Sport et TSA, bienfaits du sport ...

[Wonzerka]

Oui je comprends, merci pour l'explication .
Maintenant que j'y pense, mon voisin fait du vélo elliptique chez lui alors qu'il n'aime pas ça, et qu'il est déjà très mince. Peut-être que cette histoire de norme sociale participe à ses motivations. Mais du coup c'est assez inconscient, non ?

[Autiste ou surdoué ?]

Le roller aussi est un sport qui peut se pratiquer en solo, de différentes façons (promenade, vitesse, fond, slalom, parcours divers) et n'est pas bruyant. Il nécessite juste assez d'équilibre pour maîtriser la glisse.

[Wonzerka]

Oui c'est vrai ! Le patinage aussi, dans la même veine que le roller. J'en fait régulièrement l'hiver.

[misty]

Est-ce que vous aussi vous avez des expériences sportives qui vous ont aidés ?

Je cours plusieurs fois par semaine, je fais du yoga quasi tous les jours et parfois un peu de danse. C'est vraiment nécessaire à mon équilibre car quand je ne peux pas courir par exemple, je suis infernale pour mon entourage et me sens très très mal. Souvent, les crises se multiplient.
Quand je ne fais pas de yoga pendant plusieurs jours, j'ai l'impression de ne pas être "alignée", c'est très bizarre. Et ça a souvent pour conséquence de me replonger dans les douleurs contre lesquelles je lutte depuis plusieurs années.

En fait, ne pas faire de sport détraque tout mon système, en plus de perturber mes routines.

Je ne sais même pas si je prends vraiment du plaisir en faisant du sport (à part celui d'être seule en pleine nature au petit matin quand je cours), j'ai plus l'impression d'y être obligée.
L'activité physique et la méditation sont ma partie du "contrat" avec ma psychiatre pour ne pas être sous traitement, c'est peut-être pour ça.

J'ai fait énormément de danse aussi, jusqu'à travailler en compagnie. J'ai commencé à 4 ans à cause de mes soucis de coordination, c'est devenu ma raison de vivre jusqu'à la vingtaine et mes parents pensent que ça m'a beaucoup aidée d'avoir ça.

Par contre, le danger pour moi c'est toujours de tomber dans l'épuisement. Je ne gère pas du tout mon énergie, et associé au défi que c'est de m'alimenter correctement, ça me cause aussi beaucoup de problèmes.
Il y a aussi la question de l'emploi du temps qui est épineuse (surtout en hiver). Ca et toutes mes activités "incompressibles" me causent des difficultés d'adaptation récurrentes à des horaires de travail, et des soucis avec les employeurs qui ne supportent pas mon "hyperactivité".

Du coup, oui c'est bien mais ça n'a pas que des avantages.

Je pense que quand une personne fait du sport, les autres se disent "c'est bien, c'est une personne qui prend soin d'elle, qui a des "valeurs" comme le goût de l'effort, etc.".
Alors que si tu dis que tu n'en fait pas, tu es vite catalogué(e) comme quelqu'un de flemmard, qui passe sa journée devant la télé à "ne rien faire".
Donc à mon avis, socialement c'est "mieux vu" d'en faire.

C'est très vrai oui. Moi ça me fait beaucoup rire parce que comme j'ai l'impression de devoir en faire pour ne pas devenir folle, les gens qui trouvent ça très positif je trouve ça...pittoresque.

[Wonzerka]

Merci pour ton témoignage misty !

Par contre, le danger pour moi c'est toujours de tomber dans l'épuisement. Je ne gère pas du tout mon énergie, et associé au défi que c'est de m'alimenter correctement, ça me cause aussi beaucoup de problèmes.

Moi c'est la douleur que je ne gère pas, du coup ado j'ai eu la blessure facile, pensant avoir mal de façon absolument normale pour quelqu'un qui danse. Aujourd'hui j'essaye de mieux gérer.
J'ai découvert le yoga depuis quelques moi et je trouve ça vraiment bien aussi. Je comprends tout soucis d'alignement.

[freeshost]

Quant aux normes sociales, c'est en partie ce qu'a expliqué TiZ. Je pensais notamment à la connotation négative de l'association (pas de sport)-(gros).

Mais je pensais aussi à des normes sociales dont il ne faudrait pas être esclave. Par exemple : la minceur, le culte du corps et de la beauté, de l'apparence, de la performance.

[Mickou]

Bonjour à tous,

Moi j'ai envie de m'inscrire à la boxe. C'est pas en équipe, pas besoin de communiquer avec l'adversaire, et ça fait travailler le cardio.

Bon j'ai pas encore appelé le club, moi et le téléphone...
Et ca risque de chambouler ma routine, donc je n'ai pas encore fait le premier pas .

[helene-22]

en cherchant de vieux documents je suis tombée sur des bulletins trimestriels de 3e et seconde : purée les commentaires de mes profs de sport : aucun effort, se laisse couler, doit reprendre les bases...
Je me souviens bien de mes difficultés mais pas de la violence des commentaires de ceux qui étaient supposés m'aider à apprendre...

Bref, j'ai toujours été nulle en sport : aucune coordination. parait que j'avais une drôle d’allure quand je courrais...

Mais j'ai fait de l'équitation durant une douzaine d'années et étais plutôt bonne.

[Lia]

J ai fait très longtemps de la danse classique petite ( environ 8 ans). Puis je me suis cassée la jambe 2 fois la même année ... j ai plus refais de sport pendant longtemps

J avais commencé le full contact . Et la je fais course ai vais pied avec les chiens vélo et exercices maison

[user3571]

J'ai fait 5 ans de judo, dès 12 ans. De 1) ça m'a permis de bâtir un physique pour que moins de monde m'embête, de 2) ça m'a apporté beaucoup de bienveillance et de tolérance à une époque ou j'en avais pas. Maintenant ma sensibilité au toucher et mes soucis de motricité ça m' handicapé sur le tatami et j'ai pu aller jusqu'à la ceinture marron.

Clandestinement, j'ai appris aussi des trucs de combat urbain, je m'initie au Krav Magua maintenant.

C'est sûr que je vais avoir besoin de pratiquer un sport de combat mais lequel? Je suis adulte et je me pose la question de mon équilibre et prendre en compte le handicap ( sans me réduire à çà).

Quand à limiter son anxiété, je crois aussi que nous autres occidentaux nous ne savons pas faire de "l'hygiène mentale" comme le font les populations asiatiques. Et la pratique de la méditation, peux aider.

[Lia]

Quand à limiter son anxiété, je crois aussi que nous autres occidentaux nous ne savons pas faire de "l'hygiène mentale" comme le font les populations asiatiques. Et la pratique de la méditation, peux aider.

Entièrement d accord!
Et c est bien dommage que cela ne soit pas enseigné à l ecole des le plus jeune âge! Comme la communication non violente comme la philosophie( penset par soit meme) le jardinage et tout un tas de trucs qui nous serviraient réellement dans ce monde


Modération (Tugdual) : Fusion de sujets (fin).

[Lennye]

Bonjour

Pourriez-vous me recommander un mini-velo d'appartement solide et pas cher ?

Merci

[Ginny]

Les posts précédents datent mais...

Le vélo c'est pratique pour éviter les bouchons, ça c'est clair! Notamment à la sortie du travail où il y a souvent des embouteillages. Malheureusement avec le temps qu'il fait et le retour des jours plus courts, ce n'est plus vraiment possible de pratiquer à cette période de l'année.
Pour les antivol j'en ai un à 25 euros acheté en boutique spécialisée. Il ne faut pas tellement acheter un antivol de type "câble" mais avec des vrais matériaux. Ceci dit il y en avait à presque 100 euros

[Anja-louise]

Je confirme que le vélo d'appartement c'est vraiment génial
Moi aussi j'en fais environ 1h tous les 2/3 jours et quand je suis super stressée au bout d'une demi-heure, je me sens drôlement mieux dans ma tête et dans mon corps (un esprit sain dans un corps sain donc )
Après je suis inscrite dans un club de sport qui propose des cours de vélos collectifs: en fait on est environ une vingtaine de vélo + un pour le prof; il y a une sorte de chorégraphie qui simule des côtes et des accélérations grâce à une molette de résistance sur le vélo; tout ça avec différentes musiques parfois très entraînantes
D'une manière générale, je déteste les sports collectifs car il faut toujours anticiper ce que son équipe ou l'équipe inverse va faire ou pas et ça me fatigue énormément mais là c'est pas pareil car quand je suis sur le vélo certes j'écoute le prof mais bon les autres je m'en fous et je me concentre sur la musique motivante
Je ne sais pas si quelqu'un ici connaît ces cours?

Après pour ce qui est du vélo de ville c'est pas du tout mon truc, je suis tellement maladroite même sur une piste cyclable toute droite je peux trouver le moyen de tomber
Du coup, j'ai jamais pu comprendre les coureurs cyclistes et mon père par la même occasion qui fait du triathlon
L' histoire de clipser/declipser les chaussures de vélo doit demander une coordination et une sacré maîtrise, bon peux être que c'est un coup à prendre vous me direz .
Je sais que moi ça ferait longtemps que je me casser plein de trucs

[TiZ]

Je ne sais pas si quelqu'un ici connaît ces cours?

Oui, c'est du RPM, j'en fait aussi

J'aime beaucoup, et effectivement là on a pas à penser aux autres comme dans une équipe.