apprendre à nager

[aspérule]

Comment j'ai appris à nager

A l'âge de 6 ans, j'étais terrorisée par les maîtres-nageurs et les groupes d'enfants agités et hurlants.
Ma mère m'avait donc appris les mouvements de la brasse, d'abord sur un tabouret
Puis dans l'eau en me tenant le menton
Je pouvais aussi nager avec une bouée
Pour le reste, je barbotais ...
Je n'étais pas une petite fille très dégourdie, mais personne ne s'en tracassait.

Une nuit, j'ai rêvé que je flottais sur le ventre.

Curieuse de tester ce truc, je me suis exercée, dans une profondeur de la longueur de mon bras, à flotter sur le ventre en lâchant peu à peu le support de mes mains au fond de l'eau. Ça a fini par réussir, et je tenais une ou deux secondes dans cette position.
J'appelle ma mère: "Regarde, maman, je flotte!"
Et elle me répond (je ne l'oublierai jamais): "Mais que tu es sotte! Fais tes mouvements, et tu sauras nager!"

Ce qui se fit, hihi...

[freeshost]

J'arrive à flotter, à faire la brasse, à crawler (pas sûr que la coordination des mouvements soit correcte).

Par contre, je n'ai pas encore appris à bien plonger.

Sauter de haut me donne de l'appréhension : pas envie de me prendre un plateau.

Des cours de piscine pour adultes Asperger ?

[Georges-André]

Je sais pas plonger non plus ! J'ai jamais compris comment faire, je fais un plat à chaque fois. Enfin bon, j'ai pas nagé depuis au moins 10 ans...
Je sais juste nager la brasse. J'ai su nager assez tard, genre à 8 ans. De toutes façons, je trouve ça chiant de me baigner, que ça soit à la piscine ou à la mer. En plus j'aime pas aller dans la mer, j'ai toujours peur de marcher sur une vive ou de toucher une méduse. Rien que le fait d'être dans l'eau sans voir ce qu'il peut y avoir autour de moi, me fait peur.

[freeshost]

Quand tu nages, es-tu en nage ?

Et sous l'eau, est-ce que les personnes Asperger (sans anxiété et sans problème de respiration) gèrent moins bien la respiration ?

[Liya]

J'ai appris à nager assez tôt (vers 4-5 ans), j'aime bien être dans l'eau depuis assez jeune
En revanche je supporte mal d'être juste mouillée en étant en dehors de l'eau, ou d'avoir les habits humides.

Je pratique la brasse et le dos sans trop de difficultés.
Je n'ai jamais réussi à apprendre de "vraies nages" correctement, genre brasse coulée, crawl... je ne suis pas capable de gérer la synchronisation de mouvements que ça demande, ainsi que ma respiration (penser à respirer la tête dehors, ne pas respirer la tête sous l'eau: je m'étouffe ou hyperventile très vite)

Je peux nager sous l'eau de façon simple.
Je ne peux pas faire de galipettes/retournements sous l'eau car je ne sais pas souffler par le nez dans ces conditions.
En plus j'ai un souci de cloisons nasales, donc si un peu d'eau rentre dans mon nez c'est abominablement douloureux.

[aspérule]

quand j'ai "appris toute seule" à 6 ans, c'est grâce au fait que j'ai capté le concept de flottaison, qui pour moi n'avait pas de rapport avec le fait de faire des mouvements
par la suite, je n'ai pas fait énormément de progrès
je ne nage que la brasse
le crawl pas possible à cause de la coordination avec la respiration
plonger la tête en avant c'est mission impossible, je n'arrive pas à effectuer la bascule nécessaire
c'est peut-être aussi en rapport avec le désagrément extrême de recevoir l'eau sur le visage

[Bloat]

J’adore l’eau, je pense que c’est parce que le toucher y est plus doux que dans l’air grâce à l’inertie du milieu. Et puis peut-être aussi parce que ce sont des sports plus solitaires. Donc j’ai fait tous les sports aquatiques que je pouvais : kayak, canyonning, voile. J’aime aussi la natation mais je ne suis pas très bon : la brasse ça va (même si ça m’a pris du temps à apprendre et que je suis lent), le dos crawlé j’ai du mal, le crawl ou le papillon, impossibles. Le plongeon je n’ai jamais réussi non plus : j’ai le vertige.

Paradoxalement je n’aime pas être partiellement mouillé, les premières minutes dans ces activités sont donc difficiles (ma parade : me mettre à l’eau le plus vite possible, une fois complètement mouillé ça va). J’ai mal quand je suis arrosé alors que je suis sec, par exemple des éclaboussures, un pistolet à eau, ou pour une plaisanterie (douleur vive similaire aux dents sensibles mais sur la peau) ; je ne pense pas que les autres ressentent la même chose (sinon pourquoi trouveraient-ils amusant de faire aussi mal ?) donc je mets ça sur le compte de l’hypersensibilité.

Sinon je viens de passer mon brevet de plongée et pour répondre à la question de Freehost : je gère semble-t-il moins bien la respiration vu que ma consommation d’air est beaucoup plus élevée que la moyenne. Mais je rentre dans la catégorie des Aspies anxieux, ceci expliquant sans doute cela. Ou alors c’est mon cerveau qui consomme davantage parce que je dois réfléchir à chaque respiration et je me demande à chaque instant si tout va bien et se déroule comme il faut (ce qui rejoint l’anxiété). Du coup ce n’est pas vraiment un moment de détente mais c’est compensé par ce que l’on voit sous l’eau

[Cagliostro]

j'aime bien la natation. on m'a dit (la neurologue) de faire ce sport pour calmer mes douleurs au dos et çà marche un peu en effet.

je dis la même chose que toi concernant les premières minutes. le changement de température quand je me mets à l'eau est éprouvant malgré l'eau à 24 degrés. question de sensibilité. pour moi c'est de l'eau limite froide et je suis assez sensible au froid , çà me tétanise, je vois que les autres ne semblent pas avoir autant cette réaction.
donc j'y vais d'un coup et je m'agite dès les premiers instants pour me réchauffer. c'est aussi une des raisons qui fait que j'aime pas me laver; çà fait des sensations assez fortes, parfois c'est rebutant de penser qu'on doit les retraverser.

après les séances de natation, je trouve que j'ai moins froid , mais cet effet ne dure que le jour même.

la brasse va bien mais pour le crawl, je ne peux guère faire plus de 50m sans manquer d'air , à cause de ma cage thoracique qui rend mes respirations peu efficaces. Donc j'ai opté pour un tuba frontal , si vous avez du mal avec le crawl c'est un bon accessoire.
De plus on peut apprendre le crawl avec. car la bonne position de base en crawl est plus proche de la planche sur le ventre dans l'eau , le visage regardant le fond du bassin, le plus relaxé possible, que se débattre à grands gestes, à demi sorti de l'eau comme ce qu'on appelle "crawl australien" (ou en propos ironiques "un noyé" dits au sujet d'un mauvais crawl où le nageur s'épuise en gestes non coulés et n'avance pas).
donc pour faire la planche sur le ventre , il faut pouvoir respirer sans paniquer et le tuba aide bien. Et ensuite on peut travailler la gestuelle des bras, des jambes, le gainage et l'angle dans l'eau à partir de cette position. ne restera que la respiration à perfectionner (je dis çà comme çà; bon c'est pas forcement facile non plus). J'espère que cette approche du crawl en décomposant les difficultés pourra aider ceux qui ont du mal avec cette nage.