Nombre d'heures de sommeil

[freeshost]

Je suis une femme noire, qui plus est !

Je vous montrerai les photos et les vidéos la semaine prochaine !

[daphnée]

Oui ça se voit un peu sur ta photo de profil

Oulala ça promet...

[Tedrainbow]

En temps normal ces environs 9 heures de sommeil pour la plus par des jours mais même avec sa j'ai tendance à passé des nuit blanche à ne pas dormir une fois par semaine minimum, sinon mon horaire est plutôt très varié pour l'heure du coucher et le réveille, le matin, j'ai tendance sois de me couchez tôt vers huit heures pour réveiller de bonne heure ou de me couchez après minuit, sauf si je suis pas capable de dormir.

Pour se qui est de faire une sieste, il arrive parfois de le faire pour une heures ou deux mais plutôt rarement.

Contrairement à quand j'étais jeune, ma fatigue arrive de manière difficile, en plus je n'aime pas le sport en général même si je me fatigue eux peu physiquement, le fait de me reposé à peine, me donne l'impression que j'ai autant d'énergie que quand je me réveille le matin.

Donc, la fatigue est plutôt difficile.

[Zia .]

Moi qui pensais être un extraterrestre à avoir besoins de 10 à 12h de sommeil (+ des siestes qui peuvent durer 3h en cas de coup de pompe), ça me rassure de voir que je ne suis pas seule.
Et je confirme que ça n'est pas très compatible avec une vie professionnelle et sociale normale...

[daphnée]

Ca c'est vrai Mais il ne faut pas se mettre la pression pour autant !

On fait comme on peut, et si on trouve un moyen de "s'améliorer", tant mieux.

Mais la durée du sommeil est-elle vraiment flexible ? lol

[freeshost]

Rendors-toi avec Alfa Rococo, et pas seulement les jours de pluie.

[Tedrainbow]

Je ne sais, si se que je vais dire est lier au sujet.

Pour ma part, quel que fois par semaine, au lieux de prendre mes supplément normalement,
Je créer un bon jus salé de cette façon.

Je fais bouillir, de l'eau et du lait avec des morceaux de brocoli, du pain, du rie et du sel, avec ma pilule habituel étant Schizophrénie et un supplément qui aide les gens qui ne vont jamais dehors.

Je fais bouillir a feu fort au début puis quand ces chaud, j’arrête le feu.

Une fois le mélange est prêt, je le verse dans un plan en plastique, pour le mettre au frais au congélateur.
Alors, après une dizaine de minute au froid gelé,

Je le bois et cela me permet de rester éveiller sans aucun fatigue.

[EnHans]

étude réalisée en 2018

https://www.cb-expert.fr/2018/03/15/les ... t-limpact/

[Bubu]

Je me réveille vers 3h30, et je me couche vers 17h00. Complètement décalé.
Mais je dors mal, il m'arrive de me réveiller en pleine nuit.
Heureusement vous n'avez pas l'image. J'ai une tête de déterré.

[Ostara]

J'ai besoin d'environ 9h/10h de sommeil, surtout dans les périodes intenses de fatigue mentale.

[seul]

8h de sommeil. Avant je pouvais dormir jusqu'à 13h par jour. J'ai fait la technique de diminuer progressivement l'heure de mon réveil et petit à petit j'ai réussi à avoir un sommeil normal.

[Idjene]

9/10h aussi
Toujours fatiguée dès le reveil malgré tout.
Quand je ne peux dormir un minimum 8h/ nuit je suis une vraie catastrophe.

J'aimerais tellement savoir ce que ça peut procurer de se réveiller avec de l'énergie.
(Obligée au minimum de m'allonger 2h minimum entre midi et deux) / et limiter les activités pour ne pas avoir à me retrouver totalement hors jeu dès le lundi soir..
Bref.

[user6539]

De 0 à 5h en moyenne, de rares fois dans le mois 6, de rares fois dans l’année, on pousse à 7.

[ikh]

Entre 6h et 8h en moyenne. Moins ces dernières nuits avec la sortie de TLOZ:TOTK ...

[Kyra-Jeanne]

Wow ça dors beaucoup par ici! vous m'impressionnez!
Ici entre 7/9h de sommeil mais en général plutôt 7/8h car je mets un temps de dingue à m'endormir et mon boulot fait que j'ai des horaires fixes.
Dès que je suis stressée je ne dors plus ou moins? Je fais régulièrement des nuit à 5/6h (ce qui est juste pour moi mais j'ai l'habitude à force).

Il m'arrive de me réveiller la nuit pendant une heure ou deux, dans ce cas je me raconte des histoires dans ma tête ou je me fais un petit déjeuner de nuit x)

Je ne fait quasiment jamais de sieste et je ne dors jamais dans les transports. Donc pour voyager c'est contraignant.

Courage à tous.tes, entre les insomniaques et hypersomniaques on a tous des inconvénient compliqués... :/