Troubles du sommeil, mélatonine ...

[Jean]

Certaines caisses de sécu remboursent la mélatonine quand c'est indiqué par le médecin " prescription à but thérapeutique en l'absence de spécialités équivalentes disponibles", mais cela a une base juridique fragile.

Il est souhaitable de le faire avec un suivi médical, même s'il n'est pas obligatoire. La vente est libre en pharmacie ... mais surtout les prix souvent excessifs. Moins cher sur Internet bien sûr.

Un pharmacien hospitalier a signalé sur la liste "autisme" de yahoo des risques de convulsion à fortes doses.

[tintaglia]

Bonjour,
Je souhaite vous apporter notre expérience avec la mélatonine.
Mon fils est diagnostiqué depuis l'âge de trois ans, avec des troubles du sommeil phénoménaux : il peut mettre trois heures à s'endormir, et se réveiller au bout de six heures...
Je faisais partie d'un collectif dont un des membre m'a suggéré la mélatonine. Au début, on ne pouvait l'avoir sans ordonnance, et je n'ai pas trouvé de médecin pour me le prescrire. Et on a fini par le trouver en pharmacie.
De 1 heure à 3 heure pour l'endormissement, notre fils est passé à 10 - 20 minutes. Avec une bonne qualité de sommeil, et 1mg par soir, pris 1h30 avant l'endormissement. Aujourd'hui, il va avoir 11 ans et en prend 2 mg. Sa vie et la notre ont été changées.

[fractal]

Bon, j'ai pu m'en procurer. La boîte de 30 est à 36,85 euros là où je l'ai prise, je ne sais pas si c'est moins cher ailleurs, mais en tout cas, c'est cher.
Hier soir, j'ai stacké avec du magnésium, et j'ai passé une mauvaise nuit, j'étais plus conscient qu'habituellement. A voir avec plusieurs essais. (avec ou sans stack, ce que j'ai fait dans la journée etc). C'est conseillé de prendre 1H avant de dormir, mais j'ai senti les effets au bout de 40 minutes, j'y suis bien sensible donc.
Attention, ça contient du lactose monohydraté, ne convient pas aux intolérants au lactose.

[tintaglia]

Celle que j'achète en pharmacie est bien moins chère. A-t'on le droit de mettre des marques ?

[bidouille]

Nous utilisons celui la
https://www.santediscount.com/chronodor ... rimes.html

[Jean]

Celle que j'achète en pharmacie est bien moins chère. A-t'on le droit de mettre des marques ?

A mon avis, il ne faut pas se gêner. Tant que ce n'est pas une démarche publicitaire de professionnels.

[fractal]

Oui, on peut mettre les marques. Je n'ai aucun intérêt commercial, je n'en vends pas, je ne mets pas de lien direct à un magasin, donc c'est bon. D'ailleurs, mon coach en nutrition s'est vu convoqué par la justice... parce-qu'un des internautes avait laissé un commentaire négatif sur un complément alimentaire que l'internaute en question trouvait de mauvaise qualité. La plainte émanait de la multinationale pour demander l'adresse IP de l'internaute. Chose que mon coach a refusé de communiquer, arguant la libre expression. Super manoeuvre pour la multinationale pour n'avoir que des commentaires positifs... (ironie) Ce coach a conseillé de ne citer que le nom commercial du produit sans évoquer la marque, comme ça, il n'y a pas de diffamation.

J'ai pris Circadin 2mg. Je vais continuer mes tests voir si c'est bénéfique ou maléfique pour moi.

[tintaglia]

Celle que j'achète en pharmacie est bien moins chère. A-t'on le droit de mettre des marques ?

A mon avis, il ne faut pas se gêner. Tant que ce n'est pas une démarche publicitaire de professionnels.

%Merci.

Alors nous, nous utilisons deux marques :
Chronodorm en 1 mg : 5.5 euros la boite de 30
http://www.laboratoiresiprad.com/produits/chronodorm/
Et Valdispert + magnésium en 1 mg : environ 12 ou 15 euros la boite de 30
http://valdispert.fr/fr/les-produits/de ... %C3%A9sium

alors pourquoi deux différents : j'ai constaté que parfois, il y a des loupés dans les comprimés. Qu'ils n'agissent pas. Donc mon fils ayant besoin de 2 mg, il en a un d'une marque, un d'une autre XD, ainsi, sur les deux, il y en a toujours un qui fonctionne.

J'ai aussi constaté que si il faut n'utiliser qu'une marque (quand on est en panne), il vaut mieux celui qui contient du magnésium. Une sombre histoire de précurseur, je n'ai pas tout bien compris.

[fractal]

En fait, le magnésium aide à la relaxation musculaire. Je ne sais pas si les 2 mécanismes sont liés, je dois chercher dans la littérature ce qu'il en est dit.

Dans les formes de magnésium, la plus efficace pour "assommer" et dormir est le pidolate de magnésium. Après, les formes citrate et glycérophosphate sont OK aussi, tant qu'on évite l'oxyde ou certains acides.

[tintaglia]

De ce que j'ai compris, le magnésium aide l'organisme à métabiliser la sérotonine, précurseur de la mélatonine. Voilà, ça vient de me revenir.
Je retiens le pidolate de magnésium : parfois, malgré la mélatonine, mon fils a du mal à s'endormir.

[Jean]

Mélatonine : les médecins enfin d'accord sur son utilisation dans les troubles du sommeil
par Mégane Fleury
Jusqu’ici les indications de la mélanine [sic] étaient très variés. Aujourd'hui les médecins précisent ses indications et la recommandent dans les troubles du sommeil, l'hyperactivité et l'autisme.
https://www.pourquoidocteur.fr/Articles ... es-sommeil
Publié le 09.12.2017 à 10h45

Une méthode « naturelle » pour soigner les insomnies ? La mélatonine. Cette hormone est sécrétée par le cerveau lorsque la lumière baisse : elle signale au cerveau qu’il est l’heure d’aller dormir. Depuis plusieurs années, sa consommation augmente en France, notamment à travers les compléments alimentaires. Lors du Congrès du sommeil qui a eu lieu en novembre à Marseille, les chercheurs se sont accordé sur les indications et usages de cette hormone.

La mélatonine présente des avantages dans le traitement de l’insomnie ou des troubles du sommeil en général. Elle ne provoque pas les effets secondaires provoqués par les benzodiazépines, largement prescrites dans ce genre de situation. Parmi ces effets indésirables, il faut citer les hallucinations, les pertes de mémoire et surtout les risques de dépendance.
Les médecins réunis lors de ce congrès ne recommandent pas l’utilisation de la mélatonine en complément alimentaire, car elle est trop peu encadrée et on ne sait jamais bien ce que l’on absorbe. Au contraire, ils conseillent de la prendre sous forme médicamenteuse et de varier les doses selon le type d’insomnie.
Une hormone efficace aussi dans l’autisme

La mélatonine ne doit pas être donnée à des enfants de moins d’un an. Elle peut être utilisée dans le traitement des troubles et déficits de l’attention ou de l’hyperactivité, qui sont associés à un trouble du sommeil.

Pour l’autisme, son utilisation est aussi préconisée car elle améliore le temps total de sommeil et la latence d’endormissement.

La mélatonine apparaît d’après ce groupe de chercheurs comme un traitement intéressant car il est bien toléré.

[julien-asse-42]

Je sais pas si c'est bien naturel et sain de donner a son corps une hormone qu'il est sensé secreté lui-meme.

Pour essayer de bien dormir ( meme si c'est dur ) je prefere me complementer ( en + d'une alimentation saine au max et une activité sportive, meme si la aussi c'est dur ) en vitamine et surtout en magnesium afin que mon corps soit mieux régulé et plus apte a secreter la mélatonine.

D'apres plusieurs études, ingerer 3 gr de glycine ( acide aminé impliqué dans la construction des muscles, tissu de la peau, cartilage etc ) avant de se coucher permet un meilleur sommeil. Ca a marché sur moi un temps...

Peut-etre est il plus preferable de comprendre ce qui ne va pas et de s'attaquer directement a nos carences ? C'est ce que j'ai lu aupres de plusieurs nutritionnistes et sportifs.

[Lilette]

Peut-etre est il plus preferable de comprendre ce qui ne va pas et de s'attaquer directement a nos carences ? C'est ce que j'ai lu aupres de plusieurs nutritionnistes et sportifs.

C'est une blague ?

[julien-asse-42]

Peut-etre est il plus preferable de comprendre ce qui ne va pas et de s'attaquer directement a nos carences ? C'est ce que j'ai lu aupres de plusieurs nutritionnistes et sportifs.

C'est une blague ?

Je comprends pas.

[Tugdual]

Je sais pas si c'est bien naturel et sain de donner a son corps une hormone qu'il est sensé secreté lui-meme.

Dirais-tu la même chose à un diabétique qui s'injecte de l'insuline ?

En l'occurrence, c'est le même cas de figure : la mélatonine
est utile quand le corps ne la secrète pas correctement ...