Comment gérez vous l'échec/la difficulté ?

[Ténèbres]

Jeudi , je me suis retrouvée en situation d'échec .
Je passais des tests neuropsy' , dans le but d'intégrer la nouvelle unité de réhabilitation psychosociale . C'est la stagiaire qui me faisait passer les tests , en présence du psychologue . Pour le test de mémoire , je me suis débrouillée , mais pour le test des histoires , je me suis retrouvée en difficulté . Ça m'a tellement stressé que je suis partie sans dire '' au revoir '' ( j'y ai pas pensé ... ) , c'est le psy' qui m'a rattrapé et m'a tendu sa main en me disant '' au revoir '' . Une fois sortie , j'ai fait mes comportements bizarres ( faire rebondir mon poignet droit sur ma cuisse , marcher sur les lignes de parking en comptant , marcher sur le bord de la bordure en comptant aussi et sans toucher les traits , etc. ) . Je me suis sentie débile ( à cause des tests , en plus devant 2 témoins ... ) et gogole ( à cause de mes comportements ) et j'ai fini par me mutiler ( grattage ) .
J'aimerais éviter d'en arriver à des extrêmes ( mutilation ) et apprendre à mieux gérer les difficultés et mes émotions .

Vous , comment faites vous ?

[freeshost]

Je relativise l'échec :

- est-ce si grave ?
- puis c'est un test pour évaluer ou j'en suis, pas un test sélectif,
- je sais que je ne sais pas répondre à certaines questions, je passe directement aux suivantes (je dis que je ne sais pas si c'est oral),
- je me dis que je ferai mieux la prochaine fois .

[Rem 82]

Moi je suis du genre "allez c'est bon j'en ai marre j'en ai ral le c*l hop je laisse tout tomber !" en réaction à chaud... comme lorsque j'ai pas pu réussir à contourner une bricole par exemple il y a 5 minutes à peine qui m'a drôlement gonflé !

Mais au fond de moi je reste et veux rester quelqu'un de battant qui compte aller au bout de ses objectifs !!!

Ensuite lorsque les échecs s'entassent je peux être lassé à ne plus oser effectuer quelque chose qui me fait plaisir de peur qu'il m'arrive toujours une m*rde ayant but de me pourrir le moment et ma vie tout court ... Hé ouais 10 ans quand-même à me coltiner les éléments atteignant au plus profond mon hypersensibilité sensorielle et émotionnelle !

Mais je compte pas en rester bloqué devant un échec , non mais !

Courage , Ténèbres !!!!

[Ténèbres]

Merci d'avoir répondu .

Freeshost : au fond tu as raison . Ce n'est qu'un test , qui n'a aucune conséquence derrière . En fait , ce qui me pose le plus problème c'est qu'il y avait des témoins . Quand je suis seule j'ai quand même moins de problème à gérer . Mais je pense que mon vécu n'aide pas pour ça .

Rémy : c'est bien d'être battant . Il ne faut jamais baisser les bras , se reposer un peu oui , laisser tomber non .

C'est quand même plus facile de dire les choses que de les appliquer . Mais je me rends compte , en écrivant , que le problème c'est surtout les témoins , parce que j'ai tellement été jugée et critiquée , même si j'ai quand même du mal à échouer les choses .
Freeshost a raison , il faut que je relativise .

[Rem 82]

Rémy : c'est bien d'être battant . Il ne faut jamais baisser les bras , se reposer un peu oui , laisser tomber non .

Tout à fait !!!

[bézèdach44]

Ca a toujours été trèèèès compliqué pour moi de gérer l'echec. Quand j'étais petite, j'ai fait beaucoup de sport, à assez haut niveau. Les défaites étaient extrêmement compliquées à gérer (crise de larmes, violence). Avec le temps, vers 14 ans, j'ai réussi à me calmer au moins sur le cours pendant les matchs, pour ne pas me frustrer quand je ratais quelque chose. La gestion de la défaite, après le match donc, c'est toujours très très compliqué par contre.

De manière générale, même sans parler de sport, je deteste tellement être confronté à l'echec que ça me met hors de moi, j'arrive pas du tout à gérer, je m'enerve, je pleure. Mais ça me permet de rebondir par la suite. Quelques heures ou quelques jours après, ça me booste pour travailler 2 fois plus et réussir ce que j'avais raté.

[Daredevil]

L'échec apprend la frustration.
J'ai été frustré très tôt. Je compense en augmentant le temps sur ce qui m'intéresse. Je ressasse aussi... Analyser si j'aurais pu éviter l'échec.

Et je récidive si c'est un projet aui me tient à coeur. Sinon je lache et je passe à autre chose... Et je reviens dessus pour bien déterminer si je laisse ou non tomber et je reviens dessus jusqu'à ce que j'ai épuisé le pour et le contre... Ca dure quelques jours jusqu'à ce que je prenne une décision definitive.

[Rudy]

Jeudi , je me suis retrouvée en situation d'échec .
Je passais des tests neuropsy' , dans le but d'intégrer la nouvelle unité de réhabilitation psychosociale . C'est la stagiaire qui me faisait passer les tests , en présence du psychologue . Pour le test de mémoire , je me suis débrouillée , mais pour le test des histoires , je me suis retrouvée en difficulté . Ça m'a tellement stressé que je suis partie sans dire '' au revoir '' ( j'y ai pas pensé ... ) , c'est le psy' qui m'a rattrapé et m'a tendu sa main en me disant '' au revoir '' . Une fois sortie , j'ai fait mes comportements bizarres ( faire rebondir mon poignet droit sur ma cuisse , marcher sur les lignes de parking en comptant , marcher sur le bord de la bordure en comptant aussi et sans toucher les traits , etc. ) . Je me suis sentie débile ( à cause des tests , en plus devant 2 témoins ... ) et gogole ( à cause de mes comportements ) et j'ai fini par me mutiler ( grattage ) .
J'aimerais éviter d'en arriver à des extrêmes ( mutilation ) et apprendre à mieux gérer les difficultés et mes émotions .

Vous , comment faites vous ?

Ce que tu évoques me fait beaucoup penser à ce que je bossais avec une psychologue en TCC, avec le schéma: Pensée -> Emotion -> Comportement. Notamment sur la pensée négative automatique (ici, type "je suis débile").

Le but était de modifier ce schéma. Trouver des alternatives. C'est expliqué succinctement ici:
http://www.sophiecheval-psy.fr/therapie ... tives.html

Tu as déjà pensé à entamer une TCC?

[Benoit]

Essayer d'obtenir un retour constructif sur la raison de la situation d'échec (c'est pas toujours évident), y chercher des points positifs (au moins de l'expérience) et remercier les interlocuteurs d'avoir servi de cobaye en échangeant avec un autiste.

Ce n'est pas facile tous les jours mais c'est en s'astreignant à des petits efforts comme ça qu'on progresse.

ETA: j'ai pas forcément été voir les bons, mais je n'ai pas l'impression qu'on apprend ce genre de truc en TCC. Par contre, dans certains livres anglo, oui.

[Anarchy]

Moi je suis frustrée si je ne comprends pas la cause de l'échec.
Sinon, j'essaie de comprendre en détail les causes, pour ne pas les refaire dans un moment beaucoup plus important.
Mais je dis tout ça, mais je n'ai jamais vraiment échoué à quelque chose qui me tenait vraiment à coeur, et qui était d'une importance dans ma vie de tout les jours (résultats scolaires pour la fac, concours pour un métier)
Je me verrais bien donner une autre réponse si l'an prochain j'ai pas un bac me permettant de faire médecine (Système Algérien, il faut une moyenne minimum au bac pour aller dans telle fac, mais possibilité de refaire le bac en candidat libre).
Dans ce cas là, je viendrais vous dire comment j'ai réagi

Sinon, j'ai eu droits à quelques échecs (et surtout difficultés) dans des domaines nettement moins importants dans MA vie :

-Echec à un concours de BD pour lequel j'avais franchement travaillé, j'ai jamais eu de retour sur ma BD d'ailleurs, alors que même si les dessins n'était pas à un très haut niveau, j'ia fait un scénario quelques peu développé en 6 planches de bd (imposé, le nombre de planche) Sur le coup j'étais très déçu, mais je m'en suis remise, en me disant que le temps passé sur la bd m'avait permis de m'améliorer en dessin et ombrage. Si vous êtes curieux (oui je me fais de l'auto pub) https://www.mangadraft.com/manga/847-la ... -la-gloire

-Difficulté dans un domaine précis sur un forum, le graphisme, ou comment manier photoshop. En fait, j'étais pas si nulle que ça, mais deux membres s'étaient mis en tête de me rabaisser et de dire que c'était pitoyable et que j'avais aucun talent.
ça m'a assez bien déprimé, (mais j'ai décidé de rebondir en faisant des tutoriel, etc, en essayant de comprendre le tout. Jusqu'à ce que sur le forum, les choses que je faisais aie un minimum de reconnaissance.

Mais j'estime avoir bien réagi à cette difficulté, en en ayant tiré de la force.
Petite illustration avec une création des plus abstraites :

Maintenant, toi qui lit, tu dois te dire que je suis venue poster ici uniquement pour me vanter. J'y ai cru aussi, et j'allais effacer mon message. Puis, j'ai réfléchi, je me suis dit que j'ai jamais eu l'impression d'avoir TOUT réussi dans ma vie. Oui, le domaine scolaire, et quelques arts où je m'en sors. Puis je me suis rappelée il y a quelques jours d'un truc que je me suis dite en déprimant. Que malgré l'examen le plus important de ma vie l'an prochain, je ne stressais pas, je considérais même ça comme le cadet de mes soucis. Et mes plus grands soucis, les relations sociales. Ahlalalaalaalalaala c'te merde ><

Là, contrairement aux autres ou je réagis bien, concernant les relations sociales, je réagis avec plus de fatalité. Je me dis que c'est ce que doivent ressentir les personnes qui échouent à l'école.
En outre, là j'ai pas l'impression que c'est une erreur, à corriger. j'ai l'impression que me vautrer en amitié fait parti de moi.
Et comme je ne suis pas habituée aux autres types d'echec, eh bien ça me marque encore plus profondément.
Et à l'inverse quand je réussis, je suis bien plus contente. Il m'arrive de sauter de joie car je me suis fait une amie (souvent une personne qui me traitait comme son chien, ou qui avait un mauvais appriori de moi car on racontait des merdes sur moi, au collège)

Là, ça va, je réussis à entretenir 3 amitiés, être de bonnes connaissances avec beaucoup d'autres.
D'ailleurs, ces échecs me font me rapprocher plus des personnes avec qui je suis amie, mais en étant tout de même méfiante au début.

Pour finir, j'appelerai à la barre le concept du hérisson:
Les hérissons pour se tenir chaud ont besoin de se coller les uns aux autres. Mais, plus ils se rapprochent, plus ils ont des chances de se faire mal avec leurs épines.
Même chose pour les relations sociales

[noob54]

Pour moi,
l'échec:
-une dévalorisation,
-une motivation forte pour remédier à l'échec
l'échec devient une réussite.

Ce système marche pour une majorité des situations ( sauf au manque de soin)

[philippe1100]

j'ai pris une façon de penser de politicien ces dernières années .


Quand cela réussi , j'en prend le crédit du succès . Ce sont mes idées , mes gestes et ma responsabilité .
Par contre en cas d'échec , c'est la faute des autres , du destin .

exemple de succès ; mon jardin . il pousse , je m'en occupe bien . <

exemple d'échec ; ma vie amoureuse . mais bon a ce niveau , je ne peux pas forcer une femme a m'aimer . de plus a voir comment 90 % des femmes veulent seulement sortir avec un 10% des hommes . et les voir chialer sur ce genre d'homme quand elles en rencontrent 1 .


cela m'amène a me concentrer sur se qui réussi bien et moins m'en faire pour les truc qui vont moins bien

[Carapa]

Dans le domaine amoureux je supporte très difficilement les échecs. Enfin, quand la personne est franche dès le départ, ça va. Le problème, c'est quand elle ne l'est pas - ce qui est malheureusement le cas le plus fréquent.

Pour le permis de conduire, ça m'a pas mal affecté aussi. Pour les études je ne peux rien dire, je n'ai jamais vraiment échoué dans ce domaine.

De manière générale je doute beaucoup de moi... Ce qui n'est pas surprenant vu la manière dont j'ai été dévalorisé au collège. Parfois, je me sens un peu dans le même état d'esprit qu'Irène Némirovsky, qui en envoyant le manuscrit de son premier roman à un éditeur, n'avait pas osé le signer... (L'éditeur, qui avait trouvé le manuscrit excellent, a du passer une annonce dans la presse pour retrouver qui l'avait écrit.)

[gog]

Si je comprends ce qui n'a pas fonctionné dans ma façon de faire, je gère; si je ne comprends pas, je cherche à savoir absolument et je passe pas mal de temps à ruminer, l'air de rien.
En général, je finis par mettre le doigt sur ce qui ne va pas alors ça va...

[Carapa]

"Si je comprends ce qui n'a pas fonctionné dans ma façon de faire, je gère; si je ne comprends pas, je cherche à savoir absolument et je passe pas mal de temps à ruminer"
C'est exactement mon cas. Cela pose de gros problèmes dans les relations amoureuses, car la plupart des femmes n'ont pas été éduquées à la franchise. En général, elles ne donnent jamais d'explications, ou quand elles en donnent, c'est pour le moins tiré par les cheveux...