Un guide de survie ?

[Bubu]

Que proposez-vous contre l'addiction ?
Que proposez-vous pour limiter les symptômes du SA ?
Que proposez-vous pour limiter la propension aux addictions induites par le SA ?
Que proposez-vous pour vivre avec le SA ?

Moi, j'en ai marre des discussions du Forum SA. Si quelqu'un y a trouvé quelque chose de constructif, qu'il me lance la pierre.
J'en suis arrivé, pour discuter du SA, à raconter des conneries sans aucun rapport avec ma motivation originelle.
C'est instructif, .... mais trop abstrait à mon gout.
Je suis sans doute trop souvent dans le mauvais topic, seulement .... il ne devrait pas y avoir de mauvais topic !
Moi, j'adore ce site, mais sans cette charge affective que j'y attribue et qui est faussée, je me serai cassé depuis longtemps !

[Lilette]

C'est un forum internet, on ne propose rien sur un forum internet, du moins pas que je sache.
Pas de médecins, de personnes susceptibles de proposer des suivis, de l'aide etc ..

[Asriel]

Que proposez-vous contre l'addiction ?

La logique. Si je fais ça --> alors ça nuit à mes capacités --> or je ne veux pas que mes capacités soient réduites, sans quoi, il y a un danger pour mes études/ma vie professionnelle --> alors je limite.

Que proposez-vous pour limiter les symptômes du SA ?

Rien, chasse le naturel il revient au galop. C'est que perte de temps et d'énergie malgré ce qu'on peut essayer.
En revanche la logique peut encore t'aider notamment si tu aimes la psychologie.
Tu connais le MBTI ? ça m'a vachement aidé.

Que proposez-vous pour limiter la propension aux addictions induites par le SA ?

Voir point 1.
En profiter peut-être seulement en vacances ?

Que proposez-vous pour vivre avec le SA ?

Une bonne dose de jeux vidéos. (humour).
Non sérieusement, ça je ne sais pas, désolé. Je ne pense même pas que ça va t'aider ce que j'ai écrit. C'est un rapport assez personnel à la chose, je crois.

[Bubu]

C'est un forum internet, on ne propose rien sur un forum internet, du moins pas que je sache.
Pas de médecins, de personnes susceptibles de proposer des suivis, de l'aide etc ..

Ben désolé Lilette, mais pas d'accord !
Si on ne proposait aucune aide via ces forums, ces sites n'existeraient pas !
Mais peut-être que mon cas est sans appel ?


Bon bref, je dois me démerder tout seul .... merci du conseil (pas du soutien)

[Bubu]

Que proposez-vous contre l'addiction ?

La logique. Si je fais ça --> alors ça nuit à mes capacités --> or je ne veux pas que mes capacités soient réduites, sans quoi, il y a un danger pour mes études/ma vie professionnelle --> alors je limite.

Que proposez-vous pour limiter les symptômes du SA ?

Rien, chasse le naturel il revient au galop. C'est que perte de temps et d'énergie malgré ce qu'on peut essayer.
En revanche la logique peut encore t'aider notamment si tu aimes la psychologie.
Tu connais le MBTI ? ça m'a vachement aidé.

Que proposez-vous pour limiter la propension aux addictions induites par le SA ?

Voir point 1.
En profiter peut-être seulement en vacances ?

Que proposez-vous pour vivre avec le SA ?

Une bonne dose de jeux vidéos. (humour).
Non sérieusement, ça je ne sais pas, désolé. Je ne pense même pas que ça va t'aider ce que j'ai écrit. C'est un rapport assez personnel à la chose, je crois.

Merci Castiel !
Bien que très intéressé par le domaine des jeux vidéos, je n'y joue jamais ! Pourquoi pas m'y mettre ?

[Asriel]

Tu devrais, je pense que c'est plus sain que le tabac comme addiction, enfin au moins ça te détruit pas de l'intérieur.
Ça dépend ce que tu aimes après, mais j'extériorise toutes mes émotions négatives dedans.
Puis avec le premier raisonnement, ça t'évite de trop empiéter sur ta vie, du coup c'est gagnant-gagnant.

,

[Lilette]

Si le forum contenaient des médecins, psychiatres, psychologues etc, qui permettraient un vrai suivi, médical etc, ça se saurait, non ?
Désolée mais suis pas sûre que le forum soit en mesure de proposer un suivi réel, une aide "physique" (je veux dire un suivi psy par exemple), ce ne serait peut-être pas un forum virtuel.
Je n'ai pas dit de te débrouiller seul, juste que le genre d'aide que tu demande ne se trouvera pas par ici, je pense.

[Asriel]

Oui, je comprends ce que tu veux dire Lilette, mais je crois que Bubu voulait juste quelques conseils au quotidien et pas un suivi professionnel, enfin je crois. .

[Bubu]

Si le forum contenaient des médecins, psychiatres, psychologues etc, qui permettraient un vrai suivi, médical etc, ça se saurait, non ?
Désolée mais suis pas sûre que le forum soit en mesure de proposer un suivi réel, une aide "physique" (je veux dire un suivi psy par exemple), ce ne serait peut-être pas un forum virtuel.
Je n'ai pas dit de te débrouiller seul, juste que le genre d'aide que tu demande ne se trouvera pas par ici, je pense.

Non Lilette.
Je ne cherche pas avoir l'avis de professionnels, mais les vôtres, le tien. Expliquez-moi avec votre humanité comment je peux changer. C'est simple non? Je ne vous demande pas les démarches pourn avoir l'AAH ou un SAVS, .... je vous demande simplement comment vivre mieux avec la SA. (Tu es méchante su ce coup )

[evolution650HBn°2]

Pour l'alcool je ne sais pas, mais pour la cigarette, comme dit je-ne-sais-plus-où, je te conseille "la méthode simple pour arrêter de fumer" d'Allen Care. Ce bouquin est vraiment une pépite ; pas de morale, mais il explique le fonctionnement de l'addiction à la nicotine, et démonte le mécanisme de cette addiction ; en comprenant pourquoi on est accro, alors on ne l'est plus. De son vivant, il rembourserait le livre à ceux pour qui sa méthode n'avait pas marché, tant elle est efficace.

Si non pour les jeux vidéos, n'oublie pas qu'il est aussi possible de devenir dépendant de ça, et que ça peut vraiment être néfaste.

[Tugdual]

Balaises, tes questions ...

[Manichéenne]

Que proposez-vous contre l'addiction ?

Une vie saine, remplie, et aussi routinière que possible. Eviter l'ennui, les grosses fatigues...
Bien sûr on peut tenter de remplacer une addiction par un autre, moins grave, mais c'est pas vraiment une solution.
Si j'essaie de bloquer un comportement addictif sans rien changer à mon environnement, je retombe dans un autre.
Malheureusement pour moi, mes comportements addictifs sont très liés à mes incapacités à communiquer. Mais je ne sais pas si c'est ton cas.

Que proposez-vous pour limiter les symptômes du SA ?

Pfiou, la question difficile...
Ca dépend des symptômes aussi...
Pour le sensoriel, anticiper. Anticiper la luminosité, le bruit, les signes qui indiquent que je suis malade alors que je n'ai pas mal...

Que proposez-vous pour vivre avec le SA ?

On a le choix ?
Nous sommes tous tellement différents... S'il y avait une solution simple pour l'un, je doute qu'elle soit transposable à d'autres.
J'avais bien aimé le sujet des trucs utiles : http://forum.asperansa.org/viewtopic.php?f=4&t=6651

[Aby]

Se jeter à corps perdu dans ses passions ?
Avoir des projets en lien avec ses passions ?
Essayer de s'écarter des "pollutions" ambiantes ?
Je ne sais pas exactement... mais

[freeshost]

Contre l'addiction ?

- se fixer des limites précises (exemples : au maximum 1l de bière à 5% et 7,5 dl de vin à 15% par semaine, pas d'autre alcool ; 5 cigarettes par jour, toujours aux mêmes heures ; etc.),
- certaines personnes diminuent progressivement la consommation de l'activité addictive, d'autres arrêtent du jour au lendemain,
- trouver des activités qui me motivent et qui impliquent un effort varié (pas toujours le même geste), une évolution, chercher et appliquer des exercices adaptés, noter son suivi dans son apprentissage, [le violon, la mathématique, la course, le jiu-jitsu, la corde à sauter, le clavecin, le piano, la cuisine, la marche nordique, le dessin, la danse, etc.]
- créer des synergies, des coopérations entre ces activités aux efforts variés, [concevoir des projets coordonnant plusieurs de ces activités]
- lister les points positifs de ces activités aux efforts variés, [ben oui, faut se motiver, faut se récompenser, se féliciter, faut y mettre du sens]
- analyser les contradictions ou incompatibilités entre ces activités "actives" et les activités addictives,
- ces contradictions amènent à prendre une décision (choisir entre une activités dont tu as listé beaucoup de points positifs et une activité addictive dont tu as listé divers points négatifs),
- ...

[Et tes démarches vont aussi varier selon l'addiction.]

Parfois, c'est bien, d'en parler, de demander de l'aide à une personne (ou plusieurs) en face à face (pas seulement à distance) pour nous aider à :

- apprendre comment faire ? (apprendre la marche nordique, apprendre à jouer d'un instrument, apprendre à résoudre des équations, etc.)
- nous rappeler qu'il faut arrêter une activité pour passer à une autre activité (selon un horaire que l'on s'est fixé), le timer ne suffisant pas toujours,
- garder de la motivation (quand l'auto-motivation ne suffit pas), persévérer malgré les difficultés,
- nous rappeler les points positifs des activités,
- faire le suivi de nos apprentissages,
- faire le suivi de notre consommation addictive,
- ...

Souvent, c'est plus facile si des personnes t'aident que seul, mais ça implique d'en parler.

Tu peux aussi en parler aux personnes spécialisées dans le syndrome d'Asperger (centre de recherches sur l'autisme, auxiliaires de vie sociale/scolaire, psychiatres, psychologues, etc.)

Mais cela demande un brin d'interaction sociale.

Limiter les symptômes du syndrome d'Asperger ?

Bon, comme tu le sais. On n'a pas encore réussi à éliminer l'autisme chez une personne autiste. Il y a bien certains produits (bumétanide, ocytocine, etc.) qui ont pu atténuer certains symptômes, mais ce fut seulement chez certaines personnes.

Parmi les symptômes du syndrome d'Asperger, ou de comorbidités, à toi de voir lesquels tu veux réduire en priorité. Il vaut mieux y aller petit à petit que vouloir les réduire tous en même temps. Et y aller l'un après l'autre permet de mieux les différencier.

De nouveau, il faut en parler à tes entourages. Car des personnes de tes entourages ne se rendent pas forcément compte que certains de leurs comportements peuvent provoquer certains effets chez toi (chez les personnes autistes). Sensibiliser au fait que la communication chez les personnes Asperger n'est pas la même. [Mince ! Il n'y a pas assez de cours de neurosciences, de psychologie, de psychiatrie à l'école obligatoire. Les sciences sociales sont négligées, je trouve. Il y a bien de la biologie, mais on ne nous parle pas beaucoup en détail du cerveau.]

Vivre avec le syndrome d'Asperger ?

Tu vivras avec.

Mais les cours d'habiletés sociales pour comprendre les divers codes sociaux peuvent être utiles, ou aussi pour observer et identifier les émotions chez soi, chez autrui. Autrement, il y a bien des ouvrages sur les social skills. Il y a même Temple Grandin qui a écrit The unwritten rules of social relationships. J'ai bien des pdf, mais en anglais.

Sinon, au niveau social et politique, il faut sensibiliser la population à ce qu'est le spectre autistique, au syndrome d'Asperger, et à l'aménagement du territoire qui s'impose alors.

[Bubu]

Bon ....
Je suis enchanté par la participation de chacun, en particulier pour FH et son ultra-rationalisme.
J'ai compris que la réponse ne peut pas venir de vous, vous ne donnez que de (précieuses) pistes.
Mais tout, absolument tout ce qui a été dit est intéressant !
Merci


J'essaie de changer : je fume 3 cigarettes le matin et je vapote ensuite, je ne bois "que" 2 bières par jour.

Vous êtes des anges ! Voila pourquoi je m'obstine à troller sur ce forum !!!

[EDIT] Sauf Lilette , d'habitude tu es gentille et je t'aime beaucoup, mais là t'as pas été cool ! Mais quand-même