La dépression

[Tugdual]

Pour rappel : la dépression...

[Dehlynah]

J'ai l'impression que la dépression est l'impossibilité de donner du sens à la vie, au monde et l'emprisonnement dans ce sentiment.

Sortir de la dépression consisterait-il à accepter que la vie en tant que telle n'a pas de sens mais que c'est à nous de lui en donner ?

En gros passer de l'état de celui qui subit sa vie à celui d'acteur / créateur dans sa vie.

La sortie d'une période dépression pourrait être corrélée au fait de trouver une idée créatrice qui pousse vers l'action.

On entrerait en dépression quand on arrive pas à se faire une représentation mentale cohérente et fonctionnelle du monde, comme l'impossibilité de résoudre un puzzle.
On ne trouve pas d'idée pour résoudre le puzzle et on est en panne d'inspiration.
Le manque d'inspiration serait initialement la cause et non la conséquence de la dépression ?

Ensuite cet état de confusion épuiserait l'énergie des personnes et diminuerait leurs capacités de créativité qui pourraient justement les aider à en sortir, comme un cercle vicieux.

C'était quelques idées personnelles. Je suis curieuse de savoir ce que vous en pensez.

J'approuve. Encore faut-il trouver cette inspiration

Non absolument pas - si j'en déduis le lien qui suit (je vais regarder), c'est pour certainement (encore et toujours) arrêter d'essayer de trouver des causes (uniquement) psys à la dépression - pour ma part ce n'est que suite à une médication adaptée que je sors d'un état qui devenait usant - pleurs à tous les moments de la journée et de la nuit, des pleurs de simple émotion même, idées noires ( "je vais jamais y arriver", "mais comment je vais faire...") et suicidaires, maux de ventre le matin au réveil, épuisement, inflammations du corps, et j'en passe - MAIS avec ça plein d'intérêts, de la créativité (dessins, musique, écriture), de la marche, de l'énergie - des moments de joie pure et intense, d'émerveillement devant la beauté de la nature, de mes enfants, et même la foi en Dieu - alors franchement dans le genre trouver un sens à sa vie et inspiration on peut pas faire mieux (enfin si, mais je veux dire que ce n'est pas le problème en vrai et au fond) - j'étais moi-même perplexe et ne pensais pas être " en dépression", et en plus confrontée à des montagnes russes émotionnelles terribles, pensant sortir du creux de la vague et me retrouvant asphyxiée l'instant d'après, au moindre soubresaut.
J'en ai déduit avec le psychiatre qui m'a diagnostiquée il y a peu, que mon cerveau était tout simplement saturé : par le stress, les traumas, les épreuves - un trop plein auquel je ne pouvais plus faire face seule, ni même avec un très bon psychologue qui a ses limites, ni même avec toutes les béquilles que j'ai cherchées, trouvées depuis des années (yoga, arts etc.)

[daphnée]

Pour rappel : la dépression...

Merci, je vais regarder ça.

J'ai l'impression que la dépression est l'impossibilité de donner du sens à la vie, au monde et l'emprisonnement dans ce sentiment.

Sortir de la dépression consisterait-il à accepter que la vie en tant que telle n'a pas de sens mais que c'est à nous de lui en donner ?

En gros passer de l'état de celui qui subit sa vie à celui d'acteur / créateur dans sa vie.

La sortie d'une période dépression pourrait être corrélée au fait de trouver une idée créatrice qui pousse vers l'action.

On entrerait en dépression quand on arrive pas à se faire une représentation mentale cohérente et fonctionnelle du monde, comme l'impossibilité de résoudre un puzzle.
On ne trouve pas d'idée pour résoudre le puzzle et on est en panne d'inspiration.
Le manque d'inspiration serait initialement la cause et non la conséquence de la dépression ?

Ensuite cet état de confusion épuiserait l'énergie des personnes et diminuerait leurs capacités de créativité qui pourraient justement les aider à en sortir, comme un cercle vicieux.

C'était quelques idées personnelles. Je suis curieuse de savoir ce que vous en pensez.

J'approuve. Encore faut-il trouver cette inspiration

Non absolument pas - si j'en déduis le lien qui suit (je vais regarder), c'est pour certainement (encore et toujours) arrêter d'essayer de trouver des causes (uniquement) psys à la dépression - pour ma part ce n'est que suite à une médication adaptée que je sors d'un état qui devenait usant - pleurs à tous les moments de la journée et de la nuit, des pleurs de simple émotion même, idées noires ( "je vais jamais y arriver", "mais comment je vais faire...") et suicidaires, maux de ventre le matin au réveil, épuisement, inflammations du corps, et j'en passe - MAIS avec ça plein d'intérêts, de la créativité (dessins, musique, écriture), de la marche, de l'énergie - des moments de joie pure et intense, d'émerveillement devant la beauté de la nature, de mes enfants, et même la foi en Dieu - alors franchement dans le genre trouver un sens à sa vie et inspiration on peut pas faire mieux (enfin si, mais je veux dire que ce n'est pas le problème en vrai et au fond) - j'étais moi-même perplexe et ne pensais pas être " en dépression", et en plus confrontée à des montagnes russes émotionnelles terribles, pensant sortir du creux de la vague et me retrouvant asphyxiée l'instant d'après, au moindre soubresaut.
J'en ai déduit avec le psychiatre qui m'a diagnostiquée il y a peu, que mon cerveau était tout simplement saturé : par le stress, les traumas, les épreuves - un trop plein auquel je ne pouvais plus faire face seule, ni même avec un très bon psychologue qui a ses limites, ni même avec toutes les béquilles que j'ai cherchées, trouvées depuis des années (yoga, arts etc.)

Merci pour ce point de vue.

[Tugdual]

Voir aussi sur le blog de Igor Thiriez :

• Questions sur la dépression ;
• Activation contre la dépression ;

[daphnée]

Voir aussi sur le blog de Igor Thiriez :

• Questions sur la dépression ;
• Activation contre la dépression ;

Merci beaucoup.

[Tugdual]

Une piste en vue :

• La FDA accorde le statut de « thérapie révolutionnaire » à la psilocybine dans le traitement de la dépression...

[Tugdual]

Suite de la même piste :

• Les essais cliniques de phase 1 pour la psilocybine n’ont montré aucun effet indésirable...

[Tugdual]

Espoir pour la dépression :

• vers un nouveau type d'antidépresseur développé par des chercheurs français...

[Naye]

Voir aussi sur le blog de Igor Thiriez :

• Questions sur la dépression ;
• Activation contre la dépression ;

Merci !

[Ogam]

Bonsoir tout le monde, cela faisait longtemps que je n'avais pas écrit sur le forum.

Pour ce qui est de la dépression, j'en ai eu une grosse dépression carabinée l'année dernière à cause de mon travail. J'ai choisi de faire une psychothérapie par rapport à mon travail (professeur des écoles) et surtout voir ce qui n'allait pas chez moi.

J'avais également besoin d'une grosse soupape de décompression et pour moi, ça a été la musique. Comme l'a écrit Dumbo, la musique m'a permis de survivre et surtout je n'ai pas eu à prendre de traitement car j'avais peur des effets secondaires et d'avoir une forme de dépendance aux médicaments (cela ne veut absolument pas dire que je ne conseille pas la prise d'antidépresseurs pour ceux qui en ont vraiment besoin). La musique a été pour moi une vrai "drogue" dans le sens où il m'arrivait certaines semaines (pendant les vacances scolaires) de jouer 15 - 20 h par semaine et j'ai pu ainsi soulager ma conscience (en pensant littéralement à autre chose, à oublier mon mal-être) et à m'entourer d'amis qui ont été là pour m'épauler.

Si je n'avais qu'une seule phrase à dire c'est : Ne soyez pas seul(e) dans ce combat, soyez épaulés dans ce combat contre la dépression et faites-vous aider.

[Tugdual]

Une expérience de stimulation cérébrale :

• soulage la dépression chez presque tous ses participants...

[Lilette]

Bon bah je ne sais pas si c'est ça, mais comme, encore une fois je n'ai l'énergie de rien, je passe ma vie à ruminer mes idées noires sur mon canapé en attendant que le temps passe en me traitant de grosse loque qui ne fiche rien sans pour autant y arriver mieux, que de me motiver à faire la moindre chose me prend des plombes ne serait-ce que pour avoir l'énergie de me lever ...
Et suite aux conseils de ma psychiatre qui m'a dit que ce serait bien que je vois un.e psychologue, j'ai envoyé un mail à un psy, conseillé par une copine psychologue elle-même.
Je ne sais pas si c'est juste l'autisme ou pas, ce que je sais c'est que ça fait un bail que ça dure, et que là j'en peux plus, jsuis fatigué de devoir toujours me battre contre moi-même pour la moindre chose.
Verrais bien.
C'est pas que je "ne veux pas faire des choses", c'est juste que j'ai pas "l'énergie" pour les faire.
Et que jsuis en colère pour plein de choses, j'ai plus de patience, même pas avec mes chiennes, jsuis fatigué de proposer des trucs àdes copines qui ne sont pas dispos mais se font des trucs ensemble à l'écurie sans m'en parler, je me prends la tête avec tlm, bref ça me gave.

jvais voir s'il me répond déjà.

[Loner]

Bon bah je ne sais pas si c'est ça, mais comme, encore une fois je n'ai l'énergie de rien, je passe ma vie à ruminer mes idées noires sur mon canapé en attendant que le temps passe en me traitant de grosse loque qui ne fiche rien sans pour autant y arriver mieux, que de me motiver à faire la moindre chose me prend des plombes ne serait-ce que pour avoir l'énergie de me lever ...
Et suite aux conseils de ma psychiatre qui m'a dit que ce serait bien que je vois un.e psychologue, j'ai envoyé un mail à un psy, conseillé par une copine psychologue elle-même.
Je ne sais pas si c'est juste l'autisme ou pas, ce que je sais c'est que ça fait un bail que ça dure, et que là j'en peux plus, jsuis fatigué de devoir toujours me battre contre moi-même pour la moindre chose.
Verrais bien.
C'est pas que je "ne veux pas faire des choses", c'est juste que j'ai pas "l'énergie" pour les faire.
Et que jsuis en colère pour plein de choses, j'ai plus de patience, même pas avec mes chiennes, jsuis fatigué de proposer des trucs àdes copines qui ne sont pas dispos mais se font des trucs ensemble à l'écurie sans m'en parler, je me prends la tête avec tlm, bref ça me gave.

jvais voir s'il me répond déjà.

La proposition de psychologue c'est dans l'idée de rencontrer quelqu'un plus longtemps et plus souvent ?

[Lilette]

Je ne sais pas.
Elle m'a posé la question en remplissant la MAJ de mon dossier MDPH, m'a demandé si j'en voyais un, et m'a dit que ce serait bien d'en voir un.
Je n'en sais pas plus.

[Loner]

Je ne sais pas.
Elle m'a posé la question en remplissant la MAJ de mon dossier MDPH, m'a demandé si j'en voyais un, et m'a dit que ce serait bien d'en voir un.
Je n'en sais pas plus.

Ah ok.
Disons que ça peut-être bien car l'espace proposé permet de s'épancher un peu plus. Et la fréquence permet d'éviter le côté pointillé du suivi. D'expérience, j'ai toujours préféré les psychologues comportementalistes. Plus ancrée sur le quotidien et " l'agir "que la rumination et la quête de sens.

Courage.