assez fortes et je n'arrivais plus à supporter mon fils je suis suivie par une psychologue et une psychiatre qui m'avaient parlé de contre-coup suite au diagnostique de mon fils et toute la bataille à mener pour la reconnaissance MDPH. Mais j'ai l'impression que c'est plus profond que ça je ne sais plus trop quoi faire pour tenir le coup et surtout si le "problème" vient de mon travail ou de de l'environnement familial... j'avais regardé un reportage très intéressant sur le burn-out parental qui m'avait aussi interpeller. Pourtant j'ai commencé de la méditation pleine conscience que je pratique 2 fois par jour, je lâche prise sur beaucoup de choses et je ne cherche pas être la mère parfaite alors je ne comprends pas mon état d'épuisement

[Cardamome]

La charge d aidante familiale est très lourde. L'entourage ne comprend pas toujours dans le cas du TSA, ce que cela implique en tant que maman de.

Mais cela dit je ne partage pas du tout la minimisation de dire que c'est le contre coup du diagnostic et les démarches MDPH.
Cela semble plus profond... Écoute toi et trouve quelqu'un pour t'aider. Je te le souhaite. Un professionnel qui puisse imaginer ce que c'est.

Prend soin de toi.

(En tant que maman et seule aidante familiale, je suis lessivée et exténuée par les années de lutte contre l'école qui ne voyait qu'un gosse mal élevé et moi la mère dépassée... Puis maintenant fatiguée de toujours devoir justifier que oui c'est un handicap, et marre de voir mes inquiétudes quant à son avenir très proche je pense au post bac, pas du tout entendues voire tournées en moquerie (il a le tord de poursuivre au lycée en s'en sortant bien). Je me sens si seule, si incomprise (hormis l'éducatrice de mon fils)... Je suis dans une grande fatigue physique et morale et ce n'est pas du tout une dépression (j'en ai discuté avec un professionnel). Mais je ne trouve personne pour m'aider à ne pas sombrer. Je tiens tout à bout de bras... C'est très difficile car c'est assez tabou. Jusqu'à quand? Cela inquiète une proche mais je n'en sais rien. Je tiens à peu près j'avance...).

[Dinolette]

Merci de ton message Cardamone
Je pense que c'est plus profond aussi, j'ai eu une enfance très traumatisante et ça fait plus de 15 ans que je suis suivie et j'en ai eu des professionnels de santé et des psychiatres/psychologues. Je suis toujours sous traitement, j'ai eu quelques années d'arrêt mais sans, c'est des angoisses paralysantes, incapacité à travailler et à réfléchir...

Ma psychologue actuelle qui m'a fait beaucoup progressé depuis 5 ans va s'en aller et il va encore falloir retrouver quelqu'un d'autre. Elle voulait que je me mette en arrêt de travail tout comme le psychiatre au vu de mon état. J'ai perdu 20 kg en 1 an sans faire aucun régime ni privation, je me sens juste consumée de l'intérieur. Quand je suis en arrêt et que je dois me reposer et penser à moi, je pense à mon fils et ça me fait cogiter beaucoup. J'ai peur pour lui et son avenir, je déteste cette société de m.....qui n'accepte pas la différence et j'ai une façon tellement différente de pensées de la plupart des gens que je les fuis. Et je me rends compte que je n'arrive plus à m'adapter aux changements et à faire l'effort de faire comme si...ce matin au boulot, je me suis mise à pleurer, ça arrive de plus en plus souvent. Vous me direz je suis toute seule donc ça va.....

Oui être aidant et maman, ce n'est pas facile et personne ne semble vouloir comprendre ce qu'est d'avoir un enfant TSA, tous les rdv que cela comporte et se battre pour montrer qu'il a toute sa place aux côté des autres notamment à l'école, montrer à la maitresse qu'il peut y arriver mais avec des adaptations etc je suis en attente de la réponse du nouveau dossier MDPH et ça m'épuise d'avance, le 3ème en un an que je fais pour quémander de l'aide pour payer des soins alors que ça devrait être remboursés..
Je comprends tout à fait ce que tu ressens, moi j'ai la chance d'avoir un compagnon sur qui me reposer et pouvoir en discuter. Mais toi en étant toute seule et à tee battre pour tout, c'est épuisant encore plus. Tu as contact avec une association ? Tu as un suivie par un professionnel ? As-tu un peu de répit pour toi avec une activité qui te permet de t'évader ?

Je trouve que je me suis beaucoup étalée sur ce post, excusez-moi d'avance si je me suis trop livrée...

[Bubu]

Enfant en plein burn-out,
(J'adorais faire des pets-flammes avec un briquet piqué à mes parents). Un burn-out. (Brulé de l'extérieur).
Je faisais des merveilles : des corolles multicolores de flammes, etc. Même pour le Futuroscope à propos des spectacles son et lumière, avec leur sons et lumières (lasers), c'était un spectacle jamais vu.
Ça piquait un peu, mais peu importe : l'art prime.

Avec de l'expérience, j'étais capable de faire un feu d'artifice à moi tout-seul.
Par contre bonjour les hémorroïdes le lendemain !
Suite à ces réjouissances juvéniles, j'ai du me refaire recoudre l'anus 25 fois, et me faire soigner mes vergetures anales 41 fois !

Mais quand on est artiste, et qu'on aime, on ne compte pas.
Par contre maintenant je chie par un tuyau.

[Red]

@Clementine
@Flower
@cléa
@lulamae
@mrl

Bonjour,

Je me permet de faire un petit retour, un bout de temps près le burn out que j'ai fait, juste pour dire comment a évoluée la situation.

En fait, je me suis rendue compte que contrairement à ce que je pensais, des aménagements auraient été tout à fait possibles à l'époque avec ma chef d'établissement pour mon travail, car en lui parlant de certaines difficultés plus tard dans l'année scolaire passée, elle s'est montrée extrêmement compréhensive, gentille et bienveillante, et m'a proposée un ou plusieurs aménagements par rapport à ce que je lui avais dit. Je me suis au final retrouvée très entourée pour m'aider j'ai l'impression, avec même la personne qui est principal adjoint qui m'a aidé aussi.

J'ai également découvert que dans le travail ou la vie en général en France, il est apparemment possible d'avoir des aides et de faire un dossier MDPH sans avoir de diagnostic, sur la base de difficultés. Donc je pense que si vous rencontrez des soucis au travail en lien avec un handicap par exemple, il est peut-être éventuellement possible d'avoir des aménagements et/ou des aides proposées sur la base de vos difficultés en faisant certaines démarches. Peut être que même simplement aller voir un médecin pourrait déjà aider, car peut être qu'il pourrait faire une lettre pour demander des aménagements lui-même (je n'en sais rien mais je me dis que c'est peut-être possible). Bon au final je ne suis pas trop sûre de ce que je dis, donc allez vérifier tout ça par vous-même, mais en gros je crois qu'il est possible d'avoir des aides simplement sur la base de ses difficultés.
Moi au final je n'en ai même pas eu besoin pour le travail dans l'immédiat parce que ma direction a été si compréhensive et bienveillante que ça a permis que je puisse me préserver et aller mieux avec un ou plusieurs aménagements quand j'attendais de rencontrer un médecin de prévention pour faire le point et éventuellement demander des choses plus poussées (CNED par exemple) et quand j'attendais d'avoir d'autres trucs avec un dossier MDPH (j'ai eu une RQTH par exemple au final).

Pour les accompagnements qu'on pouvait me demander de faire, je pense que je ne me rendais pas compte qu'en fait, non seulement je n'en avais peut être pas tant que ça à faire (au final je crois que j'ai fait seulement une sortie qui n'avait pas été prévue par moi en dehors du collège avec des élèves l'année scolaire passée (l'autre que j'ai faite ayant été à mon initiative), le reste ayant été en interne à l'établissement ou alors mon accompagnement ayant été annulé au final pour la seule autre demande qu'on m'ait a priori faite d'accompagner les élèves à l'extérieur du collège pour une sortie non-prévue par moi), mais qu'en plus ce n'était a priori pas particulièrement qu'on me demandait en particulier à moi d'en faire parfois, mais qu'en fait je crois que ça concernait tous les profs qui normalement avaient cours avec une ou plusieurs classes au moment où il y avait besoin d'un accompagnement et dont le ou les cours étaient annulés en raison d'une "sortie" (cross ou autres). Du coup bah c'était logique que si un de mes cours était annulé en raison d'une sortie, genre le cross ou un truc de prévention, bah je sois mise en accompagnante, et simplement je crois que ça arrivait assez régulièrement en raison du fait que j'avais pas mal d'heures de cours je crois, donc a priori plus de probabilité qu'un truc tombe sur l'une de mes heures. Il me semble que par contre c'est déjà arrivé qu'une sortie empiète sur une ou plusieurs de mes heures de libre, mais avec le recul je n'en suis plus si sûre, comme j'avais tendance à tout dramatiser.

De même, on ne me reprochait pas d'être trop dure avec les autres, mais j'étais persuadée qu'on me le reprochait !
En fait globalement j'avais tendance à tout dramatiser dans cette période (d'ailleurs je me suis rendue compte que je n'avais pas 6 HSA l'année scolaire passée, mais 3 ou 4, les 2 autres heures étant plus des heures de projet que j'avais prises bénévolement qui avaient lieues toutes les semaines toute l'année et ne pouvant donc pas je crois être considérées comme telles mais je ne le savais pas avant).
De la même manière, je me suis aperçue que l'impression de ne pas être appréciée de mes collègues était fausse.

Globalement j'ai l'impression que d'avoir clairement dit certaines difficultés a débloqué la situation et que je me suis aperçue que ma chef et la personne principal adjoint par exemple, étaient très compréhensifs et prêts à m'aider. Bien sûr, je ne pense pas qu'en parler à son/ses supérieurs soit obligatoirement la solution dans toutes les situations, peut être même que parfois cela pourrait avoir un effet négatif. Cependant, dans mon cas ça a aidé grandement.

J'ai pu également rencontrer le médecin de prévention de là où je suis (c'était un très bon conseil), et pareil j'ai eu l'impression d'une grande bienveillance et de quelqu'un qui cherchait réellement à me trouver des solutions pour que mon travail se passe au mieux.

Donc conclusion, peut être que parfois ça peut valoir le coup d'en parler à ses supérieurs, voir à des collègues. Et je ne sais pas si c'est le cas pour d'autres, mais comme j'étais en plein burn out et que j'allais mal, mon cerveau je crois interprétait tout en négatif, alors qu'en fait, maintenant que ça va mieux et que c'est loin derrière, bah je me rend compte que je dramatisais tout sans m'en rendre compte.

Courage à tous ceux qui passent par une phase difficile dans leur vie et/ou dans leur travail !