Scopophobie.. ou la peur du regard des autres

[axurit66]

Salut

Souffrez vous de scopophobie ? C'est à dire de la peur du regard des autres ?
Lorsque vous faites quelque chose, même insignifiant (comme lacer ses chaussures, écrire, dessiner, nettoyer une assiette, faire ses courses, etc...).
N'avez-vous pas sans cesse l’instinct de regarder si personne ne vous regarde faire ?

Chez moi, c'est une véritable phobie car je deviens totalement incapable de faire quelque chose que normalement je sais faire très bien.
Au boulot, il m'arrive même de me cacher pour faire des trucs, sinon je suis incapable de le faire en présence de spectateur. C'est affreux ! ça donne l'impression d'une incompétence D'ailleurs, les nouveaux venus ou les stagiaires tombent très souvent dans le piège en se moquant de moi et de ma nullité apparente. Ils se prennent un retour de baffe colossal lorsque ils subissent mon extrême exigence quand je relis leur travail bien au calme, caché dans ma grotte de bureau à domicile
Lorsque je fait mes courses, chaque fois que je prends un article, je vérifie que personne ne m'observe.
etc. etc....

Pouvons-nous classer cette phobie dans la même catégorie que les phobies sociales ? Avoir peur du regard des autres, c'est un peu comme avoir peur des autres non ?

[lili brin d'aspie]

je ne savais pas que ce mot existait. mais oui c'est assez proche de ce que je vis.
pour moi ça ne va pas jusqu'aux articles que je prend pendant mes courses.

ça concerne surtout ce que je fais avec mes mains surtout quand c'est minutieux ou risqué.
je suis du genre à peter la vaisselle ou rater quelque chose si je me sens observée. je suis assez maladroite de nature mais ça s'aggrave en présence de quelqu'un.
pareil pour parler devant un groupe: si tout le monde me regarde c'est horrible, quand c'est silence et que je suis seule à parler. oui c'est une veritable phobie.

[bluebird]

Même problème que toi mais en moins marqué peut être.

Ca dépend avec qui, mais quand je suis avec des gens que j'estime, je suis limite en représentation théâtrale car je sais qu'on me regarde et je calcule tout. Je surjoue pour me donner un style mais en dessous il y a une grosse angoisse de ce que les gens peuvent penser. C'est un peu le cas de nous tous mais ton exemple m'a marqué parce que ce comportement la peut s'appliquer aussi pour des choses simples comme, lacer mes chaussures dans la rue etc.. ^^

[Ome Etzli]

Axurit parle d'une réelle phobie.

En ce qui me concerne, je fais partie de ces personnes qui ont du mal à être naturelles quand elles savent qu'on les regarde, mais non, ça ne s'applique pas à chacun de mes gestes et je ne ressens pas le besoin de me cacher à tout prix.

La plupart des gens anxieux, timides, sociophobes, (et donc, je suppose, la plupart des autistes) ont cette "tendance" à être genés et à surveiller le regard des autres, ce n'est pas pour autant une phobie. Faites attention : dire "je suis un peu scopophobe", c'est comme quand certains NT disent "moi aussi des fois j'ai envie d'être seul, donc je suis un peu autiste". C'est faux, et ça peut vite devenir blessant.

[freeshost]

En ce qui me concerne, ça n'est pas à l'état de phobie. Mais ça me dérange un brin.

- Il y a des gens qui te regardent quand tu es dans un magasin. On dirait qu'ils se basent sur tes choix pour guider les leurs. [En ce qui me concerne, je ne me base pas sur les choix d'autrui pour décider de mes achats.]
- À la maison, j'ai souvent les volets fermés. Je n'aime pas être observé chez moi, quoi que je fasse. Je ne veux pas être donné en spectacle, en pâture au voyeurisme (à la société du spectacle de Guy Debord). Je préfère la discrétion.
- Être observé ne me dérange pas si c'est pour évaluer et améliorer mon savoir-faire, guider mes apprentissages pratiques, perceptuels, sensorimoteurs.

[Anahata]

Génial ce sujet.
Je cherche actuellement un moyen de me protéger du regard des voitures qui me passent à côté en sens inverse. A bout de nerf, j'ai tenté les grimaces, ça fait trop de bien!!!!!! Mais ça a ses limites...
Pareil pour les volets. J'aime pas être vue dans un moment de lâcher prise. Mais j'apprends. Parce qu'il n'y a pas que les autres qui ont le droit d'exister. Et je préfère être la gaga de service plutôt que de péter un boulon.

[MrsJack]

Je cherche actuellement un moyen de me protéger du regard des voitures qui me passent à côté en sens inverse. A bout de nerf, j'ai tenté les grimaces, ça fait trop de bien!!!!!! Mais ça a ses limites...

C'est un coup à provoquer des accidents ça.

La plupart des gens anxieux, timides, sociophobes, (et donc, je suppose, la plupart des autistes) ont cette "tendance" à être genés et à surveiller le regard des autres, ce n'est pas pour autant une phobie. Faites attention : dire "je suis un peu scopophobe", c'est comme quand certains NT disent "moi aussi des fois j'ai envie d'être seul, donc je suis un peu autiste". C'est faux, et ça peut vite devenir blessant.

Ça me rappelle quelque chose ça.
J'ai pété un câble il n'y a pas longtemps à propos de quelqu'un qui disait ça : "On est tous un peu autiste."
Non, et en fait... Non. Je ne connais qu'un seul aspie (en fait, en discutant avec des collègues on a un doute sur une autre personne mais j'ai rien de concret) et franchement c'est quelque chose de bien à part, de très atypique et de bien reconnaissable quand on commence à connaître les caractéristiques.

Personnellement je n'aime pas me sentir regarder non plus quand je fais quelque chose, ça me déconcentre énormément, mais ce n'est pas une phobie. Comme le dit Ome Etzli c'est mon côté timide et sociophobe.
Je m'interroge d'ailleurs sur une possible "ochlophobie". Je ne sais pas si c'est juste un mal être lié à mon tempérament ou si j'ai une véritable phobie de la foule parce que mes symptômes sont plus violents que face à mes autres sources d'anxiété.

[Anahata]

Dur dur. On a tous été parachutés là et maintenant faut qu'on trouve des moyens de communiquer. Si c'est un exercice de créativité, Merci au monsieur du tout là haut, on a compris!!

[Ewilan]

C'est sûr que ce truc doit être responsable d'une bonne partie de l'angoisse dans la vie quotidienne...
Pour moi je ne pense pas que ça soit une phobie. Je suis capable de prendre des articles sans regarder systématiquement autour de moi pour vérifier que personne ne me regarde Je privilégie les rayons vides à la limite. Vide de gens, hein, pas de produits Par contre je déteste avoir quelqu'un derrière moi à la caisse. D'une, c'est stressant parce qu'il ne faut pas le faire attendre (mais ça c'est stressant pour beaucoup de monde), et de deux parce que je n'aime pas que les gens voient ce que j'achète. Du coup j'aime pas non plus que le caissier voit ce que j'achète. Ce qui est assez inévitable je le crains
Et pour les voitures, j'évite de regarder le conducteur. Ce qui est plutôt stupide puisque ça augmente les chance de se faire renverser. Mais j'avoue que je déteste l'idée de traverser devant des voitures, parce que je sais que les conducteurs me voient. Heureusement ça ne m'empêche pas de traverser quand même, je vais pas faire des détours incroyables, la ça serait une phobie XD

[2N3055]

…lacer ses chaussures, écrire, dessiner, nettoyer une assiette, faire ses courses,…

Oui, et je renonce souvent (presque toujours) à regarder un film sur mon PC dans le train parce qu'il y a quel qu'un juste à côté de moi
et même à modifier les scripts, écrire, ou tout ce que j'avais prévu de faire pendant ce long voyage,
et du coup, je reste à ne rien faire qu'à penser pendant 6 à 10 heures de train, mais je tiens le coup
car je prévois toujours d'arriver 24 heures avant afin de pouvoir récupérer au calme
chez mon fils qui habite à 20 mn de métro du lieu de RDV avec le médecin.
Je cache la couverture du livre que je lis.
Dans les grandes surfaces, j'attends que le rayon soit vide pour pouvoir choisir tranquillement si je me sens observé,
ou alors, si j'en ai vraiment besoin, je repère le produit et je repasse plus tard prendre ce que j'ai choisi sans m'arrêter.
(Si je peux, je prends des photos du rayon, et je choisis chez moi avant de partir)
Il m'arrive même de sortir du magasin sans rien avoir acheté parce que je n'ai pas pu le prendre,
pour revenir plus tard, à une heure à laquelle je pense trouver moins de monde.

Et pour le regard face à face, là, je ne peux plus rien dire si je n'ai pas déjà échangé quelques phrases avec la personne
alors j'évite le regard car de toutes façons, je sais que je suis incapable de le reconnaître ou de reconnaître ses expressions,
et si je le regarde, j'ai l'impression de lui donner beaucoup trop d'information, surtout celle concernant ma faiblesse :
incapable de le reconnaître ou de reconnaître ses expressions.
Ça tourne en rond dans ma tête, je perds mes mots, je bafouille, je vais même parfois dire tout le contraire de ce que je voulais dire.

Maintenant, j'ai décidé de m'autoriser à fermer les yeux :
tant pis pour l'autre, il me faut me concentrer sur ce qu'il dit
et ce que je vais lui répondre.

[Onchao]

J'ai un collègue qui, entre autres comportements psychophobes, passe son temps à me fixer du regard et à tenter de me regarder les yeux dans les yeux fixement.

Conséquence : un très gros shutdown

[Liya]

Comme beaucoup d'autres répondants, j'éprouve du malaise si on me regarde faire certaines choses (beaucoup en fait, mais par exemple je ne suis pas trop dérangée de parler en public si je maitrise le sujet), je ne pense pas que ça soit au niveau phobique.

Je suis en revanche très mal quand on me regarde effectuer des actions "motrices" car je sais que je galère facilement, et normalement je le dissimule, or si on me regarde vraiment, évidemment ça se voit. (j'en ai encore eu l'exemple au boulot hier, où une collègue a éclaté de rire en me voyant peiner pour effectuer une action très simple (lever/coulisser un couvercle non emboité, sur un contenant rectangle). ça n'était pas une moquerie méchante et j'ai ri avec elle car c'était effectivement drôle, j'étais comme avec des moufles. Mais c'est une bonne illustration)

Du coup souvent, si on me fixe, je me mets à trembler terriblement et je n'arrive plus à rien faire.

Par ailleurs j'ai été très régulièrement moquée sur mon physique, donc je n'aime pas non plus qu'on me fixe pour cette raison.

[Anahata]

Je ne supporte pas.
Quand je suis occupée, je ne me préoccupe plus du regard. Quand j'ai quelqu'un avec moi par ex.
Bon j'ai encore tendance à faire des grimaces, pourtant j'ai l'air normale mais ça, ça me fait du bien, même que je rigole après.

[Anthea]

Je ne sais pas si c'est au niveau de la phobie, mais quand je sens un regard sur moi, souvent, ça me paralyse.

Au boulot, ayant eu moult ennuis avec une collègue, j'ai, du moins de mon point de vue, été mise au piloris en étant convoquée régulièrement chez le chef avec la collègue et les RH. Pour eux, ils voulaient m'aider et je devais m'exprimer, mais sentir tous ces regards braqués sur moi et me remémorer les pétages de plombs de la collègue me faisait rester mutique.

Sinon, depuis l'enfance, j'essaie d'imiter les autres pour ne pas me faire remarquer comme différente, j'écoute trop ce qu'on me dit pour paraître normale et après, je le regrette car je renie ce qui me plaît. Pour ne pas passer pour une asociale, je fais la conversation et j'adhère à l'avis de la majorité pour ne pas me faire remarquer.

Sauf que maintenant, j'en ai marre que ça ne mène à rien, et j'ai des comportements assez "agités" pour la moindre gêne. C'est aussi parce que je n'aime pas être regardée que j'évite autant que possible de croiser le regard des autres.

[julien-asse-42]

Je ne sais pas si c'est au niveau de la phobie, mais quand je sens un regard sur moi, souvent, ça me paralyse.

Au boulot, ayant eu moult ennuis avec une collègue, j'ai, du moins de mon point de vue, été mise au piloris en étant convoquée régulièrement chez le chef avec la collègue et les RH. Pour eux, ils voulaient m'aider et je devais m'exprimer, mais sentir tous ces regards braqués sur moi et me remémorer les pétages de plombs de la collègue me faisait rester mutique.

Sinon, depuis l'enfance, j'essaie d'imiter les autres pour ne pas me faire remarquer comme différente, j'écoute trop ce qu'on me dit pour paraître normale et après, je le regrette car je renie ce qui me plaît. Pour ne pas passer pour une asociale, je fais la conversation et j'adhère à l'avis de la majorité pour ne pas me faire remarquer.

Sauf que maintenant, j'en ai marre que ça ne mène à rien, et j'ai des comportements assez "agités" pour la moindre gêne. C'est aussi parce que je n'aime pas être regardée que j'évite autant que possible de croiser le regard des autres.

Ah oui je me reconnais bien la dedans. Je faisais pareil a la machine a café, a essayer de faire la conversation, a toujours etre d'accord et dans la tendance. De toute façon je savais que mon avis ou préférences ( par exemple musique ) auraient été mal perçus.

Et pour revenir au sujet initial j'ai aussi cette sensation de regard sur moi, et quand c'est effectivement le cas ça me met d'autant plus en panique. Par exemple, au boulot, je tenais a de temps en temps payer le café. Etant assez gauche de nature, et sous la pression, inserer les pieces dans la machine a café était une épreuve, tout comme ensuite distribuer les cafés...
Au bout d'un moment, usé par ce stress et aussi parce que j'en avais marre de m'affirmer pour payer le café ( vous savez il y a cette guerre débile " non ajd c'est moi qui paye " " j'insiste c'est ma tournée " " jackie tu l'as payé hier ajd c'est mon tour " ) je ne payais plus mon café. Et du coup on me faisait remarquer que j'étais.... radin