Êtes-vous couche-tard ou lève-tôt, du soir ou du matin ?

[KoaKao]

Je suis 100% Couche tard - Lève tard. pourtant j'aime la fraîcheur dur matin..

[Bran Rêve-d'Encre]

on me vole mon temps le jour, j'estime avoir le droit à du temps pour moi et "la nuit est belle, la nuit est chaude, elle est sauvage pour ses otages"

Le temps qui manque pour des choses ou d'autres,c'est plus usant que le temps qu'on prends sur la nuit je trouve,là,on est lancé,on tient une bonne cadence(plus ou moins) mais le jour,quand on a d'autres choses à faire et qu'on est bloqué sur telle ou telle chose moins intéressante,c'est fatiguant...

J'étais en complet décalage horaire comme si je venais de l'autre côté du globe (appelons ça un voyage intérieur)

J'aime bien la formule,et ça doit être proche de ce que vivent les étrangers en déplacement.

Et ce décalage passait son temps à glisser et à force, je finissais de nouveau calé. Le hasard, c'est que ça se produisait les semaines de boulot. Ni vu ni connu. Mais ça se re-décalait après.

C'est dingue ce genre de phénomènes,je me demandait en te lisant comment tu faisais pour gérer ce sommeil et le travail et en fait l'un prenait la place de l'autre à intervalle régulier,serait-ce un mécanisme de l'esprit pour gérer ces besoins d'ordres différents?

[rebecca]

a quelle heure vous couchez vous?
a quel heure vous levez vous?
est ce regulier ou faites vous des écarts?(pendant le week end ecc)
combien d heures dormez vous?
aimez vous rester au lit,le matin ou la journée...?
aimez vous dormir?

Modération (G.O.B.) : fusion 2 fils

[freeshost]

Bon, heureusement que j'ai arrêté de travailler dans la boîte de nuit. Les horaires de sommeil étaient pas mal irréguliers.

[cortex]

Coucher : minuit pile la plus part du temps
Reveil : mon réveil sonne a 7h30, mais j'arrive pas à en sortir avant 8h30.

J'aime pas aller me coucher le soir, mais j'aime pas me lever le matin

[hapycius]

Mes heures de sommeil dépend de ce que j’ai fait dans la journée. .. voir beaucoup de monde =couche tôt (j'ai besoin de 10h environ pour récupérer dans ces dix heures il faut compter les heures d'insomnie ). Sinon 7h. Si je pouvais, ce serait couche tôt lève tôt (2h du matin ) j'adore la nuit Et le matin.

Enfin avec horaires de sommeil que je fais 22h45- 7h, c'est râlage et mode robot le matin ... vraiment vaut mieux me laisser seul

[guillaume]

Couche-tôt, lève-tard, avec un sommeil déplorable entre les deux...
Bon là j'ai tendance à rester compulsivement tard sur internet, donc à être vaseux le lendemain.

[Saduoc35]

a quelle heure vous couchez vous?

entre 23 h et 3 h du matin (dépend de mes lectures sur internet que j'ai beaucoup de mal à arrêter)

a quel heure vous levez vous?

Première sonnerie du réveil à 7h30, seconde à 7h45 et sortie du lit à 8h pour aller au boulot

est ce regulier ou faites vous des écarts?(pendant le week end ecc)

Le week end, je me lève plus tard sans horaires pré déterminés

combien d heures dormez vous?

L'idéal serait 8 h, mais c'est rarement l'idéal (problème d'heure de coucher et / ou d'insomnie

aimez vous rester au lit,le matin ou la journée...?

J'adore écouter de la musique en me berçant (fait parti de mes mouvements stéréotypés avec les balancements du corps et les agitations des mains). Je peux ressentir des émotions très intenses dans ces moments là.

aimez vous dormir?

Quand j'ai bien dormi, ça va. C'est ne pas arriver à dormir que je déteste. Dans ce cas, je n'arrive pas à couper le cerveau.

[freeshost]

À se demander si les personnes autistes ont plus de difficulté que les personnes non autistes à avoir un rythme régulier de sommeil. Serions-nous moins fixés par le rythme circadien ?

[Nova]

a quelle heure vous couchez vous?
Tard en principe, 00H00 à 01H00 environ

a quel heure vous levez vous?
Cela dépend, en moyenne je dirais vers 9H30 10H00 mais j'aime bien me lever tôt vers 7H 8H

est ce regulier ou faites vous des écarts?(pendant le week end ecc)
C'est régulier

combien d heures dormez vous?
8H à 10H en moyenne

aimez vous rester au lit,le matin ou la journée...?
j'adore ça

aimez vous dormir?
aucune idée vu que je ne suis pas conscient quand je dors mais j'aime bien m'endormir


edit : j'ai oublié la sieste...! Très important pour récupérer, dormir 20 à 30 minutes pas plus entre 15H et 17H c'est la seule condition ou la sieste est réparatrice et ça marche, je suis un adepte

[jutana]

... couche-tard, lève-tard perso ... et si le lever doit être tôt, be... le coucher est tard quand même ... je ne suis régulière que dans mes couchers-tard... j'ai très longtemps eu besoin de mes 12h de sommeil (petite je soupais au lieu de gouter , car au moment de la toilette je m'endormais sur le tapis de la salle de bain, je tombais de sommeil et ne tenais plus... alors on me faisait manger plus tôt puis coucher plus tôt ), voire pluss ...

...après, une fois mère j'ai eu besoin de faire ma sieste tous les jours ...

...et puis de nos jours plus de sieste, moins de temps de sommeil ...
... par contre avant j'aimais rester au lit, maintenant yeux ouverts debout directement... puis assise

[ClaraO]

Bonjour, tout le monde,

Êtes-vous plutôt couche-tard ou couche-tôt ? lève-tôt ou lève-tard ?
Combien d'heures dormez-vous par nuit (en moyenne) ?
Est-ce que vos horaires de sommeil sont réguliers ou contraints par les horaires de travail ?
Vous levez-vous plus tard en fin de semaine ? Vous couchez-vous plutôt quand vous savez que vous allez devoir vous lever tôt ?
Ou vous couchez-vous tard parce que vous n'arrivez pas à arrêter votre activité du soir ?
Comment gérez-vous les horaires de sommeil irrégulier si vous travaillez certaines nuits ?
Si vos horaires de sommeil sont réguliers, vos horaires de repas le sont-ils ?
Si vous avez des troubles du spectre autistique, est-ce que ceux- vous rendent difficile la gestion du sommeil, des repas et du temps ? Ou est-ce difficile d'avoir des horaires réguliers ?
Quels trucs et quelles astuces trouvez-vous pour réguler vos horaires de sommeil et d'alimentation ? Ou pour arrêter une activité quand vous devez aller dormir ou manger ?

Alors moi c'est variable...

Ma psy a insisté sur l'importance du sommeil (je déteste dormir, à la base) donc j'essaie autant que possible de me coucher tôt en semaine (genre 22h00). Mais pour ça il faut absolument que je me fixe un cadre strict, genre pas de console après 20h00, sinon j'ai toutes les chances de relever le nez à Minuit.

Le weekend j'essaie aussi de me coucher tôt, sauf que le hic c'est qu'une fois que j'ai bien rechargé les batteries, je me réveille tôt. Et...bah...parfois j'aime bien, parfois ça me gonfle. (quand je dis "tôt" c'est genre 6h00 ou 6h30 du matin, maxi 7h00...) En vacances c'est systématique, même en me couchant tard, je me réveille tôt. En fait quand j'ai rattrapé mon quota de sommeil, que j'ai dormi 8 ou 9 heures d'affilée pendant une semaine, mon besoin de sommeil diminue et je peux me contenter de 5 ou 6 heures de sommeil. ^^ Dans tous les cas j'ai toujours eu horreur des grasses matinées, je n'en fais que si je suis malade, genre grippe !! Le maxi du maxi pour me lever c'est 9h00 et c'est vraiment super rare ! Je déteste rester au lit, je n'ai JAMAIS fait de sieste (en maternelle je n'allais en classe que le matin, l'instit ne savait pas quoi faire de moi l'après-midi vu mon refus catégorique de dormir !)...

Je m'oblige à manger à heures fixes aussi (toujours sur les conseils de la psy qui m'a orientée vers Asperger) et j'avoue que je ne m'en porte que mieux. Je mange mieux (moins de cochonneries... bah oui, quand j'oubliais de manger et que je le réalisais vers 22 heures, je me rabattais sur les cochonneries faciles à avaler, genre chips !! j'ai perdu sept kilos depuis que j'ai adopté ce rythme et que j'ai revu le contenu de mes assiettes !!)...

[TiZ]

Je me couche vers 21h-21h15 pendant le semaine, et je me lève à 6h30. Le weekend, je me couche plus tard, vers 22h-23h, et je me lève quand j'en ai envie (en général vers 7h30-8h). J'ai beaucoup de mal à m'endormir.
Je ne fais jamais de grasse matinée, et je ne traine pas au lit : Dès que ma montre sonne, je sors du lit et je suis bien réveillée Le fait que l'on me parle le matin ne me pose pas de problème. Je fais parfois la sieste les après-midis où je ne travaille pas ou le weekend.

[dpld]

Là, c'est un peu le bazar. Suis anachronique en ce sens qu'autrefois (dans ma jeunesse ), je n'avais pas d'heure de coucher mais me réveillais quand cela était nécessaire tôt (6h pour démarrer et m'occuper des enfants). Aujourd'hui, couchée tôt et réveil aléatoire. Ce matin réveil 5 h avec l'accélérateur de particules dans la tête.

[dpld]

Les deux mon Général