Dépendance Internet : Astuces pour s'en sortir ?

[Rem 82]

Bonsoir ,

Avez-vous des soucis de dépendance aux écrans et Internet (forums , réseaux sociaux , blogs , tchatche ...) et quels sont vos astuces pour vous sevrer ?

Conseils me sont bienvenue !

Thanks !!!

[Ixy]

Ah oui d'accord Je suis un esclave d'internet

[Rem 82]

Ah oui d'accord Je suis un esclave d'internet

Ne m'en parle pas ! On est dépendants de ces technologies ...

Moi qui a envie de voir des gens pour de vrai que en tapant sur des touches...

[freeshost]

Je ne me sèvre pas.

Il y a des périodes où je me sèvre... mais la rechute juste après n'est pas des moindres.

Bon, ça concerne surtout le forum Asperansa et certains autres forums où j'ai pris l'habitude d'échanger avec divers membres, et le forum Futura Sciences dont je modère certaines sections. Il y a d'autres forums où je vais occasionnellement : quand j'ai des questions (des forums en informatique).

FaceBook, Twitter, Instagram, LinkedIn, WhatsApp, Google+, etc. C'est Schluss fertig ! Weg ! Fini ! Over ! Vergangenheit ! Du passé ! Recycling !

Astuces tout de même :

1. The motivation astuce : Avoir d'autres activités motivantes/passionnantes régulières, des projets relatifs à ces activités. Ça occupe pas mal en masse.
2. The together astuce : Avoir des activités avec d'autres personnes. Le succès de leur activité dépend de mon activité. C'est NOTRE activité, NOTRE projet. Les autres personnes peuvent me rappeler à l'ordre quand je suis dans la lune.
3. The time astuces : le timer, pour les personnes qui n'arrivent pas à s'arrêter toute seules, les rectangles d'activités à aimanter/placer sur un tableau hebdomadaire, créer son propre horaire, sa propre méthode de gestion du temps.
4. The reflexivity astuce : I wonder... is it really worth, what I am doing ? Je me demande... ce que je fais, ça en vaut la chandelle ? Attention toutefois à éviter l'extrême self-pressure qui consiste à définir des activités comme inutiles puis à les proscrire donc s'en priver. Remember : even useless is useful. Même l'inutile est utile.
5. The rest astuce : les pauses dans chaque activité ; même si ton cerveau carbure comme un TGV, il ne doit pas oublier de s'arrêter aux gares. D'ailleurs, les trains régionaux permettent de prendre le temps d'admirer le paysage, etc.
6. The forgiveness astuce : se pardonner à soi-même quand on fait des erreurs, quand on ne s'en est pas tenu à ce qu'on avait planifié.
7. The reason astuce : se dire qu'il faut raison garder. Well, j'ai une activité demain à dix heures. Je dois me lever à neuf heures. Je ne dois donc pas me coucher trop tard. Et puis, si je ne m'arrête pas dans cette activité, je néglige toutes les autres. Rationaliser n'est pas un mal.
8. The pleasure astuce : c'est proche de la motivation astuce. Mais nuance : aller sur internet est un plaisir, tant que ça ne devient pas une dépendance. Un sevrage total n'est donc pas forcément indiqué. Il y a quand même pas mal d'utilités à l'internet : checker openstreetmap et les horaires de trains avant ses voyages, réserver l'hôtel, acheter des choses UTILES et DURABLES que je ne trouve pas dans les magasins de la commune où je vis, rechercher des informations, des sites spécialisés, mettre et lire des annonces. Tout n'est pas noir dans l'internet. Même ledit darkweb n'est pas un trou noir. Trouve donc ton usage judicieux de l'internet. It's a pleasure, a treasure ! Au fond d'un tiroir la culpabilité ! [De toute façon, il y aura toujours un tremblement de terre pour dépoussiérer le meuble à tiroirs.]

[Rem 82]

100% d'accord FH !!!