Épuisée par la fac

[Sarili]

Modération (Tugdual) : Déplacement du sujet depuis "L'Espace TSA".


Bonjour, j'ai commencé une llcer le 21 septembre. Le problème c'est que je ne tiens plus, je suis vraiment à bout de force. J'ai un emploi du temps très léger mais j'ai énormément de mal à tenir durant une mâtinée. Je me sens fatiguée, j'ai des maux de tête, je stresse et je n'arrive pas à me concentrer à la fois sur ce que le prof dit, sur les diapos et prendre des notes (je n'ai plus la force décrire d'ailleurs). Concernant les devoirs je fais le strict minimum, je suis trop fatiguée pour lire un énoncé du coup je fais les devoirs au dernier moment parce que je suis épuisée les autres jours. J'ai fait une demande d'aménagements mais à mon avis ils ne seront pas suffisants: droit de prendre des pauses pendant les cours (je fais déjà des micros pauses parce que mon cerveau se "déconnecte" systématiquement, du coup je suis perdue), un tiers temps et une salle à effectif réduit pour les examens (pour les salles à effectif réduit il se peut que je ne puisse pas forcément y bénéficier pour chaque examen), et éventuellement le prêt d'un casque antibruit pendant les exams.
Je suis en depression également du coup ma fatigue extrême rajoutée à cela me détruit complètement, je fais des insomnies et j'ai besoin de dormir en permanence. Je n'ai assisté qu'à un seul cours aujourd'hui mais c'était déjà le cours de trop. J'ai déjà fait un bien out en terminale et j'ai dû redoubler pour prendre soin de ma santé. J'ai l'impression que les études supérieures ne sont pas faites pour moi, c'est trop épuisant, en plus je n'ai pas d'amis du coup c'est encore plus difficile. J'ai envie d'abandonner mais si j'abandonne je n'aurai pas de bourse et sans bourse je ne peux pas payer les 120 euros que je dois à ma psychologue parce que ma mère ne veut plus la payer sous prétexte qu'elle ne me sert à rien. Sans ma psychologue je vais m'écrouler. Ma mère dit qu'une cure de magnésium pourra m'aider mais cela ne va pas faire disparaitre mes problèmes. J'ai peur qu'elle commence à me dire que je ne fais rien comme quand tout cela m'est arrivé en terminale. J'ai du faire une ts pour qu'elle se rende compte du mal que je ressentais. D'ailleurs je ne sais pas combien de temps je vais tenir comme ça, j'ai l'impression d'avoir le cerveau en surchauffe, je n'arrive plus à travailler

[Ogam]

Bonjour Sarili, je viens de lire ton message.
Je peux te donner des conseils ou au moins des idées qui pourraient t'aider :

• Demander à une camarade de te prêter ses prises de notes pour que tu puisses travailler dessus.

• Aller voir la responsable de la formation pour expliquer ta situation, tes difficultés sur les prises de note et demander si possible l'envoi des diaporamas par les enseignants la veille.

• Une autre solution est de demander à ce responsable les coordonnées (type adresse-mail) pour contacter un ancien de L1 de la formation que tu suis actuellement pour photocopier ses cours (ça te fera gagner du temps et de l'énergie.

• Quand j'étais en médecine, j'utilisais un dyctaphone pour enregistrer le cours et je notais sur la feuille le moment où je perdais le fil à cause d'une prise de note (et d'attention) trop importante.

• Enfin, quand j'étais trop fatigué, je me prenais 1/2 heure sur le temps de midi pour dormir afin de recharger mes batteries.

Est-ce que tu as pu prendre un rendez-vous auprès de la MDPH pour faire une demande d'aménagement qui soit reconnue ?

Surtout accroche-toi, ne reste pas seule dans ta situation, essaie de te des personnes ressources qui puissent t'aider (exemple : infirmière de l'université) et surtout, essaie de faire ce que tu peux car on ne pourra jamais te reprocher cela.

[Mylie]

Je plussoie Ogam !

Quand j'étais à la fac, il y avait toujours des redoublants, du coup, le cours de l'année précédente circulait assez rapidement et je réussissais à le récupérer, ça m'aidait tellement !

Comment prends tu tes notes ? Au stylo ? A l'ordinateur ? Si l'ordinateur est autorisé dans tes amphis, essaie de te mettre derrière quelqu'un/à côté de personnes qui prennent sur ordi; comme ça permet de prendre des notes plus vite qu'à la main (à mon sens) je faisais toujours ça: quand j'étais perdue, je regardais ce qui était noté ! (le mieux: trouver la personne qui va taper tellement vite qu'elle va noter absolument TOUT ce que dit le prof, même ses blagues nulles, même ses disgressions; comme ça en un rapide coup d'œil tu rattrapes ce que tu as pu rater !)

Sinon, il me semble que de plus en plus de fac ont un service dédié au handicap, si tu ne l'as pas déjà fait, tu peux te signaler auprès d'eux/les contacter: ils pourront sans doute t'aider !

Sinon, j'ai un ami qui détestait les amphis; lui venait au début du cours pour obtenir le plan, puis il bossait exclusivement avec des livres. J'ai toujours trouvé ça super étonnant comme façon de faire (si le prof a son truc spécifique et que ça tombe à l'examen tu ne le sais pas, par exemple mon prof de procédure pénale nous avait parlé de la panoptique, le système qui permet de voir toute une cellule d'un seul coup d'œil en prison, et c'était dans le qcm constituant en partie l'examen final) et ça demande tellement de rigueur ! (bref tu l'auras compris pas du tout mon truc, mais ça peut convenir à certaines personnes !

[Sarili]

C'est vrai que je pourrais demander à un camarade mais je n'ose pas le faire, c'est vraiment quelque chose d'angoissant pour moi. J'ai rendez vous avec le centre de médecine préventive de mon secteur universitaire pour des aménagements (pour l'instant je ne peux pas avancer avec la MDPH vu que je n'ai pas fait confirmer mon diagnostic par des tests encore). Je pense que j'ai besoin d'un soutien moral plus important. Je vois moins souvent ma psy et cela se ressent dans mon moral. Le problème quand je dors c'est que je suis assommée au réveil, j'ai aussi envie de dormir à nouveau. Concernant la prise de notes je fait cela au stylo, j'ai du mal à regarder ce que les gens notent sur leurs ordis parce que je n'ai pour l'instant plus de lunettes, je me dis que je pourrais me prendre une nouvelle paire avec ma bourse mais passer plusieurs mois sans lunettes est horrible. Je suis tellement fatiguée que j'ai du mal à lire maintenant

[Mylie]

Normalement, avec le nouveau système dit du 100% santé, tes lunettes te seront remboursées à 100%; ton opticien doit te proposer une paire dans le cadre de ce dispositif (alors oui, ce sont des montures pas forcément très jolies, les verres ne sont pas toute option mais sont tout de même amincis et bénéficient des traitements antireflets de base.. mais si tu n'as pas les moyens ça peut être une bonne option plutôt que de rogner sur ta bourse, ton confort ou aggraver ta vue !) Ton opticien peut aussi te faire un examen pour la vue si tu as une ordonnance de moins de 2 ans (à vérifier, je ne peux pas te l'affirmer à 100%). Tirer sur ses yeux fatigue et donne mal au crâne par ailleurs..
Dans tous les cas, l'opticien doit te proposer un devis avec plusieurs options, dont un avec 0 reste à charge. Tu peux aussi mixer (une monture 0 reste à charge mais des options supplémentaires sur les verres).

Au delà de tout cela, tu dois avoir une mutuelle (étudiante ou celle de tes parents) qui peut aussi couvrir des frais.

[Jolteon]

J'ai fait une demande d'aménagements mais à mon avis ils ne seront pas suffisants: droit de prendre des pauses pendant les cours

Si tu es déjà épuisée après 2 semaines de cours je doute que ça suffise, surtout que la fatigue va s'accumuler... Peut être que tu pourrais demander comme aménagement une dispense d’assiduité? Ou vu que ton emploi du temps est déjà assez léger, si certains de tes prof ne prennent pas les présences, l'alléger encore plus n'allant pas à ces cours là? (Tu peux demander à un camarade qui prend les cours sur ordi de te les envoyer, utiliser les polys des profs s'ils les mettent en ligne, emprunter un livre qui correspond au thème de ton cours à la bibliothèque de l'université...)

J'ai l'impression que les études supérieures ne sont pas faites pour moi, c'est trop épuisant.

Ce n'est pas une impression. Les études supérieures sont pensées pour des étudiants NT en pleine santé, qui ne sont pas du tout fatigables. Pour beaucoup d'enseignants ce n'est même pas concevable qu'un étudiant puisse être fatigable au point d'avoir du mal à tenir une matinée de cours, ou qu'un étudiant dans une filière avec peu d'heures de cours puisse faire un burn-out à cause de l'épuisement lié à ses études. Il y a des aménagements mais adapter comme on peut un programme de cours créé pour des NT ne remplacera jamais un programme de cours créé à la base en pensant autant aux NT qu'aux personnes autistes.

[Sarili]

On est obligés de marquer notre présence à chaque cours, sauf pour un seul cours en amphi. En plus vu que je risque de me faire suspendre ma bourse si je commence à être absente, je me sens coincée. C'est vrai que plus j'avance dans ma scolarité et plus je me rends compte que les personnes avec un profil particulier sont lésées, en parlant de ça m'a mère juge le fait que mon copain, qui est autiste,n'ai pas réussi à avoir son bac et qu'il ne fasse pas d'études. Il a été en difficulté durant toute sa scolarité et puis il a été dans un mauvais lycée (selon ma mère ce n'est pas une excuse mais je pense que malgré ses difficultés e fait d'avoir été dans ce lycée l'a enfoncé). Je crois qu'elle n'arrive pas à comprendre que chaque personne avec des troubles autistiques est différente, selon elle je suis intelligente et lui idiot. J'ai l'impression aussi qu'on me met limite la pression pour que je fasse de bonnes études sans prendre en compte mes difficultés. Je n'ai pas l'impression que ma mère accepte totalement mes troubles autistiques, des fois j'ai l'impression qu'elle cherche à me rendre "normale"

[Aeryn]

Vu ce que tu décris Sarilii, je me demande si tu as un suivi psychiatrique (et pas que psychologique) ?
Je pense que ce serait bénéfique pour toi, et c'est partiellement pris en charge par la sécurité sociale (le reste à charge en secteur 1 étant remboursé par les mutuelles de base).

Bon courage

[Sarili]

Je n'ai plus de suivi psychiatrique depuis deux ans. Pour ma mère psychiatre=médicaments, elle est totalement contre. Avant elle avait accepté que j'en prenne mais maintenant elle ne veut plus, c'est d'ailleurs pour ça que je ne vois plus de psychiatre. J'ai bien une carte vitale mais je n'ai pas d'argent en ce moment. Je pourrais essayer le CMP mais j'ai peur de tomber sur une personne incompétente. Des fois je me dis que je devrais peut être tenter à nouveau les médicaments mais même si je suis majeure c'est ma mère qui aura le dernier mot.
Ce qui m'épuise aussi c'est que je dois aussi m'occuper de mon frère de 3 5. Je m'occupe beaucoup de lui depuis sa naissance, je n'arrive pas à m'occuper de moi même et on me demande de m'occuper d'un enfant, on me prend même pour sa maman des fois. Ma psychologue me dit que ce n'est pas mon rôle mais selon ma mère je dois avoir le sens des responsabilités

[Mylie]

"Avoir le sens des responsabilités" quand on n a pas eu d enfant soit même et qu'on est à peine majeur, pour moi c est: savoir gérer son argent, gérer ses cours et faire sa lessive.. S'occuper de ton petit frère n entre pas dans la liste, tu auras bien le temps d apprendre cela, si tu le souhaites, plus tard.. (c est pas parce que tu es une femme que forcément tu voudras/auras des enfants !)

Pour ce qui est de psychiatre = médicaments, ben pas forcément; si tu vas consulter pour un diagnostic de TSA (qui t ouvrira la porte aux aménagements et aux autorisations d absence bien plus facilement). Et puis, il faut aussi ne pas diaboliser la medication; s'ils existent c est bien pour une raison ! Les psychiatre ne sont pas des "savants fous" qui cherchent à shooter leurs patients..

Je sais que ce n est pas facile mais, il faut que ta mère comprenne que tu es adulte maintenant, tu fais tes propres choix..! À ce rythme, tu risques d y laisser ta santé..

Pour le rythme de la fac, c est tout à fait normal d être fatigué: tu es dans une pièce bondée, potentiellement bruyante, avec un prof qui debite son cours rapidement, sur une matière nouvelle et pour laquelle il ne répétera pas forcément si tu es perdue dans ta prise de note, qui est bien plus rapide qu au lycée. Ça fait beaucoup de concentration et beaucoup de stimuli divers et variés.

Tu peux peut être essayer de repérer une jeune fille qui a aussi l air toute seule/timide et aller lui parler et que vous vous aidiez pour les cours ? (ceux qui se mettent devant sont souvent les élèves appliqués, plus tu vas dans le fond plus ce sont ceux qui discutent, enfin c était le cas dans ma fac). Parfois il y a aussi des élèves plus âgés, car en réorientation, peut être qu'ils pourraient t aider aussi ? (et te donner des trucs pour la prise de note, la mise en fiche, les révisions, les bons plans à connaître..)

[Sarili]

Selon elle je dois être responsable mais pour elle je ne le suis pas assez pour pouvoir vivre seule, elle me dit que je ne suis pas prête, plus je m'occupe de mon frère et moins cela me donne envie d'avoir des enfants plus tard, je dirais que c'est un enfant très difficile à gérer. J'ai conscience que cela pourrait être difficile mais si on ne me laisse pas faire ça va être compliqué, ça fait longtemps que j'aimerais bien pouvoir vivre seule, cela m'aiderait à me recentrer sur moi même et cela m'aiderait beaucoup à aller mieux avec ma depression. Concernant les médicaments ma mère ne changera jamais d'avis, par contre elle est d'accord pour que je me fasse diagnostiquer par un psychiatre quand j'aurai ma bourse (elle est normalement censée payer la moitié du prix).

Ça a toujours été comme ça avec elle, elle intervient toujours pour influencer mes choix, du coup maintenant j'ai énormément de mal à faire des choix (même concernant le choix d'un copain elle me sortait des critères à choisir. Il y a eu un moment où mon copain a rompu, nous nous sommes remis ensemble depuis mais pour l'instant je garde tout pour moi).


Pour l'instant je n'ai remarqué aucune fille qui avait l'air timide, d'ailleurs dès la rentrée j'ai remarqué que pratiquement toute ma promo avait déjà son groupe d'amis, ils discutent toujours entre eux.

A vrai dire je ne sais pas comment les aborder, je les regarde discuter au loin, je passe mes pauses déjeuner seule et c'est très pesant, je n'ai personne à qui parler. Des fois je parle de tout ça à mon copain mais je me suis rendue compte que tout cela peut le déprimer du coup j'en parle à ma psy. En fait j'essaie de faire du mieux que je peux pour me débarrasser de mes émotions négatives

[Mylie]

Ouai ce n'est pas facile.. Ce qui se faisait beaucoup dans mon amphi, et c'est ce qui m'avait permis de me rapprocher d'un groupe, c'est de demander à son voisin des trucs sur le cours pendant les pauses (du genre "j'ai pas très bien compris ce que le prof a dit à tel moment, tu as noté quoi, toi ?").

Sinon, il y a peut être un groupe sur les réseaux sociaux de ta promo ? (à mon époque, c'était sur facebook, les étudiants perdus pouvaient demander des cours par exemple, il y avait toujours une bonne solidarité, même quand on ne savait pas qui était la personne qui demandait ! Comme il y a toujours des personnes qui prennent sur ordi, le partage peut se faire facilement !)

[Sarili]

Même le fait de demander à quelqu'un de me répéter ce qu'un professeur a dit est difficile pour moi
On a un groupe WhatsApp, quelques informations circulent après même pour demander des cours par écrit j'aurai du mal. Et si je récupère le cours de quelqu'un ça va être un défi de le relire parce que je suis tellement fatiguée que je n'arrive plus à lire correctement.
J'ai le sentiment d'être très difficile. En ce moment je suis dans un bus et rien que le fait d'être dans les transports en commun m'épuise mentalement. Je prends le bus tous les matins quand je vais en cours et c'est très difficile de tenir, en plus je suis collée aux gens du coup je me sens oppressée, j'ai l'impression que ma poitrine est comprimée

[Mylie]

Hum.. c'est complexe tout cela..

Est ce qu'à tout hasard, avec le contexte sanitaire, ta fac a mis en place des enseignements à distance ? Cela pourrait t'éviter les transports et l'amphi bondé ?

[Sarili]

Le jeudi et vendredi j'ai des cours à distance deux semaines sur trois (en majorité en amphi), le reste de mes cours sont en présentiel, dans des salles où nous sommes une vingtaine. Les cours en distanciel sont un supplice à suivre pour moi