misty a écrit :
Mon avis ne vaut rien, je ne suis pas spécialiste.
Pour moi il vaut quelque chose. Parce que celui des spécialistes, justement, je n'y ai pas accès pour l'instant, entre autres à cause de la barrière financière évoquée plus haut. Donc en attendant tout avis m'intéresse...
La vocation d'un forum, de ses participants (et je parle pour moi mais ne suis très certainement pas le seul à le penser) n'est pas d'être des "avis diagnostiques de substitution".
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Sinon j'ai bcp lu de ton fil de présentation.
Là où je pourrai intervenir c'est concernant tes problèmes de dos, où ma fois, semble-t-il nous avons des convergences.
Je m'en suis "sérieusement" occupé il y a plus de 3 ans. Et cela a cadré aussi avec la fin de la période psy et test wais où, indépendamment des résultats et de ce qui s'en était dit et ressorti
et en parenthèse: précédemment j'exprime un certain agacement vis à vis de la psy, pour diverses raisons d'ordre factuel, mais je n'oublie que mon test a été aussi fort utile et a permis de mettre en évidence certaines lacunes à troubles et aussi des potentialités
il fallait absolument que je réagisse: mon corps ne tournait plus / ne suivait plus et ma tête fonctionnait trop mal. Et ce n'est pas le test qui me l'a dit, juste certains éléments se sont vus.
C'est à partir de là que je me suis inscrit à mon club de yoga.
Précédemment mon médecin traitant m'a envoyé voir un spécialiste du dos. J'ai passé des examens radio, eu de la kiné + le club de yoga. Et petit à petit j'ai fini par améliorer mon état (global) et donc mon dos. Il me fallut entre 3 et 6 mois (selon qu'on considèrera un état de fonctionnement - et de non sur-douleur correct). Mon niveau de souplesse et de possibilité posturale était à faire peur au début: je faisais des positions adaptées. Il fut bien d'avoir une prof parce qu'elle sait adapter la pratique, le niveau, elle sait prévenir, mettre en garde sur certaines postures. Et quand on sait que le dos est la charnière de tout mouvement, je ne précise combien il me fut difficile pendant plusieurs années, et d'être et de travailler (dans les jardins). Je me suis aussi inscrit dans une salle de sport pour remuscler mon dos.
Dans mes rythmes "optimum", après le yoga (ou avant selon possibilité horaire) vu que c'est sur le trajet je m'arrête à la salle de sports: un peu de dorsaux, un peu d'abdos, et quelques trucs de salle ^. Ca n'a rien à voir mais comme j'aime bien quand c'est organisé, j'en profite pour aller chercher mon pain qui m'attend à la boulangerie
Cela le lundi et le jeudi !
J'ai aussi depuis arrêté le lait.
Je ne crois pas forcément à tout ce qu'on peut raconter, y compris sur le lait.
Néanmoins, et c'est quelqu'un de la salle de sports qui me l'a rappelé, en me voyant suspendu comme un singe à une barre, et en échangeant sur les courbatures, que je devrai essayer d'arrêter le lait. J'en buvais bcp et à chaque fois que j'avais arrêté / ralenti ma consommation j'avais constaté - pas immédiatement mais sous quelques jours - que j'avais moins de courbatures. J'étais passé aux demi-bouteille et avais diminué en gros de moitié d'un coup. Je n'ouvrais pas deux demi-bouteille à la place d'une grande !
et là depuis peut-être 6 mois je n'en achète plus du tout. (tant pis pour les bonnes purées maison!). Je continue quand même yaourts et fromage.
). Ce sera juste moi, quoi...
)
): et si tu n'as pas envie de lire le fil (je peux comprendre 
), j'ai résumé grossièrement en début de ce sujet:
