[Index Astuce] Les astuces qui ont changé votre vie

[freeshost]

Fabriquer son propre désinfectant, une fausse bonne idée

[Marisol]

vraie question : et les lingettes ? (coronavirus et précautions actuelles)

[hazufel]

vraie question : et les lingettes ? (coronavirus et précautions actuelles)

Tu veux savoir si c’est efficace en ce moment ?
Pour celles à l’alcool (il faut au moins 60% d’alcool d’après ce que j’ai lu), je pense que ça peut être utile pour les poignées de porte des bureaux par ex, les bureaux, claviers, etc.

[Marisol]

vraie question : et les lingettes ? (coronavirus et précautions actuelles)

Tu veux savoir si c’est efficace en ce moment ?
Pour celles à l’alcool (il faut au moins 60% d’alcool d’après ce que j’ai lu), je pense que ça peut être utile pour les poignées de porte des bureaux par ex, les bureaux, claviers, etc.

Oui, savoir si efficace si pas de gel.
Merci pour la réponse.

[espoiransa]

-manger et dormir à heures fixes, moi aussi
-un grand calendrier, si possible visuel (j'ai reçu le mémoniak cette année)
-les listes. Depuis que j'ai pris l'habitude de prendre un papier pour faire une liste dès que mes pensées ne sont pas claires, ça va beaucoup mieux. Je note le positif et le négatif d'une situation. Ou ce qui me reste à faire, trié par domaine et pondéré par importance. Ou les idées pour un projet. Etc. Je n'ai plus peur d'oublier, et j'ai une vision plus globale, plus équilibrée.
-habitRGP, pour avoir automatiquement la liste des petites tâches de chaque jour et penser à des trucs simples pour lesquels je ne referais pas une liste chaque jour (hygiène en particulier, mais aussi simplement penser à sortir de chez moi un peu chaque jour)

merci. Je vais tester habitRGP )

[Marisol]

en cas de "relâche" lors du brossage des dents : le dentifrice révélateur de plaque qui fait la bouche toute verte.
c'est marrant et ludique, et le message passe bien mieux

a faire plutôt le soir car il faut re-brosser pour enlever "le vert"

attention :
- le fluor n'est pas assez dosé mais cela permet de reprendre de bonnes habitudes
- ça tache (vêtements, lavabo, ...)

(dentifrice éducatif elgydium)

[Marisol]

pour ceux qui sont vraiment allergiques aux lacets (encore et encore !) :

- la marque V*ns a une gamme "Autism Awareness ComfyCush" (chaussures pour les 4-8 ans et quelques vêtements sensoriels 8-14 ans +)

achats en ligne, guide des tailles, retour gratuit, ...



- la marque "aux trois bandes" à aussi quelques modèles de chaussures slip-on (comme les modèles V*ns : sans lacets)

[LeLoupRose]

Je ne sais pas dans quel sujet poster ça... Mais suite à plus d'un mois d'arrêt du travail (pour cause de pandémie), j'ai du mettre plein de nouvelles stratégies en place pour la reprise.

Je redoutais particulièrement de me retrouver à nouveau avec mes collègues. Je ne sais pas trop comment mener les conversation, j'ai peur de répéter toujours la même chose ou d'avoir oublié ce que les gens m'ont dit... C'est à dire que je pose aux gens des questions sur leur passé ou leur famille, je sais que ce sont des bons sujets, mais j'ai beaucoup de mal à enregistrer les réponses...

Du coup, pour préparer la reprise, j'ai consulté le planning et préparé des fiches avec les infos dont je me souvenais sur mes collègues pour avoir des sujets de conversation. Par exemple, untel fait de la course à pied et participe à des compétitions, je lui ai demandé comment ca allait et si il y avait quand-même des courses prévues. J'ai aussi remarqué que "lancer" les gens sur leurs intérêts permets souvent de ne pas avoir besoin de participer à la conversation. Les gens racontent tout seul.

A part ça, je suis très content de la distance sociale.

(bien sûr, je ne me réjouis pas que des gens soient malades. juste que les mesures de confinements conviennent bien à mes penchants naturels)

[Clem']

Voici un vrac récolté auprès de toutes sortes de gens.

Je commence avec Marisol, qui m’a donné l’idée de visiter ce fil ! Merci à toi !

Bonjour,

Problèmes de "dosages" depuis quelques temps.
Fiston a fait plein de progrès au niveau de la prise d'initiative/autonomie.

Hélas, il y a un gros problème de dosage des produits : savon, crème, dentifrice, poudre chocolat du petit dej, et aussi gel antibactérien (mains)

Des idées ?

Derrière la porte de la salle de bains, une série de petits dessins ou de photos pour indiquer visuellement la quantité adéquate.
Le féliciter systématiquement quand il arrive à l’utiliser (mais là je suis sûre que tu le fais déjà…)


Je continue :

Un simulateur d’aube pour se réveiller.

Avertir son entourage quand on a besoin de solitude pour un certain temps ; à une période cruciale, j’ai envoyé des lettres et des messages dans ce sens, en disant que je mettrais moi-même fin à la période en recontactant les gens.

Avoir toujours avec soi quelque chose pour calmer le stress dû à la douleur (les gouttes de Bach « Rescue » par exemple).

Avoir toujours au congélateur une poche à glace toute prête pour l’appliquer sur les brûlures, les contusions. Attention, l’envelopper dans un linge mouillé d’abord.

Avoir le numéro d’un « coupeur de feu » (quelqu’un qui a le « secret »)
http://www.medecine.unige.ch/enseigneme ... secret.pdf

Un enregistrement de bruit blanc pour pouvoir s’isoler du bruit ambiant, en plus d’un casque audio.

De la valériane pour réguler l’anxiété, le sommeil… les préparations phytos et les spagyries (un mélange de gouttes spécialement concocté à partir des symptômes et signes d’inconfort).

Vivre seul… et il y a plein de relations de couple possibles ainsi !

Quand le cerveau s’emballe, utiliser son corps pour dévier/décharger l’énergie. Même une promenade peut être salutaire. Se mettre sa playlist préférée et danser (pas besoin que ce soit beau!).

Demander la contrainte pour pouvoir se calmer. Et expliquer pourquoi avant, pour que ça ne soit pas pris pour une invitation au sexe. Et poser des balises auprès de différentes personnes pour augmenter les opportunités de contrainte à la demande, sans devoir expliquer dans l’urgence « pourquoi » et « dans quel but ».
Et ne pas le faire quand on ne se sent pas OK pour le faire, avec d’autres qui demandent, en expliquant pourquoi (" C'est au-delà de mes possibilités - même « Pas envie », c’est recevable).

Le massage par des professionnels pour pallier au besoin de contact physique.

Même si quelqu’un arrive pour faire la bise alors qu’on ne se connaît pas, tendre la main (ça rétablit la distance, et ça permet d’expliquer que pour un premier contact, la distance intime ça ne va pas aller). Et que c’est comme ça.

Aller se coller à un arbre en l’enlaçant.

Repasser le linge, ça vide la tête.

Ecrire son journal pour vider la tête et ne pas submerger les autres.

Avoir une bouteille avec bouchon spécial pour téter (les boissons isotoniques, par exemple) ; y transvaser les liquides à boire.

Avoir une petite liste d’excuses pour ne pas avoir à bizouter ; la meilleure : "J’ai un bouton de fièvre qui commence, je ne veux pas te le refiler ».

Avoir au travail un tabouret qui permet de se balancer ; par exemple un modèle avec les pieds remplacés par un coussin caoutchouc semi-rond.

Un nœud final aux lacets, quand le nœud de départ est fait.


Je complèterai au fur et à mesure...

[Manichéenne]

Si c'est récolté "auprès de toutes sortes de gens" abstiens toi s'il te plaît.

J'aimais bien quand ce sujet donnait des astuces en lien avec l'autisme. J'aime bien que ce forum évite la promotion de tout ce qui est non validé scientifiquement (comme les fleurs de Bach, l'homéopathie...).

Quand j'ai besoin de solitude, je ne peux pas le dire, ce conseil me semble absurde. Pire, il réveille le récurrent "fallait le dire" qu'on me sort comme un reproche. Je ne recontacte pas de moi-même les gens, j'ai du mal à initier le contact. Donc astuce opposée : dire aux gens que je ne reprendrai pas contact mais que ça me ferait très plaisir qu'ils le fassent. Si je ne réponds pas, ne pas hésiter à recommencer.

Se faire masser par un pro... Il y a vraiment des autistes qui font ça ?!

Je ne vais pas passer tout en revue.

[Clovis]

Au début de notre relation avec ma femme je me suis plié au jeu des massages partagés... J'espère que c'était agréable pour elle parce que moi ça me crispait, loin d'être une détente. On m'a souvent vanté l'intérêt des massages mais ça me parait absolument inenvisageable.

[Manichéenne]

J'aime beaucoup les massages, à condition qu'ils respectent mes sensibilités. Donc pas d'huile ou de crème dont la texture ou l'odeur pourraient me déranger (exit les pros, donc), pas d'effleurements, faire attention aux sensibilités de certaines zones (hanches... je peux crier de douleur si on me les effleure), ne pas le faire si je suis fatiguée et donc plus sensible, ça doit être une personne que je connais bien sinon je suis très mal à l'aise (exit les pros, bis), etc.
Autrement dit, ça n'arrive pas souvent.

[Tugdual]

M'enfin, Manichéenne, tu sais bien que les fleurs de Bach, ça marche, et même, ça soigne l'autisme !

[CSLP_]

Se faire masser par un pro... Il y a vraiment des autistes qui font ça ?!

Je ne sais pas si mon témoignage est pertinent n'étant pas diagnostiqué formellement, mais j'ai déjà été dans des salons de massages (4 fois). En fait j'adore être masser c'est vraiment merveilleux pour moi ( mes proches disent que c'est comme un bouton on/off) et comme mes proches ont la flemme de le faire plus de 10 min bah j'ai déjà été voir des pros (je parle vraiment de massages d'agréments, pas de massages de kiné).
Cela étant il n'y a qu'une fois que j'ai vraiment apprécié, les trois autres je suis sortie cassé en deux et j'ai quand même une gêne d'être touché par des inconnus et donc ne pas lâcher prise vraiment.
Je pense pouvoir dire être particulièrement sensible aux papouilles, peut être que des autistes peuvent être aussi sensible que moi ?

[freeshost]

Il y a des personnes spectro-autistes suisses qui ont déjà massé des personnes spectro-autistes suisses. [Pas moi, mais j'en connais.]