Conseils pour créer un espace sensoriel apaisant ?

[duvanais]

Bonjour à tous,
Je me tourne vers vous car j'aimerais aménager un coin détente adapté pour ma sœur (19 ans et autiste). Elle peut être rapidement submergée par les stimuli sensoriels, et je cherche à créer un espace où elle pourrait se détendre. Son ergothérapeute dit que ce type d'aménagement peut l'aider à mieux gérer ses moments de surcharge. J'ai déjà quelques pistes (coussins lestés, éclairage ajustable, textiles doux), mais j'aimerais avoir vos retours d'expérience sur ce qui fonctionne réellement au quotidien. merci pour votre aide,

[seul]

Bonjour à tous,
Je me tourne vers vous car j'aimerais aménager un coin détente adapté pour ma sœur (19 ans et autiste). Elle peut être rapidement submergée par les stimuli sensoriels, et je cherche à créer un espace où elle pourrait se détendre. Son ergothérapeute dit que ce type d'aménagement peut l'aider à mieux gérer ses moments de surcharge. J'ai déjà quelques pistes (coussins lestés, éclairage ajustable, textiles doux), mais j'aimerais avoir vos retours d'expérience sur ce qui fonctionne réellement au quotidien. merci pour votre aide,

On parle souvent des casques anti-bruits. Mais sinon on peut cacher un stimulus en utilisant un autre qui le camoufle.

[Ostara]

Moi j'aime bien les lieux avec une lumière très tamisée,douce,voir dans le noir,pas de bruits parasite,

Tenue confortable,sentir mon parfum et c'est comme ça que je me ressource.

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Coin cocoon et lumière tamisée...

La couverture lestée est un super truc qui est vraiment apaisant : https://amzn.eu/d/9QkmbFI (testée et approuvée, dans l'idéal elle doit faire environ 10% du poids de la personne).

Ensuite et si sensible à l'acoustique et aux bruits (et bien mieux que le casque anti bruit qu'il faut porter), il existe des mousses d'insonorisation pour studio d'enregistrement pour tapisser tout ou partie du coin cocoon : https://www.thomann.de/fr/the_takustik_hilon40.htm

Un petit coin de rangement pour stim toys : https://amzn.eu/d/8eR48f0 et https://amzn.eu/d/dnXmUVZ (testés et approuvés aussi)

Une lampe à lave ou autre source de lumière douce et tamisée : https://amzn.eu/d/13ZHc0F

et une source de diffusion audio de qualité et capable (en tout cas je trouve ça cool et apaisant) de pouvoir bien retranscrire les basses, ce qui permet notamment de diffuser des son relaxants à 417Hz ou des bruits blancs / roses / brun selon les goûts.

Rajouter éventuellement un diffuseur d'huiles essentielles et on commence à être pas mal

[Lapintéressé]

Lui demander/réfléchir avec elle à ce qui l'apaise. Tu peux suggérer des choses, mais logiquement c'est elle qui sait le mieux quelles sensations lui sont agréables.

[Flower]

Je conseillerai aussi de voir avec elle ce qui lui fait du bien. Perso, si j'ai besoin de me calmer, j'aime être dans un environnement "enveloppant". Donc au-delà de la couverture lestée, j'ai besoin d'être plutôt dans un coin, dans un endroit un peu isolé. Quand je vois des images de tentes pour les enfants, je me dis toujours que j'aurais adoré en avoir une. Là j'ai par exemple un fauteuil "à oreilles" que j'adore, et qui est en plus dans une pièce entièrement à moi.
Ce fauteuil, une musique de détente et une bougie (parfumée éventuellement) et je suis dans un cocon. Le seul truc encore mieux, c'est quand mon mari me prend dans ses bras.

[Deoxys]

Si ça peut offrir des pistes :

Je passe énormément de temps dans mon canapé sous mon lit mezzanine, dans un angle, perpendiculairement aux fenêtres, donc vu que je mets ma tête près du mur je suis dos à l'éclairage extérieur (sachant que les fenêtres sont plus loin sur la gauche).

Je suspends ma couette au-dessus de la zone où je mets ma tête, et ça fait une sorte de cabane.
C'est très utile aussi quand j'allume la lumière le soir, ça masque la zone dont elle provient tout en offrant un éclairage lorsque j'en ai besoin (il m'arrive aussi de ne pas allumer du tout et de profiter de l'éclairage de nuit dehors).

Parure de lit foncée pour accentuer le côté tamisé.

Une prise toute proche (ça c'est impératif pour charger les instruments de geekrie ).

Ça c'est apaisant parce que ça m'éclate d'être au milieu du parcours de mes chats (et c'est pour eux aussi [surtout]) : arbres à chat sur la longueur et la largeur extérieures, hamac accroché aux barreaux (pour radiateur normalement), hamac en tissu suspendu sous le lit.

Une table basse bien câlée dans le prolongement de l'arbre à chat situé sur la longueur, de sorte à renforcer le côté "chemin vers la cabane"...

Couverture sur le canapé d'une texture qui me plait (c'est aussi pour avoir une protection supplémentaire en cas d'accidents félins, ainsi qu'une texture glissante qui les décourage à faire leurs griffes).

Pas de coussins pour moi, même pour dormir, je n'utilise pas d'oreiller. Pas de peluches ou autres. Le seul truc ce serait un panier pour chat éventuellement (à l'autre bout du canapé, mais je dois en racheter un).

[ikh]

Retour d'expérience positif: les ampoules LED effet flamme. Ça marche fort sur moi depuis que j'ai essayé. Une lumière tamisée; jaune et non blanche éblouissante. Avec de petites variations apaisantes. Du bruit blanc pour les yeux. À vérifier si ça marche avec la principale intéressée, bien entendu. Existe principalement en gros culot vissé (E27), adaptable à beaucoup de lampes / plafonniers.

[duvanais]

Salut les amis et merci à vous pour tous ces conseils et ces retours d'expérience. Avec tout ça, il y a de quoi faire quelque chose de bien optimisé pour ma petite sœur Encore merci et à la prochaine