Asperger et épuisement

[daps]

Modération (Tugdual) : Déplacement du sujet depuis "À propos de l'autisme et du S.A."


Bonjour,
Je voudrais savoir si certains d'entre vous vivent un état de fatigue permanente et comment vous vous organiser.
Pour ma part, j'en arrive à faire que l'essentiel.
Cet épuisement est seulement psychique car je conserve un certaine force physique et une fois au travail, je l'utilise.
Le problème c'est l'enthousiasme à entreprendre, démarrer quelque chose qui est absent.
Merci de vos réponses.

[calande]

Je suis à peu près dans ton cas. J'élimine au maximum les tâches non-essentielles pour ne pas m'épuiser du peu d'énergie que j'ai. Je n'ai pas de recette miracle ! Pas beaucoup de motivation non plus, même pour mes intérêts restreints, toujours hyper fâtigué
Il faut se reposer beaucoup, trouver des activités qui sont liées à nos loisirs/intérêts restreints. Et il faut éliminer aussi les stimuli tels que le bruit, les odeurs, les gens (enfin, pas éliminer les gens, mais les garder à distance ). Car ces stimuli génèrent énormément de fatigue...Le week-end et les vacances, isolé, c'est à ce moment que je suis le mieux. Il faut bien manger aussi, et faire des étirements (15min/jour) ou de la marche.

[daps]

Merci de ta réponse.
Je fais tous ce que tu proposes et dis (sauf bien manger...je cuisine pas, c'est de la malbouffe, par contre la quantité y est)
Mais je panique un peu, j'ai l'impression de diminuer, et malgré mes 53 ans de dégringoler vers la fin (bon j'espère que ce n'est qu'une impression, mais j'ai, peur)
Je suis diagnostiqué depuis 2 ans seulement et j'avoue n'avoir pas eu une vie digne de ce nom.....et cette "sensation" d'être sur le chemin vers la fin ne vient que rajouter de l'amertume.

[calande]

Je ressens la même chose depuis tout petit

[Athéna]

pareil. J'essaie de m'organiser mais trop de fatigue.
Quand je mange trop n'importe quoi genre que des pâtes ou du pain beurré pendant plusieurs jours ben je prends des vitamines pour limiter les dégats. Sinon je voudrais essayer de faire du yoga pour reposer le mental. J'ai essayé un cours c'est pas mal

[Mariemento]

Ah je connais ça... Des moments où j'ai l'impression de ne plus avoir l'énergie psychologique pour bouger le moindre doigts.
A part me réfugier dans mes intérêts restreints, j'ai rien trouvé pour me ressourcer.

[freeshost]

Ça dépend des jours.

Je recherche les facteurs qui m'épuisent.

Et j'essaie de les réduire alors.

[carpediem_etc]

Idem, fatigue nerveuse très régulièrement.
J'ai constaté que le manque de magnésium y était pour beaucoup en ce qui me concerne (j'en parle ici si ça vous intéresse).
Sinon j'essaie de limiter les éléments perturbateurs (le bruit notamment), le stress, mais ça n'est pas toujours compatible avec une vie normale

[daps]

C'est rassurant de savoir que je suis pas seul.....

[Daenerys]

[Pamplemousse rose]

Bonsoir,

Puis je vous demander lorsque vous parlez fatigue, vous diriez qu'elle est autant physique que "intellectuel" ?

[freeshost]

Moi, c'est la fatigue sociale, les interactions sociales.

[Pamplemousse rose]

Coucou,

Tu pourrais m.expliquer comment tu le ressens, comment ça se traduit ? Pour moi j.ai l.impression que c.est différent de la fatigue physique. Je ne sais pas si je suis très claire, j.ai beaucoup de mal à mettre des mots sur ce que je ressens.

[freeshost]

Ben... quand tu es avec des personnes... cette fatigue sociale devient une fatigue cognitive. Tu te poses plein de questions :

- comment animer la conversation,
- comment interpréter tel clin d’œil et autres signes non verbaux,
- comment se montrer enthousiaste quand ce n'est pas spontané,
- devoir se montrer enthousiaste sur une longue durée,
- montrer à la personne A qu'on a compris ce qu'elle voulait me dire mais sans le montrer à B,
- toujours avoir un œil sur les enfants,
- devoir gérer la discipline quand les enfants sont indisciplinés,
- devoir hausser la voix au bon niveau,
- devoir parler de soi,
- devoir s'intéresser à l'autre,
- ...

(pleins de trucs pas très automatiques chez moi [et chez les personnes avec TSA, je suppose] mais bien automatisés (des automatismes sociaux acquis) chez beaucoup de personnes non autistes)

Faudrait que je réessaie une fois, une fois où la fatigue due au manque de sommeil ne s'ajoute pas et ne vient donc pas biaiser mes observations de mes fatigues.

[Lilette]

Moi, c'est la fatigue sociale, les interactions sociales.

Ben... quand tu es avec des personnes... cette fatigue sociale devient une fatigue cognitive. Tu te poses plein de questions :

- comment animer la conversation,
- comment interpréter tel clin d’œil et autres signes non verbaux,
- comment se montrer enthousiaste quand ce n'est pas spontané,
- devoir se montrer enthousiaste sur une longue durée,
- montrer à la personne A qu'on a compris ce qu'elle voulait me dire
- devoir gérer la discipline quand les enfants sont indisciplinés,
- devoir hausser la voix au bon niveau,
- devoir parler de soi,
- devoir s'intéresser à l'autre,
- ...

C'est exactement ce que je ressens aussi !