Initiatives

[Hufflepuff]

Bonjour,
J’aimerais savoir si vous avez des conseils ou des stratégies pour prendre des initiatives. Se mettre en action

Je m’explique, j’arrive a peu près a prendre des initiatives en ce qui concerne ma propre existence. Ou même le travail
Mais dès que plusieurs personnes sont impliqués, je surintellectualise ce qui bloque la prise de décision . Et cela impacte mes proches, qui sont embêtés pour moi ou se demande si je leur fait peur ou je ne sais quoi d’autre. J’ai essayé de leurs suggérer de faire des listes de leurs besoins pour ne pas laisser planer l’implicite, mais peu de personne adopte ce système chez les neurotypiques.

Une piste pour moi ?
D’avance merci

[freeshost]

Augmenter progressivement le nombre de personnes que tu inclus dans tes activités et tes projets. Ne pas passer directement de 0 à 10 personnes (comme porter des masses : ne pas passer directement de 0 kg à 10 kg). Tâter tes limites.

Commencer avec des personnes que tu connais déjà un peu.

Prendre connaissance des personnes, les observer, vouloir mémoriser tes observations (voire les noter), vouloir les connaître plus et mieux. [Cela fait augmenter l'effort cognitif, la charge mentale, mais cet effort peut en valoir la peine.] Par exemple, je me rappelle de divers goûts culinaires et allergies alimentaires de diverses personnes. C'est important quand on cuisine pour autrui ou quand on doit chercher un restaurant qui convient à tous les membres présents. Je me rappelle diverses informations que j'ai entendues sortir de la bouche de diverses personnes.

Anticiper certains imprévus (les imprévus prévisibles, dixie Astrid à Raphaëlle ) et préparer tes réactions si ceux-ci surviennent ("la sortie est annulée en cas de précipitations" ; "si Carole Tardive arrive en retard, nous ne pourrons pas l'attendre, je lui dirai que sa seule possibilité sera de prendre le train trente minutes plus tard puis de nous rattraper" ; etc.). Ta connaissance des personnes peut t'aider à anticiper ("avec Cancel Last-Minute, je ne m'étonne pas s'il ne vient pas" ; etc.). Anticiper peut aider à élaborer les scénarios probables (chez toi) avant de communiquer. Vouloir mémoriser ces nouveaux imprévus, ces nouvelles expériences. Car tu pourras en tenir compte pour la suite.

Définir à l'avance ton niveau de souplesse, de flexibilité, quant aux paramètres du projet, puis le communiquer et t'assurer que les personnes ont bien compris. Par exemple, insister et répéter les points importants, ceux dont le non-respect peut porter à conséquence (exemples : il est impératif que, à 12h00, les personnes annoncées soient présentes à la gare avec leurs titres de transports parce que le train part à 12h05 ; il est impératif pour cette randonnée d'avoir de bonnes chaussures de marche auxquelles vous êtes habitués ; le restaurant dans le noir avec repas surprise ne convient pas aux personnes avec des restrictions alimentaires ; etc.). Quand j'organise des sorties, je mets en gras les points indispensables dans les pdf que j'envoie.

Bon, tu veux prendre des initiatives pour faire quoi ? As-tu un exemple de projet ?

[Mizunotama]

Bonjour,

comme beaucoup de choses dans la vie (et surtout pour les atypiques), je te conseillerais d'insister sur le fait que c'est aussi à l'avantage des neurotypiques d'organiser/formaliser ce que vous allez faire, ca simplifie beaucoup le travail par la suite, mème si c'est contraignant au début.

[Hufflepuff]

Merci de vos réponses. Je me sens en mesure d’anticiper et d’organiser, je pense. Mais c’est surtout la charge mentale que cela suppose. C’est quasi comme si je devais faire un shutdown à chaque fois à la fin. Mais le jeu en vaut la chandelle sans doute.

Je devrai pouvoir noter et organiser au cordeau, c’est juste que ça va me rappeler le travail alors que c’est censé être un moment de lâcher prise . Je suis chef de projet de formation donc je sais faire (en théorie du moins), c’est juste la motivation qui va me manquer.

S’appuyer sur les autres et leur capacité est une bonne idée, aussi, c’est juste dur en pratique. J’ai l’impression de passer pour un ingrat, mais les gens vont finir par s’y faire, au pire cela écartera les gens toxiques, au fond.

Quand je parle d’initiative, ce n’est pas nécessairement sur des grands projets d’ailleurs rien que vider le lave-vaisselle et passer l’aspirateur quand je ne suis pas chez moi est une épreuve. Encore une fois je ne veux pas passer pour l’ingrat, ou le mal élevé de service.
Peut-être que le jour où j’arrêterai d’intellectualiser tout cela tout ira mieux

[freeshost]

Oui, en raison de la fatigue mentale, mieux vaut parfois réduire la voilure.

Mais... si la motivation te manque, pourquoi te forcer ?

[Hufflepuff]

On m'a déjà dit (un psychiatre notamment) de se forcer un minimum pour que les interactions sociales redeviennent naturelles. Donc j'ai ça en tête.... C'est coûteux mais je force

[Petronille]

C'est peut-être pertinent pour certaines personnes.
Je me suis forcée pendant plus de 40 ans et ce n'est JAMAIS devenu naturel.
En revanche, j'ai bien senti les 2 burnouts.

[Arcane]

On m'a déjà dit (un psychiatre notamment) de se forcer un minimum pour que les interactions sociales redeviennent naturelles. Donc j'ai ça en tête.... C'est coûteux mais je force

Clairement... Je pense que les personnes qui donnent ce genre de conseils sont très mal placées..
Quelle est l'expression déjà ?
Les conseilleurs ne sont pas les payeurs ?

C'est comme si on disait à une personne homosexuelle de se forcer à avoir une relation avec une personne du sexe opposé pour que ça redevienne naturel

[Hufflepuff]

Bonjour,

Je comprends votre position, je me considère comme geek, moi aussi, et le forum est un lieu beaucoup plus coton (doux) pour s'exprimer. Mais n'est-il pas important aussi de sortir quelques fois de sa zone de confort ?
Je n'ai pas la réponse, le sujet du repli autistique revient ici.
Est-ce qu'il n'y a pas un équilibre à trouver entre contact humain et repos ?

[Arcane]

Effectivement je pense qu'il y a un équilibre à trouver, qui est propre à chacun.
La phrase du psychiatre est sorti du contexte dans laquelle elle a été dite.
Mais, ce qui me gêne c'est "redeviennent naturelles"...
Il y a une sorte d'idée de formatage ou de rentrer dans un moule de personnes qui aiment interagir socialement.

Je trouve que dire "essayez de sortir et de voir des personnes avec lesquelles vous vous sentez bien, en sécurité, afin que cela ne devienne pas infaisable par la suite" aurait été un peu plus approprié.

Car l'idée générale je pense est que moins on sort et moins on a envie de sortir...

[Petronille]

Il y a pas mal d'articles sur des blogs de personnes autistes au sujet de ce difficile équilibre.
Par exemple
https://pourquoipasautrement.wordpress. ... souciance/

[Hufflepuff]

Merci pour la référence