[Index Santé] Insomnie (souci de sommeil)

[mashka]

Moi j'ai vu 35 euros les 30 gélules dosées à 1 mg.

mon flacon de 60 gélules à 14 euros est dosé à 1mg, les gélules viennent du laboratoire ' solgar ' pour ceux qui connaissent, apparemment ils sont très contrôlés aux états-unis et sérieux .

[meï]

Demain j'irai a la pharmacie et demanderai ce qu'ils en pensent et ensuite je verrai mais pour le sprix ca al'air de varier enormement!..
(merci pour les infos en tout cas!)

[mashka]

oui c'est bizarre pour le prix, peut être que mars habite dans une grande ville ? j'habite en campagne ( 10 000 habitants ) , ceci explique peut être cela ?

[belzebuth23]

Moi j'ai vu 35 euros les 30 gélules dosées à 1 mg.

Même prix pour moi, pour une boîte de 21 dosés à 2mg.
Comme ce n'est pas remboursé, le prix est librement fixé par le pharmacien... qui ne doit pas hésiter à s'en mettre plein les poches...
Maschka : il m'en reste 18/21 c'est du Circadin à 2mg

[Mars]

Mars habite aussi à la campagne et Belzébuth a raison, le prix est libre donc...

[FloretteRanou]

Je suis insomniaque depuis des années, en grande partie à cause de ma cervelle qui tourne à plein régime autant la nuit que le jours .

J'ai d'énormes problèmes d'insomnie car moi aussi j'ai le cerveau qui tourne à plein régime en permanence. Mes nuits sont souvent animées par des réflexions existentielles ou de fortes angoisses. Je suis aussi souvent réveillée par le moindre petit bruit.

Il y a en général au moins 3 nuits dans la semaine où je dors très mal.

Un exemple, cette semaine je suis sortie un peu avec des amis que je n'avais pas vu depuis longtemps.
Je suis rentrée plus tard chez moi qu'à l'habitude.
Résultat des courses : un sommeil totalement perturbé.
Je me suis même réveillée à 4h du mat' et sans que je m'en rend compte je m'étais mise à avoir une réflexion intense sur le caractère infini de l'univers . Je n'ai aucune idée de la raison car je ne m'intéresse pas plus que ça à l'astronomie .

Tout cela me dérange beaucoup dans ma vie professionnelle car je fais de gros horaires et on m'en demande beaucoup.

J'ai essayé la mélatonine et c'est vrai que ça m'aide bien certaines nuits. Parfois, le lait chaud ça peut marcher aussi. Mais il arrive aussi souvent que ni l'un ni l'autre ne soit suffisant.
Les médicaments aux plantes c'est vraiment pas assez fort pour moi.

[molpé]

Encore une nuit blanche... c'est vraiment pénible C'est pas le stress mais notre niveau de neuromédiateurs qui est trop faible. J'ai trouvé quelque chose qui m'assomme, le mulungu, mais j'essaie de ne pas en prendre trop souvent car plus on prend de choses, moins le cerveau produit de mélatonine Je me suis renseignée sur les relations entre cerveau et intestins. La seule solution consiste à jeûner pour régénérer les intestins et augmenter la production de sérotonine (précurseur de la mélatonine). Jusqu'à présent j'avais la flemme mais j'ai décidé de m'attaquer au problème en juillet. Je pars une semaine en cure de jeûne près de Montpellier. Qui d'entre vous a déjà jeûné ?

[KoaKao]

Nuit blanche aussi ...

J'ai du mal à jeûné, d'une manière général, je fini toujours par manger quelque chose ... ^^

Il y a pas des topics qui parle des problème intestinal ?

[freeshost]

Il y a pas des topics qui parle des problème intestinal ?

Il y a surtout celui-ci.

Autrement :

- mélatonine et troubles du sommeil,
- acide propionique, facteur autistique ?,
- intolérance au gluten,
- ...

Jeûner, vraiment une bonne idée ? Mais pourquoi faire ?

[FloretteRanou]

Moi aussi j'ai de lourds problèmes d'insomnie.
Pour le moment, il n'y a que la mélatonine qui marche à peu près mais pas toujours.
Et je suis obligée d'en prendre une assez grande quantité pour que ça fasse quelque chose.

Je pense que mon problème va au delà d'un problème de mélatonine / sérotonine.
Sinon, la mélatonine fonctionnerait mieux pour moi.

J'ai l'impression d'avoir une sorte de problème "d'hyperactivité" de la pensée qui m'empêche de trouver le sommeil .

Je ne m'en rendais pas compte aussi mais je crois que j'ai un grand besoin de me dépenser physiquement.
Malheureusement, mon emploi du temps me laisse peu de temps pour le sport.
Mais le soir quand je suis toute seule chez moi, je danse en écoutant de la musique.
Ça fait des années que j'utilise ça pour évacuer mon stress et me calmer.

Je pense que j'ai aussi un immense besoin d'utiliser ma créativité mais je ne sais pas comment et surtout je n'ai pas le temps.

Est-ce que certains d'entre vous rencontrent des problèmes similaires ?

Jeûner, je n'ai jamais entendu parler mais je pense que j'aurais beaucoup de mal.
J'ai souvent faim et mon cerveau consomme beaucoup de sucre quand je travaille.
Si je ne mange pas correctement, je ne peux pas tenir le coup ou alors il faudrait que je sois en vacances à ne rien faire.

[freeshost]

Je fais aussi partie des "hyperactifs du cerveau" mais j'arrive aussi, à mes heures, à faire le vide, à ne penser à rien.

Rien de tel qu'essayer de jongler une minute avec trois balles de pétanque.

Ou marcher une heure avec le sac sur le dos, une heure sans s'arrêter, que ce soit en ville, en campagne, en montagne ou en forêt.

[FloretteRanou]

J'ai remarqué que depuis quelques années, pour réussir à dormir, j'ai besoin à tout prix d'être totalement seule non seulement pendant le temps où je suis couchée mais aussi depuis environ 1h avant d'aller me coucher.

Sans cette heure précédant mon coucher à l'abri de toute présence humaine, l'endormissement m'est extrêmement difficile voire impossible.

A mesure que la soirée avance, la présence humaine devient de plus en plus insupportable pour moi et même quand il s'agit de gens que j'aime.
Les voix en particulier me dérangent beaucoup.

La présence d'une autre personne avant mon coucher ou pendant la nuit me mets dans un état d'hyper-vigilance qui me rend le sommeil impossible.

Je n'ai pas toujours été ainsi.
Ça s'est nettement aggravé depuis que j'ai quitté la maison de mes parents pour aller faire des études.

Je m'inquiète car je risque d'être incapable de vivre avec quelqu'un d'autre.

Est-ce que certains d'entre vous ont des problèmes similaires ?

[Cagliostro]

j'ai encore des problèmes de sommeil, mais me confectionner un lit clos m'a un peu aidé :
l'obscurité est plus complète.
les bruits sont un peu plus feutrés par les textiles.
il n'y a pas de courants d'air.
çà "apaise" , peut être un peu comme pour les chats "claustrophiles".
çà ajoute une barrière de séparation en plus de la porte.
Je suis parti d'un lit à deux niveaux dont je n'utilise que le niveau inférieur, c'est une structure de départ plus pratique que de construire çà à partir de zéro.

Sinon, la saison ne s'y prête pas trop en ce moment, mais avoir la température dans la chambre vers 14-15 degrés marche assez je trouve.

[Tugdual]

Sur Psychomedia :

• Des lunettes aux verres ambre réduiraient l'insomnie ...

[Tugdual]

Insomnie :

• les couvertures « lestées » efficaces, selon une étude...