[Mémoire] La sophrologie pour des personnes dites Aspies

[Alexoune]

Je suis hyper sérieuse mais peut être effectivement trop confiante, au moins au départ

[Athéna]

une idée comme ça mais peut être que tu devrais contacter des assos sur paris ou le CRA ?

[Alexoune]

Oui c'est ce que je vais faire

[Nova]

la sophrologie n'est pas adapté pour des aspis, un aspi est bien trop rationnel

[laboulette]

Tu vois quelque chose d'irrationnel dans la sophrologie, Nova? ça m’intéresserai que tu développes ton point de vue.

[Alexoune]

je confirme la sophrologie n'est pas irrationnelle bien au contraire, très ritualiste, basée sur un entrainement, rien de magique. Mais par contre c'est vrai qu'elle ne fonctionnera pas sur tout le monde, Aspie ou pas

[Alexoune]

De plus il peut y avoir des charlatans en sophrologie. Déjà si on vous touche, si on vous demande de vous déshabiller, fuyez !!!!!!

[Alexoune]

Pas de bougie parfumée, pas de musique d'ambiance non plus

[laboulette]

Ça tombe bien, j'ai horreur des bougies parfumées.

[Alexoune]

tu m'a fait rire Laboulette

[Athéna]

moi j'ai essayé une fois, ça c'est très mal passé et la sophro m'a dit de laisser tomber !

elle m'a demandé de contracter tout mon corps puis de lâcher: j'ai trouvé ça très désagréable mais je l'ai quand même fait, j'étais mal et je me suis mise à pleurer !

[Alexoune]

La sophrologie peut faire ressortir des émotions, ce n'est pas toujours mal, sauf sur le moment. Mais la sophrologie travaille sur le positif. Après c'est sûr ça ne convient pas à tout le monde. Mais peut être aurais-tu du essayer une autre séance avec un autre type d'exercice, car il n'y a pas que les contractions ;(

[meï]

comme je l'ai déjà dis par ici, j'ai utilisé les exos de sophro qu'on m'a fait faire pour la prépa a l'accouchement ensuite, pour "gérer mes angoisses " ds les lieux publics ou autres..et me susi rendue compte que ça fonctionnait.
ces exercices m"ont accompagné toute ma vie , je les ai transformé au fil du temps et arrangés, puis finalement c'etait plus de la méditation de Pc, mais qu'importe, j'y ai trouvé un outil de gestion de mon anxiété et aujourd'hui de mon équilibre, je pratique chaque jour, et ne pourrai faire sans.c'est sans doute un des outils qui m'a permis de compenser mon autisme.(en pettie partie bien sur il est resté present evidemment dans bien des domaines.)

mais, en voulant faire faire des ex a mon fils je vois que c'est complexe car il ne sait pas se détendre ou relacher, et ça l'angoisse.
(il n'a jamais pu etre massé, ou faire de la elaxation) etc.donc ca depend des personne et il faut pouvoir etre volontaire soi même.
à mon avis les aspis sont un bon public dans leurs besoins mais justement pas simple car ils ne savent ps relacher, lacher prise, et surtotu ne pas totu controler en permanence.ca sera donc un sacré défi!!

[Tugdual]

la sophrologie n'est pas adapté pour des aspis, un aspi est bien trop rationnel

À ce propos ...

Je suis très rationnel, mais j'apprécie la relaxation,
les formes de médiations, les massages divers, qui
me permettent de m'approcher de mes émotions,
en gros d'équilibrer mon état émotionnel global
(pas beaucoup plus que ça, mais ça reste énorme).

Toutefois, j'en écarte le décorum pour n'en garder
que l'essentiel (je m'en suis fait une modélisation),
ce qui n'est généralement pas très bien vu.

La sophrologie, tant qu'elle reste axée sur des exercices
de respiration, détente musculaire, pensées positives,
joue sur le même terrain, ça peut donc être intéressant.

Il faut s'en méfier quand elle déborde vers plus de
directivisme et flirte avec l'hypnose dirigée, car cela
peut déborder sur la création de faux-souvenirs.

à mon avis les aspis sont un bon public dans leurs besoins mais justement pas simple car ils ne savent ps relacher, lacher prise, et surtotu ne pas totu controler en permanence.ca sera donc un sacré défi!!

Il me semble aussi que le point d'entrée vers le relâchement
n'est pas facile à trouver. J'ai dans l'idée que c'est aussi à
cause de tout le décorum institué autour de ces techniques,
qui parasitent énormément le tableau pour les esprits un
tant soit peu rationnels. J'ai des réflexions en cours à ce sujet ...

[Alexoune]

Un bon sophrologue justement ne doit pas être directif, contrairement à l'hypnose. On reste maitre de soi et de sa conscience, le sophrologue ne fait qu'accompagner. Et le lâcher prise n'est pas difficile que pour les Aspies cela a été mon plus gros travail également
La sophrologie est un accompagnement personnalisé, en tout cas telle que moi je la pratique. Et avant tout exercice il faut toujours s'assurer de l'état physique, psychologique de la personne. S'assurer avec elle que les exercices proposées lui conviennent. Et j'insiste l'idée est vraiment l'autonomie de la personne.