Troubles du sommeil, mélatonine ...

[AsperGuerre]

En effet si je me mets dans un canapé, ou meme assise sur une chaise ou fauteuil, la journée, je vais m'endormir et tomber en sommeil profond tout de suite (parfois moins de 5 minutes ). Comment est-ce possible ? Est ce dû à la fatigue accumulée vu que je dors pas bien la nuit. Enfin depuis que je prends de la mélatonine, je dors bien, donc ça ne tient pas vraiment comme explication....
En tout cas c'est très dérangeant et de plus en plus difficilement gérable, car par exemple pour conduire, je m'endors très facilement, je suis donc obligée de faire plein de pause sieste quand je fais des longs trajets. Pareil en cours, impossible de lutter, je m'endors toujours très rapidement, même quand j'aime le cours. Et je suis vraiment en sommeil profond, je rêve et tout. Il faut beaucoup de secouer pour me reveiller. Ca vous fais ça vous aussi ?

La mélatonine m'aide quand même beaucoup, et sans je ne pourrais pas dormir donc pareil que toi.
Non ça ne me fait pas comme toi, je dors vraiment peu et seulement la nuit. Impossible de faire la sieste, et dormir en cours encore moins à cause du bruit. Par contre l'année dernière, je me souviens que mes amis disaient que je m'endormais n'importe où, parce que j'en pouvais tellement plus (fatigue, lumière, bruit) que pour me protéger et tenter un minimum de se ressourcer (difficile de faire des "moment ressource" quand on est en internat...) quand il y a avait du monde c'était la méthode pokémon : yeux fermés et toute l'apparence du style "je dors = ne me dérangez pas" alors qu'en fait non. D'ailleurs je ne me souviens jamais de mes rêves et la seule chose pertinente que mon ancien médecin m'ai dite en 18 ans c'est : vous n'êtes quasiment jamais en sommeil profond (quand je l'atteins, ce qui n'est pas systématique, j'en sors très vite). Je crois que chez moi ça vient du fait que je suis pas trop du genre "détendue" (détection d'anxiété sociale en + donc j'imagine que ça oriente/explique un peu).

NB : j'ai eu un peu du mal à comprendre ton message, mais je ressens la même chose que toi au niveau de "l'envie de dormir". Il m'arrive très très très souvent d'avoir une envie énorme de dormir en cours, dans le bus etc...la journée, parce que je suis très souvent super fatiguée, mais les cas où je vais vraiment m'endormir sont rares parce que 1) je lutte (en cours) 2) le bruit m'en empêche. Puis mes pensées ne s'arrêtent jamais donc la journée c'est encore pire.

[3enfants]

côté enfant...
G a de façon récurrente des difficultés d'endormissement. Là avec la rentrée, totale galère, il n'arrivait pas à s'endormir le soir car pas fatigué, et n'arrivait pas à se réveiller le matin...
Pour une fois, j'ai convaincu la généraliste de prescrire de la mélatonine. Elle m'a expliqué qu'en fait, elle n'a pas le droit de faire la 1ère ordonnance (elle l'a faite à mon nom pour être sûre que ça passerait), effectivement non remboursé, et j'ai trouvé dans mon département une spécialiste d'un service pédiatrique, compétente en troubles autistiques et ayant l'habitude des prescriptions de mélatonine, je ne sais pas quand on aura un RV (le temps qu'ils reçoivent le fax de la généraliste, étudient le dossier, prennent contact avec moi...), ça permettra d'affiner dosage, forme etc.
En tout cas, une chose est sûre, je lui en donne vers 18h30, vers 20h il exprime qu'il se sent fatigué, va tranquillement au lit, et à 20h30 sa lumière est éteinte et il s'endort aisément, et le lendemain matin il se réveille facilement un peu après 7h et a le temps de se préparer tranquillement, déjeuner etc. Bref, un rythme normal pour un enfant qui va à l'école.
Effet dès la première prise. Par contre... il peut se réveiller la nuit, ce qui ne lui arrivait jamais avant. (je n'ai aucun recul, ça fait moins d'une semaine qu'il en prend).

[Djinpa]

alors voilè mon retour après mon premier mois de mélatonine 2mg
...zéro jours insomnies!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Endormissement toujours dans la demi heure du coucher-le mois qui a précédé, c'était au moins un tiers des nuits endormissement en plus de trois heures.
réveil précoce après5- 6h de sommeil( douleurs articulaires? musculaires?) je me réveille parce que j'ai trop chaud et que je transpire, je m'entends gémir, et je donne des coups de pieds dans les draps,et dérouiller mes vieilles articulations prend 2-3 min, le temps de prendre conscience urgence pipi. Je mange un truc si mon estomac appelle, une clope parfois mais pas systématique, je me recouche et me rendors pour me réveiller plus ou moins reposée, ca dépend des matins.Nette diminution de la fréquence des réveils pendant la nuit, on est passé de 4-5 à 1, c'est magique.et surtout je suis suffisamment défatiguée pour arriver à me rendormir, sinon habituellement, quand je deviens trop fatiguée, ca peut arriver à un point ou je suis trop fatiguée pour arriver à m endormir...

[Samfelsouth]

Modération (Tugdual) : Fusion de sujets (début).


Mes problèmes d'endormissement deviennent vraiment critiques.
Je tourne en rond jusqu'à 3/4h du matin
Par contre après je dors bien donc c'est vraiment un problème d'endormissement.

Depuis mon diagnostic, j'ai entendu parlé du lien mélatonine / autisme (et je l'ai lu en 1er dans le livre du Dr Gepner). Cet été, j'avais essayé sans résultat de la mélatonine en gélules (toutes prêtes) achetée en pharmacie.

Donc j'aurais besoin de conseils, j'ai lu le fil mais ce n'est pas encore très clair.
Pour les adultes, il faut prendre quoi en préparation et à quel dosage ?

Ma généraliste est top et pleine de bonne volonté mais elle n'y connaît rien. Elle m'a dit de me renseigner et qu'elle me prescrirait les préparations...

Merci beaucoup

[gog]

Pour un enfant (je parle du mien qui a 4 ans), on peut aller jusqu'à 8 mg mais ça n'est jamais arrivé, donc je pense que pour un adulte, ça vaut la peine d'insister un peu et de ne pas se contenter des 2 mg par gélule prescrits.
C'est vrai qu'il y a des gens chez qui ça ne marche pas du tout par contre...

[Manichéenne]

Je prends 3mg, la prescription me dit que je peux prendre 2 ou 3 cachets au besoin, mais ça suffit parfaitement.
C'est une préparation magistrale de mélatonine à libération immédiate, en l'absence d'équivalent sur le marché.

[Nanar02]

Je crois que tu fais bien car si ton enfant récupère, il ne peut être que mieux et plus ouvert

[Samfelsouth]

Je prends 3mg, la prescription me dit que je peux prendre 2 ou 3 cachets au besoin, mais ça suffit parfaitement.
C'est une préparation magistrale de mélatonine à libération immédiate, en l'absence d'équivalent sur le marché.

Merci beaucoup Manichéenne.
Si je comprends bien ta réponse chaque cachet de "préparation magistrale de mélatonine à libération immédiate" est dosé à 3mg et tu en prends 1. C'est ça ?

(HS : je n'ai pas oublié ta question emploi, je ne retrouve pas le lien, je cherche encore)

[Samfelsouth]

Je reposte ici ma question mais je me suis trompé.e de fil

Mes problèmes d'endormissement deviennent vraiment critiques.
Je tourne en rond jusqu'à 3/4h du matin
Par contre après je dors bien donc c'est vraiment un problème d'endormissement.

Depuis mon diagnostic, j'ai entendu parlé du lien mélatonine / autisme (et je l'ai lu en 1er dans le livre du Dr Gepner). Cet été, j'avais essayé sans résultat de la mélatonine en gélules (toutes prêtes) achetée en pharmacie.

Donc j'aurais besoin de conseils, j'ai lu le fil mais ce n'est pas encore très clair.
Pour les adultes, il faut prendre quoi en préparation et à quel dosage ?

Ma généraliste est top et pleine de bonne volonté mais elle n'y connaît rien. Elle m'a dit de me renseigner et qu'elle me prescrirait les préparations...

Merci beaucoup

[FinementCiselé]

Je reposte ici ma question mais je me suis trompé.e de fil

Mes problèmes d'endormissement deviennent vraiment critiques.
Je tourne en rond jusqu'à 3/4h du matin
Par contre après je dors bien donc c'est vraiment un problème d'endormissement.

Depuis mon diagnostic, j'ai entendu parlé du lien mélatonine / autisme (et je l'ai lu en 1er dans le livre du Dr Gepner). Cet été, j'avais essayé sans résultat de la mélatonine en gélules (toutes prêtes) achetée en pharmacie.

Donc j'aurais besoin de conseils, j'ai lu le fil mais ce n'est pas encore très clair.
Pour les adultes, il faut prendre quoi en préparation et à quel dosage ?

Ma généraliste est top et pleine de bonne volonté mais elle n'y connaît rien. Elle m'a dit de me renseigner et qu'elle me prescrirait les préparations...

Merci beaucoup

Tu lui imprime la notice HAS que j'ai posté page d'avant, tu lui demande de la mélatonine a libération immédiate avec mention "en absence de préparation blablabla" pour avoir peut être un remboursement (dépend des conditions si ton ALD est "open bar" ou pas sur les substances psycho, et/ou de ta caisse de sécu/MSA). Pour la posologie, c'est écrit sur la notice. Elle ne trouvera rien dans le vidal (qui concerne les médicaments commerciaux uniquement).

[Manichéenne]

C'est ça.

[Samfelsouth]

Merci vraiment beaucoup FinementCiselé

J'ai une ALD pour la psychiatrie depuis des années du fait de l'errance diagnostique donc je pense que ça vaut la peine la peine de tenter le coup (comme prof je suis à la MGEN pas à la sécu, ils sont plutôt open généralement)

[Samfelsouth]

Re-merci Manichéenne

[freeshost]

Je connais une Asperger jeune adulte qui prend une fois par jour sa pilule de mélatonine (longueur d'environ 1 cm, diamètre d'environ 4 mm ; faudra que je lui demande combien de mg ça fait), le soir.

[bidouille]

Je confirme qu'on peux se la procurer en pharmacie sans ordonnance, le pedopsy nous a conseillé la melatonine pour notre loulou.
Je te rejoins donc Galadrielle dans le club très select des mamans qui donne de la mélatonine a leur enfant pour qu'il s'endorme.