Communiquer avec personnes hypersensibles voire borderline

[Dehlynah]

Salut
Je me rends compte que je côtoie des gens qui ont des émotions très fortes (et j'apprends ensuite qu'ils ont été diag borderline, avec trouble anxieux, bipolarité etc. Et je vois des similitudes entre eux notamment dans leurq réactions de rejet extrême envers d'autres personnes, voire moi -même )
Ce que je vis moi aussi (émotions très fortes) mais la différence c'est que je reste dans une certaine logique (j'aime m'en tenir aux faits, aux constats) j'ai appris avec le temps à reconnaître mes torts, m'excuser (j'apprends en // à ne pas me.justifier tout le temps)et j'aime pouvoir poser les choses tranquillement sans s'énerver, à froid.
Dernièrement j'ai eu une très mauvaise expérience avec une amie, je pense qu'il s'agit d'un gros malentendu, j'ai sans doute été maladroite (et j'ai reconnu avoir foiré sur un point), je lui ai donc demandé qu'on puisse en parler tranquillement car des choses ne me paraissaient pas claires - en fait- je ne lui ai pas dit ça -il.me semble qu'elle a extrapolé des faits, pour moi ça s'apparente au pire à du mensonge au mieux à de la mauvaise foi, et là j'ai beaucoup de mal...Je voulais justement percer l'abcès et mettre les choses au clair, et sa réaction a été très virulente, elle m'a traitée en gros de PN etc.
Ok, en écrivant je me rends compte que c'est allé trop loin et que je dois sans doute renoncer à cette amitié, c'est fou car il y a à peine un mois on était hyperproche, j'avais cela dit remarqué avec inquiétude ses réactions très fortes...
J'aspire à communiquer avec des gens qui ont une certaine maturité (c.a.d.se remettre en question sans culpabiliser, sans se victimiser, être capable de prendre du RECUL, la cour de récré j'ai soupé!) mais ma.sensibilité me guide vers des personnes hypersensibles...
Mais bon je crois que je commence à percevoir les pièges
Quelle est votre expérience, comment gérer tout cela ?
Je suis assez décontenancée...J'y pense pas mal surtout qu'on va être amenées à se croiser
devant l'école, je ne sais pas faire la gueule à quelqu'un ou l'ignorer alors qu'on a été proche! Ça m'angoisse un peu, car elle a l'air super en colère contre moi...

[Zia .]

Je me reconnais dans cette tendance à m'entourer de gens très volubiles émotionnellement : étrangement le lien se fait très vite et avec beaucoup de facilité.
Ce que j'apprécie moins en revanche, c'est d'être entraînée dans des montagnes russes émotionnelles et les conséquences de bêtises qui ne sont pas les miennes : il m'est même arrivée d'être jetée dans des situations dangereuses (que j'ai pas anticipé, j'ai bêtement fait confiance) par ces personnes. Au mieux des situations où je me retrouve dans des embrouilles entre des gens (exhorté à prendre parti) alors que je déteste ça, et qu'à moi seule, je ne m'embrouille jamais avec personne.
Avec le temps ça m'a rendu méfiante vis à vis des relations qui se nouent trop vite, et j'ai appris à couper les ponts quand le niveau de nuisance était trop important.

J'ai une hypothèse concernant ton expérience : il est assez fréquent que les gens fassent de "petits arrangements avec la réalité", pour diminuer leur culpabilité ou minimiser leur responsabilité (de la mauvaise foi en résumé). Ceci dit, comme la première personne à convaincre (que c'est pas de leur faute) c'est eux même, souvent ils finissent par y croire un peu. Et quand ils sont confrontés aux faits, la dissonance cognitive est telle que le seul moyen de protéger leur égo, c'est de se défendre avec virulence.
C'est comme ça qu'on peut se retrouver face à des réactions intenses dirigé contre soi, alors qu'on a juste exposé les faits.

Si je peux me risquer a donner mon avis : du moment que tu as reconnu tes torts, cherché le dialogue, tu as fait tout ce que tu pouvais et tu n'as rien à te reprocher. Si cette personne extrapole, amplifie et déforme les choses, ça ne dépend pas de toi, tu n'as rien à voir avec ça.
Il faut savoir différencier ce qui dépend de soi et ce sur quoi on a aucune prise, s'intéresse au premier et ne pas s'attarder sur le second.

[Ostara]

J'aimerais bien pouvoir aider, mon soucis c'est que je suis hypersensible et émotive,mais les personnes qui changent d'émotions d'un moment à l'autre m'angoisse et me mettent très mal à l'aise,

et je n'ai jamais trouver d'astuces pour apaiser cela.a part les éviter au maximum.Sinon je fais crises de saturation sur crises de saturation.

je n'aime pas les conflits et les gens qui cherchent le conflit,j'en fais des crises d'angoisses.

Je supporte un temps,puis l'angoisse devient tellement envahissante que je deviens agressive,et je ne vais pas bien, je fini par fuir a toutes jambes.

Cela dis je ne pense pas avoir un caractère facile malgré tout car je suis têtue,et quand j'ai quelques chose en tête difficile de me faire changer d'avis
J'ai aussi du mal à m'excuser,mais j'y travaille sur ce point.

[freeshost]

Je suis plutôt du genre à me préserver des yoyos, à prendre du recul.

Donc je refile la patate chaude à autrui.

[Ostara]

Je suis plutôt du genre à me préserver des yoyos, à prendre du recul.

Donc je refile la patate chaude à autrui.

Bah moi si je deviens de mauvaise humeur ou que je suis en colère,ou angoissée je suis en boucle pendant des jours j'ai pas besoin de quelqu'un qui viennent en rajouter par dessus

Comme tu fais Freeshost c'est le mieux,prendre du recul et s'éloigner me semble la meilleure solution.

[freeshost]

Savoir dire non...

[Dehlynah]

J'ai une hypothèse concernant ton expérience : il est assez fréquent que les gens fassent de "petits arrangements avec la réalité", pour diminuer leur culpabilité ou minimiser leur responsabilité (de la mauvaise foi en résumé). Ceci dit, comme la première personne à convaincre (que c'est pas de leur faute) c'est eux même, souvent ils finissent par y croire un peu. Et quand ils sont confrontés aux faits, la dissonance cognitive est telle que le seul moyen de protéger leur égo, c'est de se défendre avec virulence.
C'est comme ça qu'on peut se retrouver face à des réactions intenses dirigé contre soi, alors qu'on a juste exposé les faits.

Très pertinent
je crois malheureusement que ça ressemble à ce qui s'est passé, et si elle refuse d'en parler et reste sur la défensive ( agressive même), et bien je resterai sur cette hypothèse, tant pis.
J'ai bien voulu faire un pas, voire plusieurs mais dès qu'elle s'est sentie en danger (s'est crue en danger) elle a montré les dents et m'est rentrée dedans -
je lui ai demandé d'arrêter la surenchère (à aucun moment je n'ai été insultante, j'ai été très prudente dans les termes choisis, mais elle s'est complètement lâchée.)

je n'aime pas les conflits et les gens qui cherchent le conflit,j'en fais des crises d'angoisses.

Ici dans cette situation je suis vue comme la personne qui cherche le conflit justement.
Le problème c'est que parfois il y a des malentendus, des doutes, et la peur du conflit entraîne le risque de s'écraser -
je craignais sa réaction (même si elle a été dix fois plus virulente que je ne le pensais) mais j'ai "osé" demander des éclaircissements -à une autre époque j'aurais laissé couler, laissant s'installer des rancoeurs et des malaises, là je suis partie dans l'idée de ne pas me perdre moi en ayant peur de perdre une amie, bref j'aspire à un équilibre.
J'attends un peu de voir si elle aura réfléchi, laissé retomber la pression, et voudra renouer un VRAI dialogue, sinon tant pis, et pas de regret dans ce cas.

[Ostara]

Oui après quand on a la sensation qu'on nous a manqué de respect,il faut savoir poser des limites je suis d'accord avec toi,au final tu es vue comme une personne chercheuse de conflit alors que tu pose juste des limites,

J'ai eue une expérience comme ça,avec une ancienne amie avec qui j'ai coupé les ponts,elle me manquais de respect régulièrement je laissais couler,je ne disais rien, jusqu'à une fois où elle a dépassé les limites et ou je lui en ai parlé en argumentant la raison du pourquoi elle m'avais blessée.

Réponse :toi aussi tu m'as manqué de respect

Moi:ben d'accord...dis moi en quoi je t'ai manqué de respect ?

Elle:tu m'as manqué de respect c'est tout on va pas revenir la dessus,on parle d'autre chose maintenant,on change de sujet.

La seule chose que je peut te dire c'est que j'ai coupé les ponts parce que j'en avais ras le bol.
Elle levé les yeux au ciel quand je parlais en permanence,elle prenais pas en compte ce que j'avais à dire mais prenait en compte mon mari.

Une fois elle m'as invitée à un repas,elle m'as très mal parlé toute la soirée devant d'autres personnes,pour finir par me virer et me claqué la porte au nez,et me recontacter après comme si de rien n'étais.

La fois de trop où j'ai eue la fameuse explication citée plus haut.

Maintenant j'accepte plus et c'est Bye-Bye les gens comme ça.

[Ostara]

Moi :a mon avis si tu met cet objet la tu aura plus de place pour ranger l'autre

Elle:mais non pas du tout pfff

Mon mari: ben si si elle a tout à fait raison ça fais gagner de la place.

Elle en s'adressant à mon mari: d'accord si tu le dis,je t'écoute.ah oui tu as raison ça fais gagner de la place.

Mon mari:ben c'est ce que Ostara dis depuis le début.

Comment se sentir nulle et infantilisée.que ce soit les insultes ou le manque de respect maintenant je coupe les ponts.j'ai pas rencontrer ce soucis qu'avec elle mais c'était avec elle que c'étais très récurrent.elle ne m'accordais aucun crédit comme si tous ce qui sortais de ma bouche était inintelligible et n'avais aucun sens,j'ai fini par très très mal le vivre.

Après voilà c'est mon expérience personnelle.

J'ai su par une amie qu'elle voulais venir chez moi pour s'excuser, j'attend toujours

Mais bon ça m'est égal,de toute façon

[muffin]

Ha oui ça me parle beaucoup ça! Bon j'ai appris à discerner les "attirances immédiates réciproques riches mais délétères" des "attirances immédiates réciproques riche et saines . Bon c'est assez récent tout ça. Mais c'est vrai que l'immense point commun avec le premier cas, c'est l'intrusion de la personne dans la vie. D'un coup, elle est là, elle est devenue très proche. Omniprésente. Alors bon pour moi ça a toujours été le fiasco total, on me reprochait mon indépendance ou alors ça explosait littéralement tant je ne supportais plus cette "omniprésence" et pas que physique mais mentale aussi ( là c'est quand je me rends compte que je suis en train de me répéter ce que je vais lui dire pour me justifier d'un truc X ou Y)

Mais là oui dans les 2 cas, l'attirance est manifeste immédiate et riche et surtout réciproque, sauf que dans le premier cas c'est carrément délétère, maintenant je repère de loin et je fuis Je ne veux plus jamais me retrouver avec une nana qui squatte mon canapé pendant une semaine (entière) pour me parler de ses problèmes de coup de soleil (pas que, mais ça j'ai trouvé que c'était quand -même le summum)

[Dehlynah]

Ha oui ça me parle beaucoup ça! Bon j'ai appris à discerner les "attirances immédiates réciproques riches mais délétères" des "attirances immédiates réciproques riche et saines . Bon c'est assez récent tout ça. Mais c'est vrai que l'immense point commun avec le premier cas, c'est l'intrusion de la personne dans la vie. D'un coup, elle est là, elle est devenue très proche. Omniprésente. Alors bon pour moi ça a toujours été le fiasco total, on me reprochait mon indépendance ou alors ça explosait littéralement tant je ne supportais plus cette "omniprésence" et pas que physique mais mentale aussi ( là c'est quand je me rends compte que je suis en train de me répéter ce que je vais lui dire pour me justifier d'un truc X ou Y)

Mais là oui dans les 2 cas, l'attirance est manifeste immédiate et riche et surtout réciproque, sauf que dans le premier cas c'est carrément délétère, maintenant je repère de loin et je fuis Je ne veux plus jamais me retrouver avec une nana qui squatte mon canapé pendant une semaine (entière) pour me parler de ses problèmes de coup de soleil (pas que, mais ça j'ai trouvé que c'était quand -même le summum)

en fait c'est le problème de l'envahissement mental ou physique, après je peux aussi être envahissante, j'en suis consciente quand je bloque sur quelqu'un, je suis un peu grave - bon là je me rends compte que ce "blocage" est aussi symptomatique d'une grosse angoisse et d'un mal être, je m'accroche à la personne etc. Depuis quelque temps quelque chose s'est débloqué je crois, je suis assez soulagée.

J'ai revu l'amie qui a exprimé une colère très forte contre moi, je l'ai vue, et tout s'est envolé, je suis allée vers elle naturellement - entre temps on a échangé deux messages - mais je ne vois pas de souhait de sa part à revenir sur ce qui s'est passé à s'excuser, quelque chose se casse définitivement quand la personne dépasse mes limites - je m'aime assez maintenant pour me faire passer d'abord ( c. a. d faire passer ma santé psychique, pas me mettre en danger avec des personnes instables, violentes surtout, la violence verbale à mon encontre, c'est niet, rédhibitoire.

[muffin]

Quand tu dis que "tu t'aimes assez maintenant" je trouve ça beau, ça me rappelle quand la psychologue m'avait reprise lorsque je disais que je "m'aimais trop pour", elle avait corrigé pour dire que je "m'aimais suffisamment" J'avais trouvé ça très fort Et puis cette histoire de recul, ne plus absorber une colère ou une tristesse qui ne nous appartiennent pas.

Bah je ne sais pas dans quelle mesure cette situation avec ta copine à évolué? Si tu arrives à te dire que cette colère, ben c'est la sienne!

Oui j'adore faire ma psychologue à 2 balles

[Dehlynah]

Psychologisons...
En fait là je sens quelque chose de "cassé " c'est sa colère mais pour moi elle a dépassé les limites et je me sens comme vidée par rapport à elle, je suis allée vers elle naturellement quand on s'est vues certes, mais je ne l'ai pas revue et pas spécialement envie de la revoir, puis on s'est écrit quelques messages.
Hier j'ai commencé à lui écrire par rapport à un sujet qui nous concerne et passionne (féminisme, metoo) et au final j'ai laissé tomber, "le coeur n'y est plus" voila ce que j'ai pensé (ça m'est arrivé il y a un an avec une amie très très chère, ça a été tres dur de faire le deuil de cette amitié, trop de rancoeurs de mal être de sa part...qui se sont exprimées en réelle agressivité verbale....encore...)
Mon père a eu souvent des mots violents envers moi (il a cet aspect caractériel auquel je suis habituée, sans doute pour ça que je vais vers des gens comme lui), je lui ai dit un jour
" tu vois ces mots, ils rompent le lien "

[muffin]

Oui psychologisons!:D

Alors j'ai entendu un truc marquant l'autre jour. Ca disait:" Les autres ont un monde intérieur aussi riche et important que le notre" Ca m'a fait pas mal réfléchir je me suis dis que c'était facile de ne pas en avoir conscience, car le seul monde auquel on a accès est le notre finalement.

Est-ce que le fait de violenter, de ne pas s'excuser, de chercher à conformer etc etc ça n'est pas précisément ça, ne pas accorder à l'autre de valeur ou alors une valeur moindre que la notre? Ben ça demande de faire un pas de côté effectivement. De se dire "ben oui, les autres ont un monde intérieur aussi important que le notre". Pas moins pas plus!

Hop un peu de philosophie à 2 balles maintenant , n'empêche que si tout le monde pouvait penser comme ça!

[Dehlynah]

Oui que les autres aient LEUR monde intérieur, pas de problème, ce n'est à la limite pas la question, la question est plutôt comment on exprime son monde intérieur.
Car recevoir leur monde intérieur sous forme d'insultes, je m'en passe, je préfère un vrai échange pour le coup, parce que souvent le monde intérieur, ce sont aussi beaucoup de jugements et de mises en pièce, j'ai envie de me protéger maintenant. Et surtout je vois que tout le monde ne réagit pas comme ça par la.violence je veux dire et il se trouve que j'y suis souvent confrontée et que je n'en veux plus, comme une overdose.