Relations interpersonnelles et gestions des émotions

[BlackAspieWoman2021]

Bonjour,

Des trucs pour mieux gérer les émotions, les relations interpersonnelles et l'anxiété sociale ? Je vois une thérapeute prochainement et je suis médicamentée, mais ça ne semble pas suffisant

[jexistpa]

Bonjour,

Je sais qu'il existe un truc qui s'appelle les "TCC" => thérapie comportementale et cognitive.

[Curiouser]

Modération (Curiouser) : 
Rappel : la section "Espace TSA", comme son sous-titre le précise, est dédiée aux témoignages des personnes diagnostiquées (voir les détails ici et la synthèse là).

[BlackAspieWoman2021]

Modération (Curiouser) : 
Rappel : la section "Espace TSA", comme son sous-titre le précise, est dédiée aux témoignages des personnes diagnostiquées (voir les détails ici et la synthèse là).

Toutes mes excuses.

[Curiouser]

J'écrivais cela pour jexistpa, non pour toi ! (toute personne désirant avoir des réponses spécifiques de personnes diagnostiquées peut ouvrir un sujet dans l'espace TSA)

Ta demande est assez large ; pourrais-tu préciser, éventuellement, ce sur quoi tu aimerais avoir des réponses ? Par exemple, pour les relations interpersonnelles : dans le cadre familial, dans le cadre professionnel ? - les réponses pouvant varier selon les contextes -

[Ogam]

par Curiouser » jeudi 18 mars 2021 à 14:46
J'écrivais cela pour jexistpa, non pour toi ! (toute personne désirant avoir des réponses spécifiques de personnes diagnostiquées peut ouvrir un sujet dans l'espace TSA)

Ta demande est assez large ; pourrais-tu préciser, éventuellement, ce sur quoi tu aimerais avoir des réponses ? Par exemple, pour les relations interpersonnelles : dans le cadre familial, dans le cadre professionnel ? - les réponses pouvant varier selon les contextes

Je pense comme l'indique Curiouser que les réponses à apporter seront différentes selon les différents contextes :

• Pour la sphère professionnelle, je pense notamment aux job-coachs ou encore les conseillères en insertion professionnelle (comme la conseillère de l'Adapéi de mon département) qui peuvent faire le lien entre la personne autiste (ou à besoins particuliers) et l'employeur (ainsi que les collègues) sur le lieux de travail. Dans une association sur l'Autisme de mon département, je connais une éducatrice spécialisée qui s'est formée pour se spécialiser dans le job-coaching (cela doit bien exister ailleurs également).

• Dans le cadre familial ou proche, je sais que certains animateurs de groupes de paroles (éducateurs ou psychologues) peuvent proposer la mise en scène de scénettes pouvant traiter de situations-problèmes lors de groupes de paroles (par exemple). Les membres de ce groupe de parole vont être acteurs de cette scénette, sachant que l'animateur apporte les sujets, pourquoi pas certaines contraintes (jouer la surprise d'un invité soudain qui s'incruste au domicile par exemple) et faire un retour sur le déroulé de la scénette (avec les observations, les réflexions sur les actions et/ou comportements réalisés lors de la scénette jouée) et se projeter (en réfléchissant) sur d'autres possibilités, d'autres actions et comportements non envisagés lors de la scénette jouée. Cela peut permettre d'apporter des billes pour mieux gérer et supporter des évènements indésirables.

Enfin, je voudrais témoigner sur un suivi que j'ai eu lorsque j'étais adolescent : c'est le psychodrame. Mes parents m'avaient inscrit dans une association et les séances (gratuites) étaient supervisées par une équipe de psychologues. On était 4-5 adolescents par groupe et ces séances d'improvisation m'avaient beaucoup apporté sur la confiance, la gestion de l'anxiété ... . Les rendez-vous avaient lieu dans des centres publics dans la ville préfecture de mon département. C'était il y a une vingtaine d'années. Je suis sûr que cela doit toujours exister actuellement dans des centres publics.

[Athéna]

Intéressant Ogam les réponses que tu apportes.
De mon côté j'ai essayé de trouver des assos mais rien qui me corresponde vraiment et puis je ne suis pas à l'aise avec le groupe.
Du coup tant sur le plan pro (merci l'éducation nationale) que familial ma vie est une suite d'échecs.

Je me dis que peut être il faut essayer de trouver des solutions pratiques, comme un casque pour le bruit. Mais ça me déprime vraiment de ne pas être normale