Troubles du sommeil, mélatonine ...

[Luna]

Depuis que j'ai ma lampe, le matin, ça va beaucoup mieux, perso. Je melève mieux, moins de fatigue, d'angoisses. Ce n'est pas la panacée mais je ne regrette pas mon choix. Elle est à 10 000 lumens je crois.

[maho]

Merci Nicolew pour cet info.
Je ne suis pas encore decidé, surtout si je veux en mettre dans mon salon, il faudra passer des gaines electrique, pas le temps en ce moment!!
Ca me rassure que tu trouve une benefice Luna, j'ai entendue beaucoup de bien.

[nicolew]

à priori, tu as acheté une lampe marquée luminothérapie et il ne doit pas y avoir de problème. Les 3 marques que j'ai trouvé plus haut précisent bien qu'ils sont à la norme européenne et que les ultra-violets sont filtrés.
Comme il s'agit de tubes ou de diodes électroluminescentes, il n'y a naturellement pas d'infra-rouge.

Au départ, le terme spectre complet pour les lampes d'éclairage m'avait fait réagir mais quand j'ai trouvé des courbes et les flux émis, je me suis calmée. (il n'y a pas plus d'ultra-violet que dans les autres lampes)
Par contre, les lampes horticoles sont très puissantes, et comme je n'ai pas trouvé ce qui est émis dans l'ultra-violet, il vaut donc mieux ne les utiliser que pour les plantes et non pas pour nous.

[tsippy]

je viens de découvrir ce post. Je vais prendre le temps de le lire en entier ce WE !

[Jonquille57]

Alors, bonne lecture, tsippy !

[Murielle]

En effet , il y a de quoi lire.!
Bon WE aussi.!

[tsippy]

Me revoilou sur la mélatonine.

Ayant raté notre RV à Créteil avec l'équipe (because grèves de trains) je veux quand même avoir une prescription de mélatonine pour mon fils. Je suis allée voir le généraliste ce matin avec mon avis de la HAS imprimé et il a lu ça avec intérêt, il se renseigne auprès d'un confrère et va faire une prescription en bonne et due forme.

A ceux qui en prennent, c'est à quel dosage ?
Je rappelle que mon gamin (s'il m'entendait) a 24 ans, il est mince donc ça doit jouer pour le dosage peut-être...

Hier il s'est couché à 13 h après 24 h debout, il a dormi jusque 1h cette nuit et là il vient de se recoucher. Pas très commode pour ses cours !!!!
Je place beaucoup d'espoirs dans la mélatonine comme vous pouvez l'imaginer.

[martinemj]

Mon fils a 12 ans, pèse 21 kg, je lui donne entre 3 et 6mg de malatonine 1/2 h avant le coucher.
Par contre, mon médecin généraliste n'a pas voulu me la prescrire, car elle n'est pas répertoriée dans le Vidal. C'est donc la pédopsy qui me la prescrit

[tsippy]

Merci Martien pour ta réponse.
Je suis allée hier voir le généraliste (en attendant notre RV chez le psy en janvier).
Je lui avais imprimé l'avis de la HAS, il a tout lu et va se renseigner sur le dosage. Je vais chercher l'ordonnance demain.
Il a été très très sympa.

[tsippy]

Appel à témoin !

Mon généraliste ne sait pas quelle dose prescrire, il a appelé un confrère neuropsy qui ne connait pas ce traitement
Il attend des nouvelles d'un autre confrère...

Pffff
J'ai donc pris mon téléphone et appelé Créteil, ils font une réunion la semaine prochaine et vont soumettre le problème à la nouvelle psychiatre et me rappellent pour me donne rune ordonnance.
Un parcours du combattant.
Et mon fils continue à être décalé dans ses horaires...

[martinemj]

C'est bizarre que le neuropsy ne connaisse pas la mélatonine, je suis très surprise !!!
Bon courage et j'espère que ça va vite se solutionner !!!

Je profite de ce message pour signaler que lorsque je poste sur une discussion, je n'ai jamais le mail qui me dit qu'il y a une réponse sur un sujet !!! je ne comprends pas, il me semble avoir bien rempli les infos sur le panneau de contrôle pour avoir les réponses des sujets surveillés !!! Merci de m'éclairer

[Murielle]

En effet, c'est bizarre....As-tu bien coché la case "m'avertir d'une réponse"?
Si oui, je te conseille de contacter par MP notre Webmaster "Gingko" ici lui exposer ton problème et je suis sûre qu'il devrait t'apporter une réponse....

[Luna]

je reviens de Carrefour :
Philips fait des Ampoules Lumières du jour à visser de 1150 lumens (c'est du 20 watts économique qui équivaut à du 85 watts / il y a plusieurs watts disponibles), à 10e.
C'est exactement le type de lumière qui me convient, blanche (parce que la jaune, elle m'angoisse).
je compte équiper mon appartement petit à petit avec ces ampoules.

[tsippy]

D'accord avec toi Luna, la lumière jaune de ces nouvelles ampoules est angoissante. Je les déteste. Je vis voir ces Philips.

Merci pour le message Martine. J'attends des nouvelles. J'ai l'impression que ce traitement de mélatonine n'est pas très connu en province. Mais je ne lache pas. Au besoin, j'aurai un courrier des psys de Créteil pour mon médecin...

[mag2]

tu peux en acheter sur internet...!!!!