Troubles du sommeil

[cocobobo]

bonjour,

mon fils 13 ans, asperger, a du mal à trouver le sommeil, dit qu'il lutte pour ne pas lacher prise quand il sent son corps se relacher, j'ai essayé un pédopsy pour l'aider à trouver une solution sans succès...

j'ai entendu parler de la valériane qui aide à s'endormir, qui l'a essayé et pour quel résultat ?

merci de vos conseils

[Mars]

Bonjour et bienvenue sur le forum !
Pour la valériane, j'ai essayé en teinture mère (homéopathie), comme je suis insomniaque chronique, je ne peux pas dire que ça a eu un effet foudroyant mais ça peut marcher chez ton fils pourquoi pas ? Un inconvénient, c'est très mauvais au goût mais ça existe sans doute sous d'autres formes.
Je te propose aussi d'essayer les isocônes, ce sont des petits cônes en plastique que l'on se met à l'intérieur du poignet et ça fonctionne selon le principe de l'acupuncture, sans la douleur ! Je n'en trouve plus en France alors j'ai commandé les derniers aux USA (j'ai cherché isocones sur internet et j'ai commandé. Je ne me souviens plus du prix mais c'est assez cher). C'est vendu en boîte de 12 je crois, mais c'est inutile d'en acheter plus d'une boîte. Après utilisation j'enlève la partie collante usagée et je repositionne avec du sparadrap

[bernard]

mon fils 13 ans, asperger, a du mal à trouver le sommeil, dit qu'il lutte pour ne pas lacher prise quand il sent son corps se relacher, ...

Bonsoir Coco,
Quand j'avais 13 ans, je ne pouvais m'endormir avant 23h, et parfois minuit. Je prenais un bouquin et je lisais jusqu'à avoir les paupières lourdes. Parfois à la lampe de poche sous les couvertures pour que ma mère ne voit pas que je ne dormais pas. Elle n'aurait pas compris ou aurait proposé des médocs.
34 ans plus tard, je ne me couche toujours pas avant minuit. En fait je ne dors que 6 h par nuit. D'après certains spécialistes, une histoire de molécule qu'on ne fabriquerait pas dans la bonne proportion.
Donc la question est :
- est-ce qu'il a vraiment "mal" à trouver le sommeil ? et est-ce que le matin il se lève fatigué ?
- ou bien est-ce que cela gêne plus son entourage ?

Sur mes 2 enfants touchés par le SA, mon fils ne dort pas avant 23h. Et ma fille Lucie pas avant 22h. On adapte des temps de repos en dehors de la nuit pour qu'elle se repose quand même sinon elle devient intenable alors que pour mon fils, cela n'a pas de retombée.
Pas de médoc pour dormir pour nous trois. On adapte juste notre emploi du temps en fonction (je veux dire la partie qu'on peut maitriser). Pour ma fille, elle fait des activités physiques (3 sports) chaque soir de la semaine sauf le dimanche. Quand elle arrête, elle ne peut plus dormir le soir et embête sa mère avec des pleurs jusqu'à plus de minuit. C'est comme cela qu'on a pu la réguler mais sans médoc pour le sommeil. Sinon on a essayé des tisanes, mais c'est plus de la suggestions que du réel et cela marche plus ou moins.

Est-ce que la valériane, ce n'est pas ce qu'on appelle "l'herbe à chat" qu'il utilise pour se purger ? On a une chatte à la maison, et comme tout chat elle dort bien 18 à 20 heures par jour. Mais comme tous les chats je dirai que c'est lié plus aux félins qu'à la valériane. C'est peut-être de l'analogie avec les chats que vient cette association valériane-sommeil.

[Murielle]

Bonjour Coco,
Chez nous le sommeil a toujours été une problèmatique majeure.Mon mari , ma fille et moi-même ne dormons pas bien.Pour ma fille avec l'adolescence qui se profile, le problème semble se résorber.
Quant à mon fils, lui n'a pas de problème d'endormissement, mais il a des insomnies fréquentes ou alors il se réveille tôt, voir très tôt.Il fait alors son "petit traffic" dans sa chambre.Parfois , j'ai le sentiment qu'il a son comptant de sommeil et parfois , ça semble un peu léger.(il baîlle à fendre l'âme... )
Cela fait environ 3 mois qu'on utilise TOUS les soirs un vaporisateur d'huiles essentielles pour " bien dormir" , c'est un mélange de 14 huiles je crois.
On le trouve facilement en pharmacie.Je vaporise un peu dans la chambre et j'en mets une pression sur son oreiller avant qu'il ne se couche.Je ne sais pas si c'est ça, mais depuis, il dort très bien, je veux dire qu'il n'a plus d'insomnies , mais continue de se réveiller tôt vers 6h30/7h00, ce qui est tout à fait honorable par rapport à avant.!
Pour ma fille qui elle avait du mal à s'endormir (des peurs inexpliquées, des angoisses..)on a utilisé le même spray et en homéopathie des "sédatif PC"....Ca va aussi beaucoup mieux.!(Mais c'est peut-être aussi dû à l'adolescence...)je ne sais pas ...
Bon courage et tiens-nous au courant.!

[maho]

Ton spray m'interesse Murielle!!
Ma pharmaciste "naturelle" m'a parlé des huiles essentielles, et j'avoue que c'est quelque chose que je n'ai pas essayé encore.

Sinon Loic prends du Plenesia, il me dit que ca aide. On evite le millepertuis car ca reagit avec l'alprazolam (elle est superbe ma pharmaciste )

[pierre]

Bonjour,
si il a sommeil et qu'il n'arrive pas à s'endormir, un osthéo peut aider...

[pierre]

mais continue de se réveiller tôt vers 6h30/7h00, ce qui est tout à fait honorable par rapport à avant.!

Heu, moi mon fils se réveil vers 5h 5h30 alors... 7h c'est le rêve pour moi qui me couche assez tard...

[maho]

Je n'osais pas le dire Pierre, mais pour moi aussi!!!
Une grasse matinée est 6h30 maximum!!

Loic s'est toujours levé trés tot, recemment il reste au lit le dimanche matin mais c'est pour eviter d'y aller au salle de sport

On a essayé un chiropracteur, Loic veut retourner mais il fallait les radios d'abord. Il a beaucoup aimé.

[Murielle]

Hello Sue.!
Pour le spray, voilà les références précises:
La marque c'est: PURESSENTIEL, il y a (en fait) 12 huiles essentielles différentes et c'est pour "SOMMEIL DETENTE"...Ca marche aussi en cas de stress.
Le laboratoire: AROMA THERA
Pour info Pierre, Léo aussi se réveillait à 5h00 du mat avant ce spray...
Bon, je ne dis pas que c'est miraculeux, mais presque pour mon fils.!
De plus, c'est lui qui me réclame le spray si j'oublie car c'est devenu un "rituel" et il trouve que ça sent "trop bon"...
Ca ne coûte pas trop cher d'essayer.!Au pire, ça sentira bon dans la chambre.!!!
Bernard, j'ai aussi vu qu'il existait dans la même marque un spray pour assainir les pièces.Ca tue les acariens et les moisissures...J'ai d'ailleurs lu à ce sujet des études qui auraient prouvé qu'en 1h00 les Huiles essentielles parvenaient à éliminer les moisissures dans une pièce....Je repensais à ta fille qui est allergique...Sait-on jamais....
Bises à tous.!

[Anne-Marie]

Bonjour,

Nos anciens mettaient des sachets de Lavande dans leur linge de maison dans les armoires. Ça sent bon et c'est un apaisant naturel, et un bactéricide.

- Antispasmodique puissante
- Calmante, sédative, relaxante
- Décontractante musculaire
- Antalgique
- Anti-inflammatoire importante
- Microbicide, bactéricide
- Cicatrisante, vulnéraire
Pour plus d'explication une page internet parmi d'autres :
http://www.penntybio.com/huiles/huile-e ... avande.htm

Bonne journée
Anne-Marie (mordue de PAM plantes aromatiques et médicinales)

[Murielle]

Comme toi Anne-Marie, la lavande est une huile essentielle que j'ai toujours avec moi.!Elle fait des merveilles en ce qui concerne les brûlures par exmple.!
Tous les soirs je mets quelques gouttes sur mon oreiller...

[pierre]

Merci pour l'info Murielle. Je vais juste éviter dans mettre dans l'endroit où on dors étant donné qu'on dort dans le SALON ! ! ! ça risque de nous faire somnoler toute la journée...
Merci du tuyau..

[maho]

Mais en fait je viens de penser, Loic n'as pas de bulbes olfactifs (une autre Syndrome) donc il ne sent rien!!! Ma pharmaciste m'a parlé aussi des huiles a mettre sur le peau.
J'utilise aussi de la lavande, en pommade pour toutes les douleurs.
Ce n'est pas un odeur que j'aime beaucoup, mais si ca fait du bien, j'irais piller le jardin!!

[Anne-Marie]

Bonsoir,

La lavande fait du bien, mais comme toutes les plantes sous forme d'huile essentielle, elle est efficace très rapidement.

Anne-Marie

[Kat0672]

Modération (Tugdual) : Fusion de sujets (début).


Bonjour à tous,

Je pense ne pas être la seule à rencontrer ce problème avec mon enfant autiste, je viens donc vous demander conseil.... car vos expériences personnelles pourrons m'aider à trouver un début de solution.

Estéban, qui va sur ses 6 ans 1/2 s'endort relativement bien, mais se réveille toujours entre 2 et 10 fois par nuit
C'est rarement pour faire pipi, et les cauchemars sont encore rares (ouf, ils sont enfin arrivés, et nous qui pensions que c'était une bonne chose qu'il n'en fasse pas !). Enfin, il se lève peut-être parce qu'un bruit l'a réveillé (dans sa 1ère partie de sommeil, la maison pourrait s'écrouler qu'il ne le sentirait pas), mais après minuit, le festival commence, et on sait rarement quelle en est la raison.
J'ai la chance qu'il réveille toujours son père mais très souvent il fini la nuit avec nous (je sais, ce n'est pas une solution !). Le matin il est debout entre 6h30 et 7h, et toujours en pleine forme, lui.
Malgré notre expérience : homéopathie, huiles essentielles, massages.... rien ne semble vraiment l'aider, le pire est encore avec les nuits de pleine lune (ça fait sourire, mais ce n'est qu'un constat, bien réel).
Je pensais donc chercher quelque chose qui pourrait l'aider à se rendormir seul, sans avoir à venir nous chercher : lampe style "hyptnotique" (à lave) ou lampe aquarium animé (il adore les poissons).

Je vous remercie donc pour votre opinion sur le sujet, car sur internet, je n'ai pas trouvé (ou pas su chercher) l'accessoire miracle.

A très bientôt j'espère.