la mauvaise humeur.

[Ostara]

Bonjour une question pour vous,est qu'il vous arrive souvent de devenir de mauvaise humeur si on change vos routines,que vous voyez trop de monde,où que vous avez trop de demandes/sollicitations de la part des autres?dans ces moments là c'est comme si je détestais tous le monde et je deviens désagréable et cassante,je peut facilement me sentir agressée aussi.
Cela m'arrive tous le temps et je voulais savoir si vous connaissez cela vous aussi.
Merci de vos réponses.

[seul]

Il m'est arrivé de péter les plombs parce que je me suis réveillé environ 10 plus tard que d'habitude.
https://www.youtube.com/watch?v=k8fNQ0PJR70

[Ostara]

Il m'est arrivé de péter les plombs parce que je me suis réveillé environ 10 plus tard que d'habitude.
https://www.youtube.com/watch?v=k8fNQ0PJR70

Moi aussi j'aime les routines alors je te comprend,je suis angoissée si on change ma routine mais je peut gérer un changement si je suis bien en forme,si il y en as plusieurs le taux d'angoisse augmente et je file doucement vers l'instabilité d'humeur et la crise.

Ça vous arrive d'avoir des accès d'agressivitée interne?genre juste des personnes qui vous parlent,où vous font un sourire vous avez envie de leur sauter dessus où de les envoyer balader juste pour avoir la paix et être seule?je le ferais pas bien sûr je suis quelqu'un de pas méchante et je sais me retenir,mais ça monte en moi je fais pas exprès.

Y'a des jours où juste le fait de voir des gens en visuel m'énerve profondément.

[Ostara]

J'ai l'impression que je fais des "indigestions" de voir des gens,le hic c'est que chez moi les indigestions elles surviennent très rapidement.

Ça a tendance a me rendre agressive et angoissée en même temps.

Je sais que le terme indigestion paraît bizarre mais c'est le seul que j'ai trouver pour imager mon ressenti^^

[seul]

Dans certaines situations je peux être très irrité et très misanthrope. Par exemple quand je comprend rien à un bouquin ou quand quelqu'un me parle pendant trois heures et que j'ai envie de lui dire "tu sais j'ai des choses à faire donc tais toi" mais je n'ose pas.

[Dehlynah]

Si si je vois bien
Indigestion, overdose...Je sens que ça monte, faut que je parte, que je m'isole vite.
Par contre même quand je suis en forme ça m'arrive, pas plus tard qu'aujourd'hui - lieu avec pas mal de monde, de la musique (j'avais prévu le casque et les bouchons), mais assez vaste et avec 1 extérieur, on est sorties 1 bon moment - je sens maintenant quand je commence à basculer , soit en dérealisation soit en énervement associé à un dégoût profond du genre humain, aussi 1 forme de tristesse tellement je me sens extérieure.
Le summum au retour : le bus rempli, odeur de transpi et 1 nana avec sa clope éteinte - on pouvait pas bouger - je me suis aspergé de Palmarosa et l'ai sniffé pendant les 10mn de trajet -et on est sorties 1 arrêt avant parce que là je me sentais craquer...Et j'ai senti une sorte de haine pour cette personne (qui me faisait subir ca) après quand je suis en forme 1. J'ai les réflexes de survie appropriés 2. J'arrive à prendre du recul et observer la rage qui monte en moi, je la met à distance pr ps qu'elle m'envahisse et je peux dégainer justement mon kit de survie.
Et aussi quand même dans ces cas -là ma.patience arrive à -10, ma fille a râlé prce qu'on est sorties plus tôt, et là comment dire fallait pas trop me chauffer
La marche dans l'air frais m'a calmée.
Ok j'ai raconté ma life, je sais pas si ça rejoint ce que tu peux ressentir?
N.B je me suis vraiment forcée pour ma.fille cet aprèm mais je m'en sentais capable- j'ai choisi du coup c'était plus simple- si c'est subi, que je suis fatiguée, ça monte très vite - sentir venir - avoir tjrs 1 musique, des tissus, des odeurs, apaisantes avec soi pr "redescendre"?
Demain je suis sensée aller à un truc avec du monde (que je connais mais c'est encore pire de se sentir autant énervée par des gens qu'on connaît!! Même si je sais qu'il y a des petits trop chous qui me.feront sourire, que je serai aussi au coeur d'un ir linguistique,j'ai quand même bien grillé mes batteries aujourd'hui) bref je sais qu'il.ne faut pas que j'y aille...
Énervement pour moi = saturation.

[Ostara]

Si si je vois bien
Indigestion, overdose...Je sens que ça monte, faut que je parte, que je m'isole vite.
Par contre même quand je suis en forme ça m'arrive, pas plus tard qu'aujourd'hui - lieu avec pas mal de monde, de la musique (j'avais prévu le casque et les bouchons), mais assez vaste et avec 1 extérieur, on est sorties 1 bon moment - je sens maintenant quand je commence à basculer , soit en dérealisation soit en énervement associé à un dégoût profond du genre humain, aussi 1 forme de tristesse tellement je me sens extérieure.
Le summum au retour : le bus rempli, odeur de transpi et 1 nana avec sa clope éteinte - on pouvait pas bouger - je me suis aspergé de Palmarosa et l'ai sniffé pendant les 10mn de trajet -et on est sorties 1 arrêt avant parce que là je me sentais craquer...Et j'ai senti une sorte de haine pour cette personne (qui me faisait subir ca) après quand je suis en forme 1. J'ai les réflexes de survie appropriés 2. J'arrive à prendre du recul et observer la rage qui monte en moi, je la met à distance pr ps qu'elle m'envahisse et je peux dégainer justement mon kit de survie.
Et aussi quand même dans ces cas -là ma.patience arrive à -10, ma fille a râlé prce qu'on est sorties plus tôt, et là comment dire fallait pas trop me chauffer
La marche dans l'air frais m'a calmée.
Ok j'ai raconté ma life, je sais pas si ça rejoint ce que tu peux ressentir?
N.B je me suis vraiment forcée pour ma.fille cet aprèm mais je m'en sentais capable- j'ai choisi du coup c'était plus simple- si c'est subi, que je suis fatiguée, ça monte très vite - sentir venir - avoir tjrs 1 musique, des tissus, des odeurs, apaisantes avec soi pr "redescendre"?
Demain je suis sensée aller à un truc avec du monde (que je connais mais c'est encore pire de se sentir autant énervée par des gens qu'on connaît!! Même si je sais qu'il y a des petits trop chous qui me.feront sourire, que je serai aussi au coeur d'un ir linguistique,j'ai quand même bien grillé mes batteries aujourd'hui) bref je sais qu'il.ne faut pas que j'y aille...
Énervement pour moi = saturation.

C'est tout a fais ça Dehlynah ,merci du coup tu as mis des mots sur des ressentis que je n'arrivais pas à percevoir,la déréalisation,une forme de tristesse,de l'énervement,c'est ça que je ressens.souvent j'ai tendance a n'utiliser que angoisse et colère comme ressentis j'ai du mal avec les autres termes je ne sais pas à quoi ils correspondent en moi^^

Tu as raison de parler de ce qui te met de mauvaise humeur c'est le sujet mauvaise humeur

Je te comprend en tout cas car moi aussi si c'est subi cela monte encore plus vite!

J'espère que tu pourras annuler pour demain?après je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire car moi parfois je n'ose pas

[freeshost]

Et c'est las que tu réalises que tu déréalises !

[Ostara]

Et c'est las que tu réalises que tu déréalises !

Ça m'arrive souvent ça,c'est quand tu es là mais que dedans tu es pas là?

[freeshost]

Dehlynah, tous ces trucs qui te fatiguent, ils ne sont pas obligatoires ? Tu peux dire NON ?

[Ostara]

Dehlynah, tous ces trucs qui te fatiguent, ils ne sont pas obligatoires ? Tu peux dire NON ?

C'est pas toujours si simple,parfois l'envie d'envoyer tout balader est en conflit avec la culpabilitée ressentie,c'est pas évident d'oser toujours dire non,même si tu as raison c'est la meilleure chose à faire^^surtout quand on sens que ça fais plus de torts que de bien.

[Dehlynah]

Dehlynah, tous ces trucs qui te fatiguent, ils ne sont pas obligatoires ? Tu peux dire NON ?

tout à fait, ce matin j'ai DORMI, nuit de plus de 11h et je me sens super bien, il y avait 1 truc plus ou moins important (question de point se vue) ce matin mais mon repos est passé en premier - "tous ces trucs" c'est en fait très variable, à moi de faire la part des choses, jongler- doser entre le négociable et le non négociable ...
Evaluer ma marge de récupération - comme j'ai 1 truc non négociable demain (grosse journée), aujourd'hui = repos par ex. Et j'ai "renoncé" au truc de ce matin qui était au final plus un poids.
Hier c'était aussi 1 moment sympa avec ma.fille, elle s'est défoulée aussi, suis passée rapidement (je me suis obligée à abréger même si c'est 1 de mes lieux préférés - dans une librairie papeterie, bouquins pr ma fille et découvert un nouveau type de feutre , donc ça s'est équilibré, le hic c'était le voyage en bus (mais idem je sais pertinemment qu'1 trajet en voiture me stresserait encore plus)
c'est fou, en écrivant, comme tout déplacement, toute action doivent être anticipés en fonction d'un possible craquage.

[freeshost]

Yes ! NO matters !

[Ostara]

J'espère un jour avoir cette aisance comme vous pour poser mes limites,souvent j'ai du mal à dire non alors que je suis au bord de l'implosion où de l'explosion et que je suis épuisée mentalement et physiquement.et je me retrouve à fleur de peau,où incapable de bouger sur le canapé où au fond du lit.

Même la psy m'alerte de respecter mes limites car je présente régulièrement des signaux d'épuisements (oubli complet de ma phrase alors je suis entrain de la dire par exemple)

[Dehlynah]

J'espère un jour avoir cette aisance comme vous pour poser mes limites,souvent j'ai du mal à dire non alors que je suis au bord de l'implosion où de l'explosion et que je suis épuisée mentalement et physiquement.et je me retrouve à fleur de peau,où incapable de bouger sur le canapé où au fond du lit.

Même la psy m'alerte de respecter mes limites car je présente régulièrement des signaux d'épuisements (oubli complet de ma phrase alors je suis entrain de la dire par exemple)

c'est malheureusement quand on a trop craqué qu'on comprend qu'il faut se protéger - encore que Fhost semble avoir cette liberté naturelle en lui j'ai cru comprendre mais franchement là je veux plus subir et me retrouver comme une loque parce que j'ai pas pu dire Non
En fait c'est se dire OUI, à soi (j'ai dû lire ça quelque part )