Gestion de l'anxiété face aux changements

[evolution650HBn°2]

s'adonner à ses passions tout en mettant de la musique avec paroles (paroles que l'on comprend, donc pas chinoises si on ne parle pas chinois) pour ainsi s'empêcher de ressasser.

[isra]

le we dernier, j'ai nettoyé mon potager (grand nettoyage de printemps, arrachage de mauvaises herbes) en petite famille. Eh bien, ça m'a fait grand bien niveau anxiété (contact avec la terre, observation d'insectes, présence des miens, ne penser à rien et visuellement voir un travail s'accomplir...)

C'est vrai que le jardinage fait un grand bien, je trouve ça équilibrant,
ça aide à faire le vide dans sa tête, à évacuer l'anxiété, c'est excellent pour le moral

[G.O.B.]

s'adonner à ses passions tout en mettant de la musique avec paroles (paroles que l'on comprend, donc pas chinoises si on ne parle pas chinois) pour ainsi s'empêcher de ressasser.

Je ne comprends pas, peux-tu développer ?

[evolution650HBn°2]

Perso, lorsque j'écoute des chansons dont je connais les paroles, je ne peux m'empêcher de les chanter (hautement ou mentalement), et si je ne les connais pas, de les écouter, ce qui fait que mon cerveau est pris là-dedans et ne peut pas penser à autre chose

[FloretteRanou]

Moi j'aime écouter des chansons dont les paroles me parlent et transmettent un message positif .

[Idée]

Merci à tous pour le partage et les idées !