TCC = Thérapie comportementale et cognitive

[Tugdual]

Les autres que j'ai trouvés ne dépassent pas une page (15 messages).

Je suis preneur des liens si tu les as encore.

J'ai souvenir d'avoir créé un sujet, mais je le ne retrouve pas ...

[V4V]

OK pour la fusion.

J'ai lu les 5 pages, et mon problème est que je n'y ai pas trouvé le moindre témoignage concret DETAILLANT une séance de TCC.

J'ai vraiment besoin de concret, alors merci d'avance à qui voudra bien éclairer ma lanterne !

[Benoit]

Les autres que j'ai trouvés ne dépassent pas une page (15 messages).

Je suis preneur des liens si tu les as encore.

J'ai souvenir d'avoir créé un sujet, mais je le ne retrouve pas ...

Celui là peut être ?
viewtopic.php?f=4&t=8188

Il n'y a pas de séance type de TCC, le mieux c'est de regarder là :
http://www.aftcc.org/les-therapies-comp ... cognitives

[Tugdual]

Celui là peut être ?
viewtopic.php?f=4&t=8188

C'est bien ça, merci ...

[V4V]

Benoit, je sais bien qu'il n'y a pas de séance type, c'est justement pour cela que je demande un exemple, au moins un...

Plus il y en aura, mieux je cernerai ce que c'est (j'ai toujours fonctionné comme cela, surtout à la fac : les cours magistraux me laissaient perplexe, mais les exos illustratifs en TD me permettaient de comprendre et surtout de réussir l'examen qui suivait).

[Benoit]

Exemple typique, 20 minutes à regarder des visages issus d'un quelconque questionnaire internet sur les émotions;

Exemple typique 2, 20 minutes à faire de la pseudo méditation pour "gérer sa colère".

Point commun 1 : effacité nulle si on n'y croit pas.

Point commun 2 : 60 € non remboursés par la sécu.

[V4V]

Message édité

[Tugdual]

De ce que j'ai compris des TCC ...

Tout repose sur le constat que la plupart de nos comportements
sont gérés par des boucles cognitives, à la façon des boucles de
rétro-action des automatismes, qui se régulent quand tout va bien.

De fait, les conséquences de notre comportement vont pouvoir
conforter la boucle s'ils nous font du bien (ou moins mal), ou au
contraire affaiblir la boucle s'ils nous font du mal (ou moins bien) ...

Ces boucles peuvent nous piéger dans certains comportements,
tels les évitements, qui nous font du bien en mettant rapidement
un terme à un mauvais ressenti, mais peuvent être handicapants
en altérant des besoins vitaux : alimentation, soin, boulot ... etc ...

Le principe de la TCC est alors d'identifier de telles boucles qui
nous enferment dans une sorte de minimum local, et de travailler
à en sortir, en reprogrammant la boucle par des exercices ...

Ça présuppose que ces boucles cognitives présentent une plasticité
suffisante pour changer leur programmation au gré des exercices.

Ce que je me demande, c'est à quel point cette plasticité pourrait
(ou pas ?) être altérée, dans certaines structures cérébrales, quand
on est concerné par des troubles de type TSA, TCS, DysX ... etc ...

[V4V]

Tugdual, je te remercie sincèrement pour cette réponse, mais elle présente pour moi le défaut que j'expliquais (cours magistraux VS les TD à la fac) : c'est trop théorique, conceptuel, pour mon petit cerveau. Je comprends évidemment les grandes lignes, mais je souffre d'un manque d'illustration ; le dernier message de Benoit, bien que bien trop court à mon goût, me parle plus.

Ne le prends pas mal hein !

[Tugdual]

Pas de souci, un message sur un forum n'est jamais
destiné à une personne unique, mais à tout lecteur ...

[Benoit]

Il y a pas mal d'hypothèses non entièrement validées derrière le mécanisme de TCC, à commencer par le fait qu'on puisse isoler comme ça "les comportements" de l'extérieur ou "agir sur les comportements" plutôt qu'agir sur leurs causes.

Je pense qu'on aura compris que je n'y crois pas, et même si j'y croyais je considère préférable d'oeuvrer pour améliorer les situations plutôt que le seul ressenti des gens.

C'est assez récurrent dans certaines littératures comportementalistes, cette difficulté à appréhender un truc simple comme le principe de causalité.

[Tugdual]

Je pense qu'on aura compris que je n'y crois pas, [...]

Je crois que c'est clair ...



Mais le fait est que les TCC fonctionnent chez beaucoup de personnes.

[Anahata]

Bonjour
Jai fait des tcc en groupe avant de savoir que j'étais aspie.
Les tcc m'aident à condition d'avoir envie (et de pouvoir, bien sûr) de dépenser de l'énergie pour cela, à bien formuler les phrases, d'une manière non agressive, pour la perception des autres.
Ça m'a aidé à connaître la méthode pour exprimer un besoin. Du coup j'ai du commencer à les identifier (les nommer)

[Benoit]

Ouais, ça n'a pas l'air si efficace que ça pour inciter à s'abstenir de venir poster des mesquineries en mode passif-agressif.

[Anahata]

C'est pour qui cette remarque passive agressive Benoît ?