[2010/08/11] La Transe Gaule 2010

[Gwen]

Ce matin:
13kms en 1h43mns25s (7,5 km/h , 116 bpm)

[thierry35]

Bravo Gwen
toujours en forme, j'ai pris une journée pour rester avec Lulu, mais le temps est si gris qu'il n'incite pas à se promener
On a hâte d'être au mois d'Août, pour t'accompagner un peu
Où en es tu avec la caméra frontale ?

[Gwen]

Thierry, pour la caméra frontale, j'attends qu'un partenaire généreux me l'offre.

[Mars]

Thierry, on devrait pouvoir utiliser celle de l'an dernier quand notre "spécialiste " aura un moment pour s'y intéresser. Par contre, au niveau son elle ne vaut pas grand chose. Je pense qu'au prix où sont les caméras de poche actuellement, on devrait pouvoir s'en offrir une sans problème pour filmer le sportif en action et ses rencontres.

[Gwen]

Cet aprés-midi :
8,01kms en 1h02mns45s (7,7 km/h, 124 bpm) avec mes ptits gars.

[Jonquille57]

UNE SEMAINE...????

Mais comment fais-tu???Est-ce que tu ne fais pas de malaise vagal par exemple?
Alors-là....Pffff....déjà quand je saute un repas....c'est dur...mais une semaine.!!!!

Je t'admire encore plus.!!!
C'est quoi ton secret????Ca m'arrangerait bien de réussir à jeûner comme toi (financièrement et par rapport à un amaigrissement.!!! )

Murielle, j'ai entendu il n'y a pas très longtemps, une journaliste dire qu'elle jeûnait pendant une journée entière chaque semaine. Par contre, pour le régime, je ne sais pas vraiment si c'est tout à fait conseillé, car on dit toujours qu'il ne faut pas sauter de repas pour que le corps ne stocke pas...

[Jean]

On peut aller directement à l'article sur la Transe Gaule :
http://www.yanoo.net/document/newslettertransgaule.pdf

[Gwen]

Après 2 jours de Jardinage, et oui j'ai une pelouse à semer.
C'est une commande de Chris avant d'embarquer.
J'ai repris l'entraînement ce matin sous le soleil :
37,31kms en 4h44mns40s (131 bpm, 7,9 km/h)

[Mars]

Bravo !
C'est bien de répondre aux commandes, surtout que tu vas l'apprécier aussi je suppose.
Je te signale qu'on a ouvert un topic jardin (il y a de tout sur ce forum )
http://forum.asperansa.org/viewtopic.ph ... lit=jardin

[pollux]

Comment va la plante de ton pied droit Gwen ? Plus de tendinite ?
Le changement de chaussures et ...de chaussons a t-il suffit ?
Départ de la TG 107 jours et 17 h !

[Gwen]

Oui merci Pollux, tout va bien, plus aucune douleur.
Il me tarde de repartie sur les routes de notre belle France.
J'ai vu J.B, ce matin à Landerneau, il m'a annoncé que la participation de certains coureurs reste incertaine. En effet, Fabrice Viaud, qui s'était aligné sur le 24h de Rennes n'est pas au meilleure sa forme, et Bruno Rouiller, organisateur des 24h de Séné, s'est blessé lors de l'Ultra St-Jacques.
A noter que notre ami Gérard Denis a également abandonné lors de cette course,victime de pbs intestinaux.
Si prêt du but, il vaut mieux être prudent, être à l'écoute de son corps, ne pas trop courir, sinon la blessure peut arriver et adieu la TranseGaule.
Cela serait vraiment rageant.

J'ai relu le Topic sur la MilKil, cela m'a rapelé de nombreux souvenirs,j'ai hâte de regouté à ces moments, de revoir certains d'entre vous.

Cette semaine, j'ai réussi à courir entre mon mémoire à terminer et le gazon à semer.
Je n'ai pas fait autant de kms que j'aurais voulu mais bon ...

lundi: 12,17kms en 1h34mn38s (121 bpm. 7,7km/h)
mercredi: 12,66kms en 1h35mns24s (119 bpm. 7,7km/h)
vendredi: 12,14kms en 1h31mns52s (153 bpm. 7,9km/h)
samedi: 26,88 kms en 3h14mns30s (120bpm. 8,3km/h)
dimanche: 11,69 kms en 1h28mns33s (137bpm. 7,9km/h)
dimanche: 20,80 kms en 2h03mns19s (141bpm. 10,1km/h)
dimanche: 4,89 kms en 35mns11s (126bpm. 8,3 km/h)

Plusieurs choses à noter:
aujourd'hui, j'ai couru à 3 reprises:
- A 6h00, à jeûn et j'en ai profité pour aller chercher le pain.
J'ai couru egalement à jeûn le vendredi; Ce qui explique des bpm élevées.
Puis j'ai pris un petit déjeuner, et je suis descendu sur Landerneau, pour distribuer sur une course des prospectus annoncant la course de l'Arc de Triomphe de Sizun.
C'est là que j'ai vu J.B.
En fait je me suis fait plaisir pendant 20 kms, je voulais savoir si je pouvais courir encore à 10, 11, voire 12 km/h.
Ben oui, même si j'ai ralenti sur la fin car je commencais à ressentir la fatigue.
Et, comme je m'ennuyais sur la course (je préfere courir que regarder les coureurs), je suis allé me réchauffer en trottinant un peu.

Samedi, j'étais super bien, une bpm peu élevée et une moyenne horaire assez sympa.

Mais c'est promis je vais me calmer car j'ai envi de prendre le départ à Roscoff.

Samedi, je suis allé voir mon banquier pour un partenariat; Il était enthousiaste par le projet, avait suivi notre aventure dans la presse.


Merci à Mars de m'avoir préparer un dossier. :kiss:

[Mars]

La prochaine fois que tu fais le trajet, tu t'arrêtes prendre le thé ?

[pollux]

Tu as atteint l'objectif que tu t'étais fixé au début des vacances semble t-il (100 à 120 kms/sem) puisque tu as fait une centaine de kms cette semaine et au bon rythme (8km/h) en plus
Ca y est, tu as l'air bien calé sur ce rythme contre nature maintenant.
Contente de savoir que ta tendinite n'est plus que de l'histoire ancienne !

participation de certains coureurs reste incertaine. En effet, Fabrice Viaud, qui s'était aligné sur le 24h de Rennes n'est pas au meilleure sa forme

Ah bon, il remet en question sa participation à la TG ? Je vais très régulièrement sur son site, je serais déçue qu'il renonce. Ce monsieur a l'air très sympathique et a une expérience de la TG assez incroyable !
Si vous voulez aller découvrir son site ...
http://fabcentkm.kazeo.com/Transe-gaule ... 14993.html

[Gwen]

Ce monsieur a l'air très sympathique et a une expérience de la TG assez incroyable !

Je l'ai rencontré lors la Gerard Denis, petite ballade entre Roscoff et Fouesnant.
J'ai discuté avec lui un long moment, c'est en effet un gars très sympa, qui a une sacré expérience en ultra, Transe Gaule mais aussi Transe Europe pendant laquelle il a abandonné.
En effet, une petite infection benigne s'est révélée en fait plus grave.
Il a été hospitalisé et aujourd'hui n'a pas encore trouvé la totale mobilité de son doigt.

Hier : 11kms02 en 1h21mns56s (8,1kms, 129 bpm)
aujourd'hui : 12kms27 en 1h43mns14s (7,1kms, 124bpm)

Mars j'ai commencé un programme choc abdos à partir d'aujourd'hui.

[maho]

Pour les abdos, j'utilise un swiss ball
http://store.domyos-fitness.com/ballon- ... 2Aoda37bEA
en mettant les mollets dessus et les cuisses a 90° on souleve legerement le cocxys pour faire des "crunchs"
ca soulage le bas de dos qu'on a tendance a tirer trop. Mais bon, mes abdos sont bien cachés, je crois qu'ils hibernent encore