Ecarts de compétence et gestion vie quotidienne

[Cryptobiose]

Ma question est simple :

Comment gérez vous les écarts de compétence, et leur impact dans la vie quotidienne ?

Comment faites-vous ? Avez vous des astuces ?

Merci !

[Ixy]

+1, je suis preneur de tout conseil

[Liya]

pareil...

[Ixy]

J'ai l'habitude de tout faire de manière compliquée, c'est comme ça que j'arrive à faire quelque chose.

Mais pour les choses simples comme se faire à manger, j'arrive pas à faire simple. Bon, les pistes sont déjà au niveau de l'organisation, essayer de ritualiser et puis essayer de faire plus simple (plus schématiquement ?).
Mais bon j'y arrive pas trop

Avant j'avais l'impression d'y arriver mieux, mais plus maintenant. Je n'arrive plus à me forcer, ça marche plus aussi bien.

Peut-être parce que tu te rends compte que tu dépensais trop d'énergie, justement ?

[Cryptobiose]

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[cosima]

Avec la nourriture, je mange que ce qui me plaît et que quand j'en ai envie. Donc souvent bizarrement (je peux manger de la salade et des pommes pendant 3 jours et ensuite juste du chocolat et ensuite juste des sushis ou alors faire des vrais repas, ça m'arrive aussi, mais c'est rare)

Je fais pareil... et mon poids est normal...

En venant sur ce forum j'ai découvert les pictos.
J'ai découvert que j'avais besoin d'images, dans ma tête et devant mes yeux, pour mieux fonctionner.

Donc j'ai acheter un tableau en liège (4,99€ chez IK..), je l'ai accroché dans la cuisine (discret), divisé en 7 jours et j'épingle mes pictos que j'ai trouvé sur internet, et photocopié couleur au boulot.
C'est une très bonne aide pour moi.
Chaque jour je sais ce que je dois faire et c'est très rassurant, sinon tout se mélange dans ma tête, je courre dans tous les sens et n'arrive à rien au bout du compte.
Parfois je me laisse quand même déborder par une tâche. J'envisage de mettre en place un signal sonore (mon copain, qui ne sait pas qu'il est autiste, a fait ça chez lui, c'est branché sur le smartphone...).

Bon, mais cela n'a rien fait pour la nourriture

[Ixy]

Peut-être parce que tu te rends compte que tu dépensais trop d'énergie, justement ?

Oui c'est tout à fait ça. Même en me forçant j'y arrive plus, car je sais où ça mène (burn ooout).

Bon ben c'est que ça doit être positif tout de même.

[G.O.B.]

C'est déjà bien d'être conscient de ses limites. Je travaille sur ce point également en ce moment en utilisant des planning et des listes...

Il y a quelques conseils sur ce fil pour essayer de gérer le temps avec les taches de la vie quotidienne, peut être que les picto peuvent t'aider aussi d'autant plus tu sembles penser en images

[Cryptobiose]

Message supprimé

[G.O.B.]

Que faut-il faire ? Lâcher prise ? Accepter qu'on en fera pas plus ? Qu'on fonctionne comme ça et que la marge de manoeuvre est réduite ?
Où peut on vraiment évoluer ? On parle beaucoup d'éducation ? Qu'en pensez-vous ?

Je pense qu'il faut partir du principe qu'on peut toujours s'améliorer, et essayer de trouver des astuces qui permettent de gérer le mieux possible en optimisant la fatigabilité.

Après, c'est toujours bien d'être épaulé par un membre de sa famille, un(e) conjoint(e) complémentaire dans ce domaine voire un éducateur spécialisé dans le cas d'un diagnostic d'autisme par exemple...

[cosima]

Oh super ce lien Atomic! Je vais regarder ça de plus près ce soir, d'autant que je cherchais qqchose de moins voyant pour le boulot!

Pour trouver des pictos je tape le nom ou le verbe sur Glouglou et je cherche dans "Images"

[Cryptobiose]

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[joelle]

Même les neurotypiques plus ou moins typiques ont aussi des passages à vide; parfois de grands et longs passages...qui durent... des moments de baisse d'énergie, d'envie aussi...avec le moral dans les chaussettes et une envie de ...rien. une envie même de se mettre sur "pause" quelque temps histoire de laisser passer le mauvais moment et revenir à la réalité seulement après...
... une envie que l'on nous fiche la paix puisque de toute façon, on reste seul avec nos problèmes.
Il faut parfois attendre très longtemps pour avoir envie de relever le museau ...grâce à l'aide d'amis, de mots bien choisis dits au bon moment, d'attitudes gentilles...
On n'est pas des machines!.
Il faut un peu se pousser au derrière, mais un peu seulement.

[joelle]

En ce moment, tu ne sens pas les ressources suffisantes...mais ça viendra à un moment.

[joelle]

Ah! que la vie était plus simple in utéro!!!