‘I realised I had been camouflaging my whole life – I’d been trying to mask my autistic traits and fit in with all the non-autistic people around me.’
Growing up autistic can often feel as though you have to become a chameleon in social situations, camouflaging yourself to fit in with a seemingly neurotypical world. Combining lived experience with scientific research and practical advice, this book is the essential guide to understanding why you mask and how to feel confident without one.
Focusing on diagnostic devices like the Camouflaging Autistic Traits Questionnaire (CAT-Q) to discover the situations in which you mask the most and why, alongside a range of techniques, from CBT, compassion based therapy, DBT, and mindfulness to relieve anxiety and reduce stress, this guide gives you all the tools and confidence you need to re-connect with yourself, the things you love and finally, take off your mask.
Traduction a écrit :J'ai réalisé que je m'étais camouflé toute ma vie - j'avais essayé de masquer mes traits autistiques et de m'adapter à toutes les personnes non autistes qui m'entouraient.
Grandir en tant qu'autiste peut souvent donner l'impression de devoir devenir un caméléon dans les situations sociales, de se camoufler pour s'intégrer dans un monde apparemment neurotypique. Combinant expérience vécue, recherche scientifique et conseils pratiques, ce livre est le guide essentiel pour comprendre pourquoi vous vous masquez et comment vous sentir en confiance sans masque.
En s'appuyant sur des outils de diagnostic tels que le questionnaire CAT-Q (Camouflaging Autistic Traits Questionnaire) pour découvrir les situations dans lesquelles vous vous camouflez le plus et pourquoi, ainsi que sur un éventail de techniques, telles que la TCC, la thérapie basée sur la compassion, la TCD et la pleine conscience, pour soulager l'anxiété et réduire le stress, ce guide vous donne tous les outils et la confiance dont vous avez besoin pour vous reconnecter avec vous-même, les choses que vous aimez et enfin, enlever votre masque.
