Pensées intrusives / Obsession

[jevisetjaiuncerveau]

Bonsoir,

J’ai, depuis que je m’en suis rendu compte, ce problème, de pensées intrusives, qui sont quasi-obsessionnelles. ("instrusive thoughts", en anglais.)

J’ai une mémoire très vive et j’ai du mal à me séparer de souvenirs de situations qui m’ont marqué émotionnellement.
Ces souvenirs, ils sont souvent associés a une personne, et pas forcément une seule spécifique, j’ai plusieurs personnes qui me viennent en tête.

Cela fait que, imaginons que X personne m’ayant marqué émotionnellement aime beaucoup un film ou une série, et que je m’en souvienne, si je vois par malheur une publicité pour le film ou la série en question, je me retrouve piégé dans une boucle mentale ou je suis focalisé sur la situation m’ayant marqué émotionnellement, ce qui crée une atmosphère très pensante dans ma tête.

Je me retrouve, toujours, en boucle, en utilisant internet a retomber sur quelque chose qui est relaté (dans ma tête en tout cas) a une personne, ce qui me ramène toujours a une situation que je déteste, et dont je peste a me débarasser.

Et ce phénomène est selon moi vraiment insupportable. Je le vis mal. Et j’aimerais avoir la paix dans ma tête, ne plus penser à ces choses la, et surtout pouvoir arrêter de m’en soucier. Car je me soucie de tout.

Si jamais quelqu’un se reconnaît ("relate" en anglais) dans ce que j’ai pu écrire, je serais ravi d’en savoir plus sur vos expériences. Et je suis également ouvert a donner plus de détails ou a être plus spécifique si ça en intéresse certains.

[lucius]

J'ai toujours eu cela. C'est bloquant, paralysant. Cela nous empêche d'agir et nous fait douter.

[Dehlynah]

Oui ça me parle
mes "solutions", expulser, par l'écriture, le dessin (je tiens un journal créatif, c'est une espèce de journal intime qui associe écriture, dessin, peinture, collages),
je crois aussi que ça vient d'une hypermnésie associée à une sensorialité +++ , les deux font que oui même des petites choses qui semblent anecdotiques, me persécutent, m'envahissent, m'intrusent, c'est usant...
Surtout la nuit.
Je dirais, sortir du mental, si possible FAIRE quelque chose, mettre en mouvement le corps, pour ne pas être enfermé dans une boucle, faire quelque chose qui demande suffisamment d'attention, de concentration, pour détourner le flux de la pensée envahissante

je ne sais pas si c'est assez clair...