Exercice (réussi) d'assertivité

Je suis autiste ou Asperger, j'aimerais partager mon expérience. Je ne suis ni autiste ni Asperger, mais j'aimerais comprendre comment ils fonctionnent en le leur demandant.
Télémaque_29
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Exercice (réussi) d'assertivité

Message par Télémaque_29 »

Assertivité = affirmation de soi pour celles et ceux qui ont échappé aux séminaires de développement personnel :wink:

Ce soir j'ai fait du jogging comme je fais depuis un an. Sédentarité, surpoids, problèmes cardios ... Je savais depuis longtemps que courir un peu devait faire du bien. Mais le problème, c'est qu'on n'est pas seul quand on court ! Et je redoutais toutes ces rencontres, ces regards, ces gens qui vont dans tous les sens dès qu'il y a un rayon de soleil, et je ne voulais pas me trouver dans cette situation. Mais le jour où ma balance a affiché un certain poids, ça a fait tilt, j'ai dit "ce soir j'achète une paire de baskets et un short et je cours le long du canal". Et depuis, ça se passe pas trop mal, moins de gens que je redoutais, sauf le dimanche où là c'est infernal...

Mais depuis un an, je constatais sans en comprendre le principe, qu'à chaque fois qu'un coureur de passage ou un vélo arrivait dans le sens inverse, c'est moi qui me déplaçais d'un côté ou de l'autre pour laisser passer, jamais le contraire. J'avais l'impression que si je ne bougeais pas, on se foncerait forcément dedans, car ceux d'en face ne semblaient avoir aucune intention d'infléchir leur trajectoire ...

Aujourdhui j'ai décidé d'être assertif :twisted: J'ai décidé que je ne dévierais pas d'un cm de ma trajectoire, et que ce serait au tour des autres de le faire. Et ça a marché !! sans agressivité ni forcing.

Je donne ma technique : je me suis placé sur le côté de la voie (comme d'habitude) de façon à ne pas prendre trop de place, et à bien intérioriser le caractère bien légitime de cette position. Puis j'ai décidé de tenir mon cap et de ne montrer aucune espèce d'hésitation face à l'autre (car je sais que l'hésitation, si infime soit-elle est toujours détectée illico). Et j'ai évité de regarder l'autre, même de loin. Et systématiquement, vélos et coureurs arrivant de face se sont écartés, souvent 10 à 20 mètres avant qu'on se croise ...

Je cherche à comprendre. Et je crois avoir trouvé. Il est possible que lorque 2 personnes arrivent face à face, le fait de se regarder enclenche une sorte de confrontation, même inconsciente, où chacun cherche à garder sa position. Le fait de ne pas regarder l'autre, de l'ignorer, c'est ne pas enclencher quelque confrontation de circonstance que ce soit. Dans cette situation, c'est le premier (le seul) qui regarde qui choisit la solution très simple de dévier ...

Si d'autres ont remarqué qu'ils se poussent tout le temps pour laisser la place aux autres, dans la rue par exemple, sans savoir pourquoi et sans aimer ça, ma recette a une chance de marcher ...

A + :D
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freeshost
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par freeshost »

Télémaque_29 a écrit :Mais le problème, c'est qu'on n'est pas seul quand on court !
Je me demande s'il y a une différence d'auto-motivation à courir entre les personnes autistes et celles non autistes.

Et : est-ce que les personnes autistes (dont les personnes Asperger) préfèrent courir seules ou en groupe ? [Vous me direz "seules", mais... ce n'est pas si évident... Parfois, même chez les personnes autistes, il faut des exemples extérieurs pour nous motiver.]
Télémaque_29 a écrit :Aujourdhui j'ai décidé d'être assertif :twisted: J'ai décidé que je ne dévierais pas d'un cm de ma trajectoire, et que ce serait au tour des autres de le faire. Et ça a marché !! sans agressivité ni forcing.
Le "délai" me semble effectivement, à moyen de transports identiques, plus court chez les personnes non autistes en général.
Télémaque_29 a écrit :Je cherche à comprendre. Et je crois avoir trouvé. Il est possible que lorque 2 personnes arrivent face à face, le fait de se regarder enclenche une sorte de confrontation, même inconsciente, où chacun cherche à garder sa position.
Cela est rare au-dessous d'une certaine distance, au-dessous de laquelle, si les deux personnes "foncent" toujours l'une vers l'autre, c'est que tous deux cherchent la confrontation (sauf pathologie particulière...).

Il est très peu probable que les deux personnes se décalent en même temps.

Toutefois, cela arrive (et m'est arrivé plusieurs fois), que les deux personnes se décalent en même temps, l'une vers la gauche et l'autre vers la droite, si bien que les deux se retrouvent en face... (et ça continue :lol: ) C'est très cocasse. :lol: :lol: :lol:
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par Télémaque_29 »

freeshost a écrit :Je me demande s'il y a une différence d'auto-motivation à courir entre les personnes autistes et celles non autistes.
Et : est-ce que les personnes autistes (dont les personnes Asperger) préfèrent courir seules ou en groupe ? [Vous me direz "seules", mais... ce n'est pas si évident... Parfois, même chez les personnes autistes, il faut des exemples extérieurs pour nous motiver.]
Les personnes que je vois courir semblent surtout suivre l'exemple de leur chronomètre/podomètre qu'elles consultent à tout bout de champ. :wink:
Sinon perso, je préfère courir seul, l'idéal ce fut cet hiver, je courais à la nuit tombée. Une pluie fine est bien aussi pour ça. La présence des autres coureurs, plutôt que m'entraîner, me décourage, car ils ont souvent une meilleure condition physique que moi, et entendre les soufflements bruyants me donne envie d'arrêter et de rentrer chez moi. Le dimanche, courir me semble bien plus dur qu'en soirée en semaine.
A + :wink:
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par freeshost »

Télémaque_29 a écrit :La présence des autres coureurs, plutôt que m'entraîner, me décourage, car ils ont souvent une meilleure condition physique que moi,
Et quand tu as/auras une meilleure condition endurante qu'elles ? Es-tu aussi gêné ou découragé ?

Ou te sens-tu capable de faire abstraction des comparaisons ? :) (mais être gêné éventuellement sur d'autres points que la comparaison "performance")
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par Télémaque_29 »

freeshost a écrit :
Télémaque_29 a écrit :La présence des autres coureurs, plutôt que m'entraîner, me décourage, car ils ont souvent une meilleure condition physique que moi,
Et quand tu as/auras une meilleure condition endurante qu'elles ? Es-tu aussi gêné ou découragé ?

Ou te sens-tu capable de faire abstraction des comparaisons ? :) (mais être gêné éventuellement sur d'autres points que la comparaison "performance")
Bonjour, je dirais que la performance des autres m'est indifférente, tant qu'on ne me "l'impose pas" en me dépassant en me soufflant bruyamment dans les oreilles. Car le rythme du souffle, différent du mien, me gêne, me déphase, et fait que j'écoute volontiers mes jambes qui me proposent d'arrêter et auxquelles je résistais bien.

Sinon, la présence des autres ne me gêne pas tant qu'ils ne sont pas tout près et qu'ils sont seuls. Quand c'est des groupes, comme ils parlent bruyamment et prennent toute la place, ils me gênent, surtout quand il y a pas mal de groupes. L'absence des autres n'est pas un problème non plus, et je n'ai absolument pas besoin de me comparer ou à m'encourager avec qui que ce soit. En fait moins il y a de monde, plus mon rythme sera régulier et efficace, et plus j'aurai de plaisir à courir. Le pire c'est le dimanche matin quand il fait beau, car je croise des vélos, piétons, poussettes, coureurs etc. Ils ont l'air heureux de leur présence mutuelle et anonyme, mais perso ce n'est pas ce que préfère ... :wink:

A +
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par Mikko »

Télémaque_29 a écrit : Le pire c'est le dimanche matin quand il fait beau, car je croise des vélos, piétons, poussettes, coureurs etc. Ils ont l'air heureux de leur présence mutuelle et anonyme, mais perso ce n'est pas ce que préfère ... :wink:

A +
Ah ouais je me suis déjà fait la réflexion aussi. Autour des lacs, les gens sont tous au même endroit (parfois serrés) alors qu'il y a plein de zones plus tranquilles tout autour sans pour autant s'éloigner de l'eau, bizarre non ?
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freeshost
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par freeshost »

Une sorte de "biais touristique", oui. On dit que c'est super, les terrasses extérieures quand il fait beau. Résultat : il y a beaucoup de monde.

Les publicités pour destinations de voyage vous font miroiter diverses plages pour des prix cassés ! Les plages sont écrasées par le monde !

Beaucoup de personne rêvent d'une île déserte, avec calme et solitude. Tout le monde s'y rend. Adieu, solitude ! :lol:

La bande dessinée Schtroumpf les bains illustre entre autres cela. Le schtroumpf bricoleur, sans cesse sollicité par les autres schtroumpfs pour réparer leurs objets divers, pique une crise de syndrome d'épuisement professionnel. Le grand schtroumpf lui suggère d'aller se reposer à l'extérieur du village, et aux autres schtroumpfs d'arrêter de le solliciter. Le séjour sabbatique en solitaire du schtroumpf bricoleur se passe très bien. Et les autres schtroumpfs l'envient, puis le suivent. Ils construisent une plage "Schtroumpf les bains". Les schtroumpfs deviennent des touristes. Tout le monde veut des "vacances". Mais le village tourne à l'abandon. Et les vacanciers se jalousent, deviennent capricieux. Et il faut des personnes spécialisées pour chaque tâche (par exemple pour la cuisine). Disons que, quand le schtroumpf cuisinier est absent de Schtroumpf les bains, la cuisine laisse à désirer.

Avoir le monopole d'un savoir-faire n'est pas de tout repos et pourrait, je le soupçonne, favoriser le syndrome d'épuisement.
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evolution650HBn°2
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Re: Exercice (réussi) d'assertivité

Message par evolution650HBn°2 »

Bonjour,

Perso je déteste courir lorsqu'il y a du monde autour, pour cette raison quand je vais courir, c'est toujours de nuit dans un stade où il n'y a pas âme qui vive. Je profite bien plus et me sens vraiment libre.

En tout cas c'est une bonne idée que de t'affirmer, et sans doute que ça se ressent, les gens te "respectent" donc plus (c'est ce que j'observe en général, les gens sûrs d'eux se font bien moins enquiquiner que les autres).

Pour ce qui est de dévier (là c'est un peu HS) ça m'arrive souvent de me décaler, mais la personne le fait aussi, ça peut durer 10/15 secondes c'est très pénible.
Non-diag.
"Just another brick in the wall."