Ruminations, rancœur, ressentiment, pensées envahissantes ...

[Tugdual]

Je viens de remarquer maintenant que l'avatar de Piedboueux correspond non pas à une planète mais à un chat enroulé!

Tu es hors-sujet, là ...

[Rem 82]

Je viens de remarquer maintenant que l'avatar de Piedboueux correspond non pas à une planète mais à un chat enroulé!

Tu es hors-sujet, là ...

En effet !

[Hyme]

Oh... mais c'est tout le temps les ruminations mentales... on m'a souvent dit que j'avais une roue de vélo dans la tête qui ne cessait jamais de tourner. Bien pour ça que je prends des trucs pour dodo. Et puis c'est continuel même la journée. Je demande souvent s'il existe un moyen de mettre le cerveau sur OFF mais j'ai pas encore trouvé..

[KoaKao]

Je sais pas si c'est ça car j'ai pas tout lu mais je crois que c'est comme les fixation mental... J'ai envie de parler d'un truc ... mais j'ai peur d'être hors sujet... Dans le cas échéant excusé moi... C'est compliqué je parle rarement de ça mais ça prends une place dans ma vie et me gêne ...

J'ai des tendance involontaire aux pensées négative et désagréable pour moi, donc sans arrêt en train de me crisper pour me remettre sur de bonnes pensée ou bonnes images mental, d'autant que c'est un piège car plus on veux oublié plus on y pense, le secret c'est d'en avoir rien à faire mais c'est dur de s'auto-convaincre au lieu de s'auto-combattre.

Après tu mixe: rumination mental, avec: fixation mental, pensées récurrentes, penser négative, mode de pensée en arborescence, pensée en image, cerveau de surdoué qui fonctionne à 65 448 kHz, accouplé avec un véritable datacenter de mémoire .... Ajoute à ça : le milieux de merde remplis de cons dans lequel je vie ...

Et tu as moi et mon calvaire quotidien.

Je vais essayer de donner un exemple : des personnes ou objets (assez courant) que je méprise pour x ou y raisons, une fois que je ne la côtoie plus je ne veux plus y penser et c'est logique mais ... inconsciemment j'y pense, (surtout à cause des penser en arborescence) du coup je me crispe pour me changer d'image, penser à autre chose mais ça reviens souvent et parfois dans les pires moments...

Ce qui me gâche un peu la vie... et me fait passer pour un vieux fou aigris...

[gitane06]

Les ruminations et les pensées négatives, c'est comme les fantômes, quand on les fuit et qu'on en a peur, ils hantent notre esprit.
La seule chose qui les fait disparaître, c'est de les regarder et d'essayer de les toucher.

[Rem 82]

Je sais pas si c'est ça car j'ai pas tout lu mais je crois que c'est comme les fixation mental... J'ai envie de parler d'un truc ... mais j'ai peur d'être hors sujet... Dans le cas échéant excusé moi... C'est compliqué je parle rarement de ça mais ça prends une place dans ma vie et me gêne ...

J'ai des tendance involontaire aux pensées négative et désagréable pour moi, donc sans arrêt en train de me crisper pour me remettre sur de bonnes pensée ou bonnes images mental, d'autant que c'est un piège car plus on veux oublié plus on y pense, le secret c'est d'en avoir rien à faire mais c'est dur de s'auto-convaincre au lieu de s'auto-combattre.

Après tu mixe: rumination mental, avec: fixation mental, pensées récurrentes, penser négative, mode de pensée en arborescence, pensée en image, cerveau de surdoué qui fonctionne à 65 448 kHz, accouplé avec un véritable datacenter de mémoire .... Ajoute à ça : le milieux de merde remplis de cons dans lequel je vie ...

Et tu as moi et mon calvaire quotidien.

Je vais essayer de donner un exemple : des personnes ou objets (assez courant) que je méprise pour x ou y raisons, une fois que je ne la côtoie plus je ne veux plus y penser et c'est logique mais ... inconsciemment j'y pense, (surtout à cause des penser en arborescence) du coup je me crispe pour me changer d'image, penser à autre chose mais ça reviens souvent et parfois dans les pires moments...

Ce qui me gâche un peu la vie... et me fait passer pour un vieux fou aigris...

Si je me reconnais pas dans que tu dis KoaKao ?! Tu as parfaitement décrite mon calvaire plus ou pesant que je me coltine depuis pas moins de 10 ans.

Elle est sacrément belle cette vie n'est ce pas ?

Bien dit en tous cas !

Oh... mais c'est tout le temps les ruminations mentales... on m'a souvent dit que j'avais une roue de vélo dans la tête qui ne cessait jamais de tourner. Bien pour ça que je prends des trucs pour dodo. Et puis c'est continuel même la journée. Je demande souvent s'il existe un moyen de mettre le cerveau sur OFF mais j'ai pas encore trouvé..

+1 bienvenue au club !

[Ixy]

Un dossier du dernier numéro de l'AFIS :

• Les ruminations mentales : fonctions, dysfonctionnements, traitements ...

On est pas obligé de voir les ruminations de façon aussi négatives. Même si l'article dit le contraire, je pense que le ressassement développe une certaine forme d'intelligence, de devenir "spécialiste" d'un domaine en quelque sorte. De rendre les ruminations fonctionnelles, c'est-à-dire en faire quelque chose d'utile, sans tourner en rond et ne pas perdre son temps, c'est tout un problème en revanche.

[Millefeuille]

Oui mais ruminer sur le passé ça aide à comprendre ce qui s'est joué. Perso ça m'aide pas mal même si j'ai une heure/un jour/un an de retard

[evolution650HBn°2]

Koakao, ce que tu dis me parle, même si c'est peut-être plus atténué chez moi, car ces pensées sont souvent fugaces, et pour les faire taire/pour me soulager, je me cogne la tête contre les murs, comme si le bruit du cognement faisait fuir ses pensées (ça ne les empêche pas de revenir, mais j'ai du mal à m'en empêcher - sans doute au grand damne des voisins :/).

Moutarde, ton petit post me parle également. Se refaire les discussions, anticiper les futures.. c'est pénible.

Le pire, c'est que souvent les rêves que je fais sont en rapport avec ces "pensées parasites" (d'où mon intérêt actuel pour les rêves lucides, mais là je m'éloigne du sujet).
J'ai tenté quelques trucs de méditations/relaxations mais ce n'est vraiment pas fait pour moi.

Gitane06, pourrais-tu nous partager quelques astuces " thérapeute bref systémique et stratégique de Palo Alto" ?

[Rem 82]

C'est vrai dans ce que dit Ixy ! Et ça fait un bien fou pour les neurones genre je vais sortir la théorie du siècle sur des phénomènes météo ou le comportement des insectes par exemple !

Et pour le vécu ça aide à voir devant !

Mais bon le taux de positif dépasse à peine 10% ... j'aurais aimé le contraire ^^ mais dans le reste j'essaie de me dire quelles sont les solutions pour enrayer la souffrance chez les aspies et voir mon côté généreux pour aider les gens dans le besoin en voulant m'engager dans des causes. (bénévolat/service civique)

Après plus facile à dire qu'a faire !

Bon je suis parti pour un pavé j'arrête là... Je vais continuer à ruminer en silence !

[gitane06]

Gitane06, pourrais-tu nous partager quelques astuces " thérapeute bref systémique et stratégique de Palo Alto" ?

Le lien de tugdual donne de bonnes pistes de réflexion.
le truc, c'est que quand on lit, on ne voit que ce qu'on veut voir

En plus, on se laisse distraire par des pensées

On est un peu comme des poupées avec les yeux cassés, tournés vers l'intérieur et on ne voit plus ce qui crève les yeux.

Un ami m'a dit il n'y a pas longtemps, alors que je lui déversais un lot de ruminations grâce auxquelles bien sûr, je n'arrivais pas à avancer sur mon problème :
" qu'est-ce que tu ressens quand tu ressasses ça? est-ce que ça te rend heureuse d'en parler ?"
Ça m'a fait un électro-choc et tu vois, le problème, c'est que toi de l'autre côté de l'ordinateur, en lisant cette phrase, à un moment qui n'est pas propice, il est peu probable que tu ressentes la même chose et que cela te provoque une expérience émotionnelle correctrice.

En palo Alto, c'est ce qu'on fait, provoquer des expériences émotionnelles correctrices.
Pour cela il faut bien comprendre et s'adapter à la personne qu'on a en face de soi.
D'ailleurs, pour avoir expérimenté sur mon fils Asperger et sur les deux autres, ainsi qu'avec un autre enfant asperger, je peux constater :
- il est impossible de travailler avec une personne qui a des troubles du spectre autistique (ou un haut potentiel d'ailleurs) de la même façon qu'avec un neurotypique
- entre deux personnes qui ont un trouble du spectre autistique, pareil, le fonctionnement peut-être tellement différent qu'on ne peut pas du tout utiliser ne serait-ce que les mêmes mots pour communiquer en thérapie.

Nb : la petite phrase sur les fantômes plus haut, est un outil... L'avais tu senti?

[evolution650HBn°2]

Nb : la petite phrase sur les fantômes plus haut, est un outil... L'avais tu senti?

Non, je ne vois même pas où il est question de fantôme.
Mais globalement, je n'ai rien compris du tout.
Je me renseignerai de par moi-même.

[Parkie]

Dans l'article il y a cette idée de mettre par écrit ses ruminations.
Je rumine cette idée depuis hier et elle me plaît bien.
Je suis donc allée m'acheter un beau cahier (un beau avec du papier velouté ) et je vais tenter.
Je ne cherche pas, dans mon cas, à les faire disparaître. Mon cerveau tourne non-stop, parfois cela m'est utile. Rarement c'est vrai, mais ça arrive.
Par contre si je pouvais cesser de ruminer au moment de me coucher, ce serait cool.
Je ne sais pas si je vais m'y tenir (au cahier), mais je vais essayer ; ça peut être marrant.

[gitane06]

L'idéal, c'est de prévoir une plage horaire, un moment où personne ne va te déranger.
Quand tu as fini tes 30 minutes ( prévoir un minuteur), félicite toi de l' avoir fait

[Rem 82]

Avec mon Samsah aujourd'hui j'ai travaillé sur "le thermomètre des émotions" j'ai lâché une liste de tout ce qui m'énerve puis les choses qui me permettent de me calmer et je les classe du rouge (ça va pas) au bleu (tout va bien).

Faut que je m'y remette à l'écrire sur un cahier mais j'ai un mal fou tellement j'en suis déshabitué.

Je fais du coloriage anti-stress (art thérapie) sur un livre spécifique ou chaque couleur exprime une émotion particulière. Parfois j'ai forcé sur le rouge , le violet et dernièrement j'ai mis que des dérivés de vert.


Modération (Tugdual) : Fusion de sujets (fin).